Апа́тия — симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешённом отношении к происходящему вокруг, в отсутствие стремления к какой-либо деятельности. Сопровождается отсутствием внешних эмоциональных проявлений, а иногда снижением волевой активности.

Она также характерна для некоторых разновидностей депрессии.

 

Проявления апатии

 Апатия может проявляться в двух вариантах. Иногда она бросается в глаза при первом взгляде на больного, который, забившись в угол, оказывается совершенно безучастным ко всему окружающему.

Другой, более сложный вариант апатии – это внешне активный человек, ведущий активную жизнь. Но при этом он неожиданно для всех может покончить жизнь самоубийством. Такой человек пытается разрушить себя тем или иным способом. Если апатия сопровождает невротическое расстройство, то на первый план выходят симптомы раздражительной слабости, астении, хотя эмоции у таких больных живые и обусловлены обстоятельствами. В начальном периоде шизофрении помимо апатии выявляется эмоциональная неадекватность, элементы расстройства мышления в виде «остановки» мыслей, «наплывов», проявления аутизма. Мрачное, подавленное настроение испытывал не раз в своей жизни каждый человек. Однако, если Вы день за днем живете с чувством подавленности, безнадежности, безысходности, глубокой печали, утратили интерес к активной жизни, это повод обратиться за медицинской помощью.

 

Профессия, способствующая эмоциональному выгоранию, Энергетический спад вследствие тяжелой болезни, авитаминоза, недостатка солнечного света, Длительное физическое и эмоциональное напряжение, Стресс после негативного события (расставания с любимым человеком, смерти близкого, угрозы жизни), Спад после яркого и долгого эмоционального подъема.

 

Когда окружающим стоит беспокоиться?  Безусловно, временный эмоциональный и физический спад – явление вполне нормальное. Всем нам время от времени нужен своеобразный тайм-аут. У многих людей именно в такие периоды происходит переоценка ценностей, смена жизненных ориентиров и интенсивная внутренняя работа, впоследствии позволяющая принять важное решение. Однако в некоторых случаях апатия может свидетельствовать о серьезном заболевании: шизофрении, депрессии, органическом поражении мозга и так далее. Поэтому Вам следует уговорить Вашего близкого показаться психотерапевту в том случае, если: апатия продолжается более трех-четырех недель; движение и речь больного заторможены; имеются провалы в памяти и сбои в мышлении; внешние раздражители вызывают слабую и замедленную реакцию.

 

Что нужно и что нельзя делать в период апатии? 

Сроки выхода из апатии во многом зависят от самого человека, страдающего апатией. Если он амбициозен, деятелен и слишком требователен по отношению к себе, он может начать бороться со своим состоянием, пытаясь волевым усилием выйти из него. Это чревато серьезными осложнениями – депрессией и состоянием аффекта. Не стоит зацикливаться на своей апатии. Примите ее как передышку в бурном течении жизни. Максимально ограничьте контакты с окружающими, отложите на некоторое время дела. Если позволяет обстановка, возьмите на работе отпуск за свой счет на несколько дней. Ни в коем случае без назначения врача не принимайте антидепрессанты и другие лекарства. Не поддавайтесь соблазну «нейтрализовать» свое состояние алкоголем.

 Самое лучшее, что Вы можете сделать - как следует выспаться и тем самым восстановить столь необходимую Вам сейчас энергию.

Вашими союзниками также могут стать зеленый чай и шоколад: в них входят вещества, способные повысить Ваш тонус.

Помните: апатия – естественное состояние. Однако оно свидетельствует о том, что Вы ведете не совсем правильный образ жизни. Вам следует проанализировать ситуацию и в чем-то измениться. Возможно, сделать это Вам поможет консультация врача.

Откуда берется апатия?

Движущей силой жизненной активности выступают эмоции. Именно наличию эмоций ты обязана тем, что не просто открываешь утром глаза и идешь на работу, а бежать туда с удовольствием, предвкушая и первую утреннюю чашку кофе, и искрометную перепалку с коллегами, вкусный дневной обед, в конце концов, окончание рабочего дня и последующие после встречи, прогулки, свиданья, отдых. Но человек устроен так, что не может без конца эмоционировать. Более того, если у человека заканчиваются силы, притупляются эмоции. И, наоборот, длительная жизнь без положительных эмоций рано или поздно приводит к упадку сил.

