8. Тест быстрой оценки психического здоровья /Томаса Лангера/

Как известно, длительные эмоциональные нагрузки, стрессы могут вызвать не только психологическую усталость, но и привести к невротизации, депрессиям. Нижеприведенный тест поможет Вам определить состояние Вашей нервной системы. Но учтите, результаты теста не говорят о каком – либо психическом заболевании.

Просьба внимательно прочитать каждый вопрос и подчеркнуть один из приводимых ответов.

1. Какой последнее время у Вас аппетит?

Хороший(0) Удовл.(0,5) Плохой (1)

2. Страдаете ли Вы несколько раз в неделю из-за кислотности желудка /изжога, отрыжка/'?

Да(1) Нет(0)

3. Страдаете ли Вы головной болью?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

4. Засыпаете ли Вы в последнее время с трудом?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

5. Имеете ли в последнее время хорошее настроение?

Очень хорошее (0) Довольно хорошее (0) Довольно плохое (0,5) Очень плохое (1)

6. Хорошая ли у Вас в последнее время память?

Да(0) Нет(1)

7. Беспокоит ли Вас в последнее время состояние нервозности, раздражения или напряжения?

Часто (1) Иногда (0,5)

8. Есть ли у Вас склонность к озабоченности?

Да(1) Нет(0)

9.Случается ли в последнее время, что вдруг у Вас появляется много энергии?

Да(0) Нет(1)

10. Бывает ли в последнее время ощущение чувства усталости без физического усилия?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

11. Бывают ли у Вас в последнее время частые ощущения тяжести головы и заложенности носа?

Да(1) Нет(0)

12. Бывают ли у Вас в последнее время моменты возбуждения такие, что Вы не можете усидеть на месте?

Да(1) Нет(0)

13. Бывают ли у Вас в последнее время приступы усталости?

Да(1) Нет(0)

14. Случается ли в последнее время, что приходят дни, недели и даже месяцы, когда Вы не можете заняться чем-либо, т.к. не в состоянии собраться?

Да(1) Нет(0)

15. Мешает ли Вам в последнее время сердцебиение?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

16. Случалось ли Вам в последнее время потерять сознание?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

17. Случалось ли Вам в последнее время покрываться холодным потом?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

18. Была ли у Вас в последнее время дрожь рук, и это бы Вас смущало?

Часто (1) Иногда (0,5) Никогда (0)

19. Были ли у Вас в последнее время неприятности, из-за которых Вы чувствовали себя физически больным?

Да (1) Нет (0)

20. Чувствуете ли себя немного одиноким, изолированным даже среди друзей?

Да (1) Нет (0)

21. Не кажется ли Вам, что все кругом обращается для Вас в плохую сторону?

Да (1) Нет (0)

22. Не кажется ли Вам иногда, что жизнь ничего не стоит?

Да (1) Нет (0)

Оценка:

0-4 балла – вы здоровы

5-8 баллов – вы подвержены невротическим реакциям

>8 баллов - у вас невротизация

Библиографический список Список рекомендуемой литературы:

1. Еникеев М.И. Психологический энциклопедический словарь /М.И. Еникеев – М.: Проспект, 2009. -560с.

2. Кравченко А.И. Психология и педагогика: Учебник. М.: ИНФРА –М., 2008 - 400с.

3. Островский Э.В., Чернышева Л.И. Психология и педагогика: Учеб. Пособие/ Под ред. Э.В. Островского. – М.: Вузовский учебник, 2008. -348с.

4. Психология и педагогика для студентов вузов /В.М. Богаров [и др.]. – Изд. 3 –е Ростов н/Д : Феникс, 2006. – 248с.

Дополнительная литература:

1. Андреева Г.М. Социальная психология: Учеб. для вузов /Г.М. Андреева– М.: Наука, 2004. – 324с.

2. Вернер Зигерт, Мочил Ланг. Руководить без конфликта.- М.: Экономика, 1990.- 334с.

