Социально - психологическая адаптация спортсменов

Начало занятий систематическим спортом сопровождается процессом адаптации. Сам термин “адаптация” принято понимать как процесс приспособления к чему-либо (Платонов В.Н., 1988). Можно выделить несколько видов адаптации начинающего спортсмена:

1. Физическая;

2. Социальная;

3. Психологическая.

На физическом уровне требуется мобилизация ресурсов организма в преодолении стресса систематических спортивных нагрузок.

На социальном уровне приобретается новый социальный статус.

На психологическом уровне происходит перестройка сознания, социальной ситуации развития. Спортивные занятия носят добровольный характер, эмоциональная привлекательность, относительная доступность спорта делают его притягательной силой для детей и подростков. Возможно, спортивная группа станет для ребенка столь важной и обретет для него значение новой референтной группы. Можно сказать, что происходит изменение образа жизни и иерархии ценностей в цепочке семья - дом - школа - друзья. Здесь для успешной адаптации юного спортсмена к требованиям физической, технической и теоретической подготовки прибавляется требование успешного сочетания занятий спортом и учебы в школе, участие юных спортсменов в общественной жизни школы, соблюдение ими норм морали и поведения. Количество дней в неделю, которые будут отданы занятиям спортом, варьируются в зависимости от вида спорта и этапа обучения. Так, обычно в первый год тренировки проходят два раза в неделю, затем три, а к моменту окончания школы, может быть, необходимо посвящать им до шести дней в неделю. Помимо тренировок по специализации, ребенку предстоит заниматься также общей физической подготовкой. Занятия не прерываются летними каникулами: юные спортсмены выезжают в лагеря на тренировки и соревнования.

Из этого можно сделать вывод, что если вначале ребенок может попутно посещать танцевальную студию или кружок рисования и брать уроки иностранного языка, то постепенно времени на все остальное будет оставаться все меньше и меньше. К сожалению, и ребенку, и вам, дорогие родители, предстоит сделать важный выбор между спортом и другими видами деятельности.

Ваш ребенок выбрал определенный вид спорта.

Вопрос о том, что важнее, каждый решает для себя сам. И желательно все-таки прислушиваться к мнению детей, учитывать их пожелания, если вы, дорогие родители, не боитесь спустя годы услышать от сына или дочери упреки в том, что по вашей вине "детство прошло зря" и много времени было потрачено впустую.

Вот ситуация: одна девочка в детстве занималась художественной гимнастикой, но бабушка и дедушка, занимавшиеся ее воспитанием, решили, что музыкальное образование важнее. К тому же в соседнем подъезде жила учительница музыки, пообещавшая лично курировать девочку, и выбор был сделан вопреки желаниям девочки, которая до сих пор очень жалеет о "потраченном на музыку" времени.

Вот другая ситуация: Александра Корелова занималась и музыкой, и конным спортом, но к концу школы пришлось делать выбор, и она выбрала лошадей. В 2004 г. молодая спортсменка неплохо выступила на Олимпиаде в Афинах, показав результат лучший, чем другая наша соотечественница, более опытная спортсменка Елена Сиднева.

Что же делать родителям, чтобы не услышать упреков в том, что они замучили свое чадо занятиями в кружках или загубили его таланты?

Что очень важно на начальных этапах – определить, сделали ли вы подходящий выбор в соответствии с особенностями вашего ребенка и как можно помочь ребенку в процессе адаптации.

Адаптация зависит не только от физических характеристик, мотивации к занятиям, но также большую роль здесь играет предрасположенность к конкретному виду спорта и типологические особенности человека.

    Как правило, спортивный отбор в заключается в случайном комплектовании групп, и по ходу тренировочного процесса проводится периодический отсев занимающихся из спортивной секции. Либо, потренировавшись некоторое время, ребёнок или его родители приходят к выводу, что это не тот вид деятельности. Очень редко отбор в секции проводится, учитывая морфологические, физиологические и психологические факторы. Редко акцент делается на типологические, врождённые особенности конкретного человека. А ведь благодаря этому ребёнка с самого начала его спортивной карьеры можно направить в тот вид спорта, который подойдёт ему по всем показателям, и в котором он будет успешен в дальнейшем.