 Если в какие-то периоды жизни мы чрезмерно расплескиваем эмоции, в организме образуется энергетический дефицит, а чтобы пополнить его требуется пауза. Вот в такие моменты обычно и появляться апатия. Иногда через апатию работает интуиция, подсказывая – то, что ты задумала не пойдет на пользу. Илзе собиралась поехать с друзьями на хутор, но накануне поездки на нее навалилась страшная апатия. Утром девушка даже глаз не смогла открыть и проигнорировала телефонные звонки друзей. А на трассе в машину, в которой ехала компания, въехал грузовик. Никто не погиб, но место где обычно любила сидеть Илзе было снесено полностью капотом грузовика. Хорошо, что девушка последовала за своим состоянием, а не стала с ним бороться.

 Зачастую апатия наступает чуть раньше важного события и становится периодом накопления сил. Вот, к примеру, отпуск. Ты планировала его за пол-года. Скрупулезно выбирала куда бы поехать, опрашивала знакомых, часами пропадала на сайтах туристических фирм. Обегала все магазины в поисках необходимых для поездки вещей. В последний рабочий день закатила веселую вечеринку. А за сутки до вылета сникла, да еще и рассопливилась. Что это? Апатия! Активно готовясь к поездки ты исчерпала весь ресурс эмоций, а новых пока не получила. Ну и не расстраивайся. Просто «донеси» себя до самолета, ступишь на пляж и апатия рассеяться, как дым. Временной апатии бояться не стоит.

Нередко люди путают апатию с депрессией и преувеличивают важность своего состояния. Это верный способ действительно загнать себя в болезнь. Доказано, что многократное повторение фразы «я болен» подкашивает иммунитет. Представь, что бывает с теми, кто злоупотребляет выражением «у меня депрессия».

Но если ты пребываешь в апатичном состоянии более месяца обратись к врачу и психотерапевту, возможно апатия – составная часть более серьезного заболевания. В какие периоды жизни нас чаще всего посещает апатия?  § Ранней весной, как следствие авитаминоза и дефицита солнечной энергии.

 § После тяжелой болезни, как результат энергетического спада.

§ После длительного эмоционального и физического подъема, например череды праздников и вечеринок.

§ После выполнения и сдачи ответственной работы.

 § В предверии долгожданных событий, когда все уже подготовлено и вот-вот должно свершиться. Накануне свадьбы, отпуска, поездки, защиты диплома и т.д.

 § Сразу после долгожданного события, как результат усталости и эмоциональной опустошенности.

 § После больших государственных праздников ( Новый год), когда весь город погружается в апатичный дневной сон, особенно если ты чувствительна к изменениям массового настроения.

 

Нужно ли бороться с апатией?  В том-то и дело, что нет. Сама посуди – апатия приходит, когда тебе нужна передышка, если начать форсировать события, да, из апатии ты выйдешь, но возможно после этого тебя настигнет еще больший спад. Если все время усилием воли вытаскивать себя из апатии можно спровоцировать еще большую беду – депрессию или аффективное состояние. Это уже болезни, они требуют лечения. Люди не способные смириться с апатией предъявляют к себе слишком высокие требования. Они живущие по принципу – не дня без передышки и, как правило, загоняющие себя в узкие рамки самоограничений.

Жить таким образом – самый лучший способ однажды совсем потерять радость жизни. Если ты не способна принять собственные слабости, значит ты не любишь себя. Это вопрос низкой самооценки и следствие психологических травм. Подумай, откуда у тебя это? Нередко такое отношение к слабостям мы получаем в наследство от родителей, которые учили нас не расслабляться и работать от зари до зари. А, возможно, твой собственный страх остановки.

Что делать если у тебя апатия?  Подумай, какие дела и события можно отменить, а какие – необходимы и обязательны.

Ограничься тем, что необходимо.

 Прекрати общение с друзьями. Ничего хорошего из этого все равно не получиться. Не стоит вдаваться в объяснения, не преувеличивай болезненности своего состояния.

 Самое лучшее, что можно придумать, отключить телефон и просто выспаться.

 Не принимай никаких лекарств, особенно, антидепрессантов, не глуши состояние алкоголем. Зеленый чай – универсальное тонизирующее средство, и шоколад – естественный «антидепрессант» - станут для тебя лучшим лекарством.

 Не отменяй важных дел и поездок, но спроси себя – не знак ли это свыше, что намеченное не для тебя. Если ты не суеверна послушай пространство, оно всегда посылает много подсказок. «Загадай» себе вещий сон, накануне поездки.

 Если все в порядке, значит твой организм просто взял себе выходной.