3. Григорович Л.А. Педагогика и психология/ Л.А. Григорович, Т.Д. Марцинковская. – М.: Гардарики, 2003. – 408 с.

4. Гинецинский В.И. Предмет психологии: Дидактический аспект

-М.: Логос, 1994. – 214с.

5.Денисова Л.В. Введение в конфликтологию: учеб. Пособие/ Л.В.Денисова, И.А.Костюк; Ом. гос.агр. ун-т. – Омск6 Изд –во ОмГАУ, 2004 – 104с.

6. Зинченко В.П. Человек развивающийся: Очерки российской психологии/ В.П. Зинченко, Е.Б. Моргунов. – М.: Тривола, 1994. – 304с.

7. Козлов Н.И. Как относиться к себе и людям, или практическая психология на каждый день: Учебник для вузов /Н.И. Козлов. – 4-е изд., перераб. и доп.- М.:АСТ ПРЕСС КНИГА, 2002. – 336с.

8. Кречмер Э. Строение тела и характер: Пер. с нем. /Э. Кречмер. – М.: АПРЕЛЬ ПРЕСС, 2000 -336с.

9. Крысько, В.Г. Психология и педагогика /В.Г.Крысько. – М.: Омега – Л, 2004. – 336 с.

10. Куницина В.Н. Межличностное общение. Учебник для вузов/В.Н. Куницина, Н.В. Казаринова, В.М. Погольша - СПБ.: Питер, 2003. – 544с.

11. Немов Р.С. Психология: Учебник для вузов: В 3-х кн. Кн. 1 .-М.: Владос, 2002. - 640с.

12. Островский Э.В. Психология управления: Учебное пособие – М.: ИНФРА – М. Вузовский учебник, 2008 – 249с.

13. Петровский А.В. История психологии: Учебное пособие для вузов/ А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский. М., 1994. – 448с.

14. Пиз А. Язык телодвижений: как читать мысли других людей по их жестам /А.Пиз – Н. Новгород: Ай Кью, 1992. – 262с.

15. Практическая психология в тестах, или как научиться понимать себя и других.- М.:АСТ – ПРЕСС КНИГА, 2003. - 400с.

16. Психология: Учебник/ под ред. А.А. Крылова. – М.: Проспект, 2001 -584с.

17. Психология и педагогика: Учебное пособие/Под ред. А.А.Бодалева, В.И.Жукова, Л.Г.Лаптева, В.А.Сластенина. – М.: Изд-во Ин-та Психотерапии, 2002. – 585 с.

18. Психология и педагогика для студентов вузов. Изд.- 3. /Богаров В.М., Сущенко Л.Г. – М.: Феникс, 2006.

19. Психология: учеб. пособие/под ред. Е.И. Рогова. Владос, 2005. -591с.

20. Психология и педагогика: Конспект лекций: Пособие для подготовки к экзаменам. – М.: Приор, 2003. -240с.

21. Рамендик Д.М. Психология и психологический практикум: учеб. пособие / Д.М. Рамендик, о.в. Одинцова. – М.: КолосС: М.: Химия,2004 – 240с.

22. Рапохин Н.П. Прикладная психология: Учеб.пособие. – М.: ФОРУМ: ИНФРА – М., 2007 – 432с.

23.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: монография /С.Л. Рубинштейн. – СПб.: Питер, 2007 – 720с.

24.Степанов С. Популярная психологическая энциклопедия /С. Степанов – М.: ЭКСМО, 2003. -640с.

25. Столяренко Л.Д. Основы психологии: Учеб. пособие для вузов/Л.Д. Столяренко -13-е изд., перераб. и доп. – Р-н/Д., «Феникс», 2005. – 672с.

26. Хэнкок Д. Самоучитель по развитию памяти /Д. Хэнкок. – М.: ЭКСМО, 2004 – 320с.

102