Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
метод.реком.4 курс.doc
Скачиваний:
6
Добавлен:
20.08.2019
Размер:
325.12 Кб
Скачать

13. Методические рекомендации по организации здорового образа жизни детей в дду

Режим дня в детском саду и дома для детей разных возрастов неодинаков. Это обусловлено различиями в их психофизическом развитии. Наиболее важным при построении режима дня следует считать чередование отрезков бодрствования и отдыха в течение суток. Существенным является их длительность, позволяющая с одной стороны реализовать все

возрастающую потребность организма в деятельности, а с другой - компенсировать накопившуюся физиологическую усталость, создать благоприятную почву роста и развития. Исходя из этого отрезок отдыха в дошкольном возрасте включает ночной сон и обязательно дневной сон.

Возраст

Длитель-

Ность сна

2 - 3

3 - 4

4 - 5

5 - 6

6 - 7

Ночной сон

Дневной сон

10 час.

40 мин.

2 часа

30 мин.

10 час.

30 мин.

2 часа

10 мин.

10 час.

20 мин.

2 часа

10 мин.

10 час.

15 мин.

2 часа

10 час.

15 мин.

1 час

40 мин.

Продолжительность дневного сна сокращается по мере роста ребенка, но это не умаляет значимости последнего. В организации отдыха детей важна не только общая длительность сна, но очень существенно через какой интервал времени он наступает. На основе данных изучения биоритмической активности детского организма целесообразным временем для ночного сна является промежуток с 21 до 7-8 часов; дневного - с 13-14 до 15-16 часов.

Возраст

Оптималь-

ный t-й режим

2 - 3

3 - 4

4 - 5

5 - 6

6 - 7

t воздуха во время сна

t воздуха во время под-

готовки ко сну и подъема

20-18

21

20-18

21

20-17

21

19-16

20

19-15

20

Ориентировоч-ный перечень действий при подготовке ко сну

Подготовка детей к приему пищи

Примерный перечень культурно-гигиенических навыков у детей дошкольного возраста

Ночной сон

  1. Переход на спокойную игру.

  2. Не есть перед сном (1-1,5 часа).

  3. Выполнять гигиенические процедуры:

- уринизация, дефикация;

- почистить зубы;

- мытье ног;

- подмывание гениталий;

- умыться или общий душ;

- массаж головы (расчесывание).

  1. Переодеться.

Дневной сон

Выполнить ги-гиенические процедуры:

- уринизация, дефикация;

- умыться;

- мытье ног (теплый период);

- прополоскать ротовую полость;

- расчесать волосы.

2. Переодеться.

  1. Постепенный переход к спокойной деятельности, сохранение положительного эмоционального состояния.

  2. Привести свою одежду в опрятный вид. 3. Выполнить гигиенические процедуры:

- уринизация, дефикация;

- вымыть руки.

  1. Сесть на свое место за столом.

  2. Знать наименования, предназначения предметов сервировки стола.

  3. Знать наименование блюд, очередность их употребления (например: салат, суп, второе).

Действия во время еды

  1. Пользоваться столовыми приборами: ложки (десертная, чайная); вилка; нож; посуда.

  2. Владеть приемами еды (брать хлеб. Равномерно есть первое блюдо, второе и т.д.).

  3. Уметь дозировать пищу, жевать, пить.

  4. Уметь пользоваться гигиеническими салфетками.

  5. Уметь сидеть за столом, аккуратно есть, не мешать другим детям.

Действия после еды

1.Благодарить взрослых.

2.Помочь убрать посуду со стола. 3. Уметь, не отвлекая других пос-

ле еды занять себя.

  1. Привести в порядок лицо, руки.

  2. Прополоскать после еды рот, горло.

  3. Спокойная игровая деятельность

1.Знать предметы личной гигиены.

2.Уметь ими пользоваться.

3.Знать, почему нужно пользоваться предметами личной гигиены.

4.Знать, когда нужно выполнять ту или иную гигиеническую процедуру.

5.Мытье рук.

6.Гигиена полости носа.

7.Умывание лица.

8.Полоскание рта.

9.Полоскание горла

10.Уметь пользоваться носовым платком.

11.Чистить зубы.

12.Мытье ног.

13.Уметь расчесывать волосы.

14.Уметь пользоваться туалетом.

15.Уметь обрабатывать себя после уринизации и дефикации.

16.Знать, как вести себя при кашле, чихании.

17.Знать, где должны находиться предметы личной гигиены.