Апатия - это когда я не хочу и не могу ничего делать.

Не хочу проживать это чувство, потому что меня преследуют пугающие или просто тоскливые мысли.

Я часто испытываю ложные, как мне потом кажется, угрызения совести, чувствую себя слабым и ни на что не годным, при этом мне хочется спрятаться от всех. Это состояние изматывает, оно отнимает силы и время. Если апатия продолжается несколько дней, то потом мне хочется просто вычеркнуть их из жизни, забыть и не вспоминать никогда. Тяга к наркотикам невероятно сильна в апатии.

Глушу это чувство чем придется: смотрю старые фильмы, которые помогают забыться, сижу в аське и ною, как мне плохо и тоскливо, изолируюсь дома, кормлю себя сладким и, вообще, ношусь с собой, как с малым дитем на кумарах. Ограждаю себя от общения с людьми, которые могут ненароком доставить дополнительные неудобства моему уставшему и капризному внутреннему ребенку.

Когда я наконец выхожу из апатии, то стараюсь поскорее выкинуть это время из головы и не вспоминать о нем. Я хочу отдавать себе отчет, чем вызвана моя апатия, например, длительной изматывающей сверхурочной работой или неприятным известием. Я не хочу бояться ее, но принимать как должное, когда она приходит. И не сдаваться ей, не замыкаться в себе, а быть в это время в компании людей, которым я доверяю и которые позаботятся обо мне, если станет совсем тошно и противно от себя самого.

Моя апатия- это мир без красок

 |   | 

Моя апатия - это мир без красок.

Проживать это чувство хочу, вернее не то, чтобы хочу, просто для меня это чувство привычное.

К апатии еще прикрепляется чувство жалости к себе, а что может быть лучше для меня? Чувство жалости очень привычно, и самое главное, что, когда нахожусь в нем, мне делать ничего не надо, ведь я сама несчастная.

Часто не хочу испытывать апатию, ведь когда я ее проживаю, у меня появляется такое ощущение, что варюсь в своем болоте. Чувство апатии не дает мне возможности двигаться вперед.

Я не могу сказать, что убегаю от этого чувства, бывает, что глушу его с помощью общения, но обычно в апатии очень тяжело находиться здесь и сейчас, так что стараюсь ее просто не замечать, воспринимать это как параллельное состояние.

В последние годы мне легко сказать себе правду о том, что чувствую и зачем, только вот не всегда хочу это делать. А другим людям проговариваю всегда, ведь я знаю, как мне это нужно, хотя бывает, что довожу себя до дна в своем роде, а потом уже озвучиваю. И все же, если чувствую апатию, мне тяжело порой принимать, что сейчас так, а завтра будет по другому, я даю себе возможность чувствовать это чувство, потому что после него обычно идет подъем. В последнее время стараюсь не сильно обращать внимание на свои состояния такого рода, ведь обычно это проявление моей болезни.

Легче проживать и принимать себя, когда это понимаешь.

