Основные правила этого режима:

• принимать пищу разрешается только в закры­тых помещениях;

• без необходимости не следует находиться на от­крытом воздухе;

• не рекомендуется использовать в пищу рыбу и раков из местных водоемов;

• заготавливать и употреблять в пищу местные сельскохозяйственные продукты, дикорастущие яго­ды, грибы и травы можно только после разрешения специалистов;

-уборку помещений следует проводить влажным способом, мусор и использованную ветошь надо складывать в специальные емкости для их последующего захоронения.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья человека

Питание — важный фактор внешней среды, се­рьезно влияющий на здоровье, работоспособность и продолжительность жизни человека. Оно должно быть сбалансированным и рациональным, то есть содержать в необходимом соотношении белки, жиры и углеводы. Поэтому в пищевой рацион обязатель­но должны входить мясо, рыба, молоко {источники жиров и белков), овощи и фрукты (источники угле­водов).

Важное значение для питания имеют витамины, которые содержатся в мясе, молоке, яйцах, дрож­жах, фруктах, овощах, крупах, а также минеральные вещества (калий, кальций, медь, натрий, магний, фосфор, цинк, фтор и др.).

Главные гигиенические требования к питанию:

- пища должна быть безопасной для организма;

• рацион питания должен соответствовать возра­сту человека;

• пища должна быть разнообразной и сбаланси­рованной по содержанию необходимых компонен­тов;

• условия приготовления и приема пищи должны соответствовать санитарным нормам;

• суточный рацион питания должен быть правиль­но распределен по калорийности между завтраком, обедом и ужином;

-следует строго соблюдать время приемов пищи

3. Практическое задание. Правила личной безопасности при работе с компьютером

Компьютер - это электронное устройство, а зна­чит он является источником различных излучений, вредно влияющих на здоровье человека. Наиболее опасно электромагнитное излучение высокой и сверхвысокой частоты. Длительное и систематичес­кое воздействие этого излучения может привести к серьезным изменениям в организме. Симптомами нарушения функций организма являются головные боли, головокружение, тошнота, плохой сон, быст­рая утомляемость.

Чтобы не допустить этого, работая на компьюте­ре, рекомендуется выполнять следующие правила:

• строго соблюдать положенную продолжитель­ность рабочего дня и рабочей недели;

• применять во время работы специальные защит­ные экраны;

• располагать аппаратуру и оборудовать рабочее место в полном соответствии с требованиями инст­рукции;

• во время перерывов в работе выполнять физи­ческие упражнения, стимулирующие кровообраще­ние в мышцах рук, шеи и спины;

• систематически контролировать состояние сво­его здоровья, регулярно проходя медицинские ос­мотры.

Билет № 18

1. Химически опасные объекты, аварии на этих объектах и их возможные последствия; обеспечение безопасности населения

Химически опасный объект — это такой объект, при ава­рии на котором или при разрушении которого могут произой­ти массовые поражения людей, животных и растений опас­ными химическими веществами.

Химически опасными объектами являются производства черной и цветной металлургии, целлюлозно-бумажной, стро­ительной, оборонной и медицинской промышленности, а также предприятия коммунального и сельского хозяйства. На этих производствах и предприятиях широко применяют­ся хлор, аммиак, соляная кислота, сернистый ангидрид, фтористый водород и другие аварийно опасные химичес­кие вещества.

Многие из применяемых на химически опасных объектах веществ способны вызвать поражение при ингаляционном воздействии и при попадании на кожу. Поэтому аварии на таких объектах очень опасны.