Апатия

Апатия (психиатрия)  У этого термина существуют и другие значения, см. Апатия (значения).  Апа́тия (греч. α — без, παθοσ — страсть) — состояние, обусловленное безучастным, отрешённым отношением к происходящему вокруг. Сопровождается отсутствием внешних эмоциональных проявлений, и, зачастую, снижением психической активности (апато-абулический синдром). Апатия входит в группу основных симптомов шизофрении, часто наблюдается при органических поражениях головного мозга.   История термина  Термин введён античными философами ("а" — отрицание, "патос" — страсть, то есть "бесстрастность"). Первоначально обозначал высшую добродетель — отрешённо-философское миросозерцание, на которое способны лишь мудрецы, обуздавшие свои эгоистические страсти. Апатия – особое психическое состояние, при котором больной безразличен ко всему окружающему. При этом снижены или полностью утрачены внутренние побуждения, интересы, эмоциональные реакции. Апатия это всегда симптом какого-то другого заболевания, как психического (депрессия, шизофрения), так и соматического (эндокринная дисфункция, болезнь Альцгеймера и др.).  Причины апатии  Наиболее часто апатия является проявлением легкой депрессии, в формировании которой могут принимать участие несколько факторов.  · Наследственность.  · Стресс (потеря работы, конфликт, выход на пенсию, смерть близкого человека, стихийные бедствия, проблемы с законом и т.д.).  · Эндокринная дисфункция (избыток кортизола, недостаток тиреоидных гормонов). · Прием лекарственных препаратов.  Апатию могут вызывать: противозачаточные таблетки, сердечные препараты и лекарства, понижающие давление (например, бета-блокаторы и кальциевые блокаторы канала), снотворные, кортизон и другие стероиды, антибиотики.  · Хронические заболевания (паралич, инфаркт, рак, диабет).  · Предменструальный синдром у женщин.  · Отсутствие реализации творческих способностей.  · Алкоголизм, наркомания.  · Пожилой возраст.   Проявления апатии  Апатия может проявляться в двух вариантах. Иногда она бросается в глаза при первом взгляде на больного, который, забившись в угол, оказывается совершенно безучастным ко всему окружающему. Другой, более сложный вариант апатии – это внешне активный человек, ведущий активную жизнь. Но при этом он неожиданно для всех может покончить жизнь самоубийством. Такой человек пытается разрушить себя тем или иным способом. Если апатия сопровождает невротическое расстройство, то на первый план выходят симптомы раздражительной слабости, астении, хотя эмоции у таких больных живые и обусловлены обстоятельствами. В начальном периоде шизофрении помимо апатии выявляется эмоциональная неадекватность, элементы расстройства мышления в виде «остановки» мыслей, «наплывов», проявления аутизма. Мрачное, подавленное настроение испытывал не раз в своей жизни каждый человек. Однако, если Вы день за днем живете с чувством подавленности, безнадежности, безысходности, глубокой печали, утратили интерес к активной жизни, это повод обратиться за медицинской помощью.   Профессия, способствующая эмоциональному выгоранию, Энергетический спад вследствие тяжелой болезни, авитаминоза, недостатка солнечного света, Длительное физическое и эмоциональное напряжение, Стресс после негативного события (расставания с любимым человеком, смерти близкого, угрозы жизни), Спад после яркого и долгого эмоционального подъема.   Когда окружающим стоит беспокоиться?  Безусловно, временный эмоциональный и физический спад – явление вполне нормальное. Всем нам время от времени нужен своеобразный тайм-аут. У многих людей именно в такие периоды происходит переоценка ценностей, смена жизненных ориентиров и интенсивная внутренняя работа, впоследствии позволяющая принять важное решение. Однако в некоторых случаях апатия может свидетельствовать о серьезном заболевании: шизофрении, депрессии, органическом поражении мозга и так далее. Поэтому Вам следует уговорить Вашего близкого показаться психотерапевту в том случае, если: апатия продолжается более трех-четырех недель; движение и речь больного заторможены; имеются провалы в памяти и сбои в мышлении; внешние раздражители вызывают слабую и замедленную реакцию.   Что нужно и что нельзя делать в период апатии?  Сроки выхода из апатии во многом зависят от самого человека, страдающего апатией. Если он амбициозен, деятелен и слишком требователен по отношению к себе, он может начать бороться со своим состоянием, пытаясь волевым усилием выйти из него. Это чревато серьезными осложнениями – депрессией и состоянием аффекта. Не стоит зацикливаться на своей апатии. Примите ее как передышку в бурном течении жизни. Максимально ограничьте контакты с окружающими, отложите на некоторое время дела. Если позволяет обстановка, возьмите на работе отпуск за свой счет на несколько дней. Ни в коем случае без назначения врача не принимайте антидепрессанты и другие лекарства. Не поддавайтесь соблазну «нейтрализовать» свое состояние алкоголем.  Самое лучшее, что Вы можете сделать - как следует выспаться и тем самым восстановить столь необходимую Вам сейчас энергию. Вашими союзниками также могут стать зеленый чай и шоколад: в них входят вещества, способные повысить Ваш тонус. Помните: апатия – естественное состояние. Однако оно свидетельствует о том, что Вы ведете не совсем правильный образ жизни. Вам следует проанализировать ситуацию и в чем-то измениться. Возможно, сделать это Вам поможет консультация врача. Откуда берется апатия? Движущей силой жизненной активности выступают эмоции. Именно наличию эмоций ты обязана тем, что не просто открываешь утром глаза и идешь на работу, а бежать туда с удовольствием, предвкушая и первую утреннюю чашку кофе, и искрометную перепалку с коллегами, вкусный дневной обед, в конце концов, окончание рабочего дня и последующие после встречи, прогулки, свиданья, отдых. Но человек устроен так, что не может без конца эмоционировать. Более того, если у человека заканчиваются силы, притупляются эмоции. И, наоборот, длительная жизнь без положительных эмоций рано или поздно приводит к упадку сил.  Если в какие-то периоды жизни мы чрезмерно расплескиваем эмоции, в организме образуется энергетический дефицит, а чтобы пополнить его требуется пауза. Вот в такие моменты обычно и появляться апатия. Иногда через апатию работает интуиция, подсказывая – то, что ты задумала не пойдет на пользу. Илзе собиралась поехать с друзьями на хутор, но накануне поездки на нее навалилась страшная апатия. Утром девушка даже глаз не смогла открыть и проигнорировала телефонные звонки друзей. А на трассе в машину, в которой ехала компания, въехал грузовик. Никто не погиб, но место где обычно любила сидеть Илзе было снесено полностью капотом грузовика. Хорошо, что девушка последовала за своим состоянием, а не стала с ним бороться.  Зачастую апатия наступает чуть раньше важного события и становится периодом накопления сил. Вот, к примеру, отпуск. Ты планировала его за пол-года. Скрупулезно выбирала куда бы поехать, опрашивала знакомых, часами пропадала на сайтах туристических фирм. Обегала все магазины в поисках необходимых для поездки вещей. В последний рабочий день закатила веселую вечеринку. А за сутки до вылета сникла, да еще и рассопливилась. Что это? Апатия! Активно готовясь к поездки ты исчерпала весь ресурс эмоций, а новых пока не получила. Ну и не расстраивайся. Просто «донеси» себя до самолета, ступишь на пляж и апатия рассеяться, как дым. Временной апатии бояться не стоит. Нередко люди путают апатию с депрессией и преувеличивают важность своего состояния. Это верный способ действительно загнать себя в болезнь. Доказано, что многократное повторение фразы «я болен» подкашивает иммунитет. Представь, что бывает с теми, кто злоупотребляет выражением «у меня депрессия». Но если ты пребываешь в апатичном состоянии более месяца обратись к врачу и психотерапевту, возможно апатия – составная часть более серьезного заболевания. В какие периоды жизни нас чаще всего посещает апатия?  § Ранней весной, как следствие авитаминоза и дефицита солнечной энергии.  § После тяжелой болезни, как результат энергетического спада. § После длительного эмоционального и физического подъема, например череды праздников и вечеринок. § После выполнения и сдачи ответственной работы.  § В предверии долгожданных событий, когда все уже подготовлено и вот-вот должно свершиться. Накануне свадьбы, отпуска, поездки, защиты диплома и т.д.  § Сразу после долгожданного события, как результат усталости и эмоциональной опустошенности.  § После больших государственных праздников ( Новый год), когда весь город погружается в апатичный дневной сон, особенно если ты чувствительна к изменениям массового настроения.   Нужно ли бороться с апатией?  В том-то и дело, что нет. Сама посуди – апатия приходит, когда тебе нужна передышка, если начать форсировать события, да, из апатии ты выйдешь, но возможно после этого тебя настигнет еще больший спад. Если все время усилием воли вытаскивать себя из апатии можно спровоцировать еще большую беду – депрессию или аффективное состояние. Это уже болезни, они требуют лечения. Люди не способные смириться с апатией предъявляют к себе слишком высокие требования. Они живущие по принципу – не дня без передышки и, как правило, загоняющие себя в узкие рамки самоограничений. Жить таким образом – самый лучший способ однажды совсем потерять радость жизни. Если ты не способна принять собственные слабости, значит ты не любишь себя. Это вопрос низкой самооценки и следствие психологических травм. Подумай, откуда у тебя это? Нередко такое отношение к слабостям мы получаем в наследство от родителей, которые учили нас не расслабляться и работать от зари до зари. А, возможно, твой собственный страх остановки. Что делать если у тебя апатия?  Подумай, какие дела и события можно отменить, а какие – необходимы и обязательны. Ограничься тем, что необходимо.  Прекрати общение с друзьями. Ничего хорошего из этого все равно не получиться. Не стоит вдаваться в объяснения, не преувеличивай болезненности своего состояния.  Самое лучшее, что можно придумать, отключить телефон и просто выспаться.  Не принимай никаких лекарств, особенно, антидепрессантов, не глуши состояние алкоголем. Зеленый чай – универсальное тонизирующее средство, и шоколад – естественный «антидепрессант» - станут для тебя лучшим лекарством.  Не отменяй важных дел и поездок, но спроси себя – не знак ли это свыше, что намеченное не для тебя. Если ты не суеверна послушай пространство, оно всегда посылает много подсказок. «Загадай» себе вещий сон, накануне поездки.  Если все в порядке, значит твой организм просто взял себе выходной.