Спортивная ориентация и отбор - один из актуальных вопросов спорта, в решении этого вопроса можно опираться на спортивную психологию.

В помощь может прийти определение типа нервной системы Вашего ребенка. Для этого существует тест типологических особенностей ребенка (свойств его нервной системы).

Проведя диагностику типологических особенностей ребёнка (свойств его нервной системы), можно давать рекомендации по направлению его в конкретный вид спорта.

Необходимо отметить, что не бывает плохих или хороших типологических особенностей. Всё зависит от того, насколько своевременно мы узнаем эти особенности у спортсмена, чтобы помочь ему выбрать наиболее подходящий вид спортивной деятельности.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения в период адаптации в зависимости от типа нервной системы.

В процессе адаптации к любым внешним воздействиям (ситуациям) для человека с сильным процессом возбуждения необходим мобилизирующий, концентрирующий интенсивный контакт. При обучении времени на усвоение материала необходимо отводить больше. Материал желательно давать большими блоками, тезисно с опорой на ключевые моменты, в сухой формально-логической форме и с небольшим количеством примеров.

В процессе адаптации человеку со слабым процессом возбуждения необходим спокойный, доброжелательный, не интенсивный, снижающего возбуждения, контакт. Желательно в процесс выполнения задания не вмешиваться, достаточен контроль по результатам его выполнения.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения для лиц с преобладанием внешнего возбуждения. В процессе обучения и воспитания желательно создать условия для постоянного общения. Сложные задачи лучше решает коллективно, заражая окружающих оптимизмом и верой в успех. Информацию целесообразно подавать в наглядной форме с множеством примеров, не допускающих разночтения.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения для лиц с преобладанием внешнего торможения. В процессе обучения желательно создавать условия для самостоятельного усвоения материала. Плотное общение и влияние коллектива могут сбивать с собственного настроя. Общаться желательно только по его инициативе. В процессе воспитания необходимо учесть его склонность к уходу в возвышенное от жестких требований окружающей реальности. К стрессовой ситуации эффективнее готовиться самостоятельно, изолировано от окружающих. В процессе экстремального воздействия общаться с ним желательно только по его инициативе и эмоционально-нейтральным тоном. После его прекращения, сначала желательно акцентировать внимание на удачных действиях, затем эмоционально-нейтральным тоном лишь обозначить ошибки. Разбор ошибок необходимо производить индивидуально и по его инициативе.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения для лиц с крайним преобладанием внутреннего торможения. В процессе обучения и воспитания необходимо использовать его исполнительность и иметь ввиду его повышенную склонность к подчинению лидеру, либо поиску лидера (ведущего). В учебно-тренировочном процессе склонен к непроизвольному снижению заданной нагрузки. Поэтому иногда в тактичной форме необходимо дать ему возможность осознать эту его склонность. Перед стрессовой ситуацией предпочтительнее не частое отвлекающее, но повышающее его общий уровень возбуждения общение и аналогичная обстановка (например игровая). По возможности, в процессе экстремального воздействия и особенно сразу после него желательно в эмоционально положительной форме обращать его внимание на закрепление удачных действий. Затем необходимо, в эмоционально нейтральной форме детально разобрать его ошибки и наглядно показать жесткий алгоритм их исправления.

Памятка для родителей № 1

Спорт и семья

Разумеется, стремиться надо к тому, чтобы сын или дочь любили то, чем они занимаются, и родители должны начать прилагать усилия к этому вовсе не накануне первой тренировки. Смотрите с детьми соревнования, играйте во дворе в хоккей, в бадминтон, главное, делайте все это вместе с детьми, а не довольствуйтесь ролью зрителя или арбитра в детской игре. Рекомендую также семейный просмотр церемоний открытия и закрытия Олимпийских игр, воспевающих спорт и не оставляющих равнодушными даже самых маленьких зрителей.

Если вы мечтаете видеть своего ребенка в профессиональном спорте, много внимания нужно уделить и его нравственному воспитанию. Спорт должен быть для ребенка самоцелью, а не средством показать обидчикам во дворе, "кто самый сильный", или способом сбросить вес. Для спортсмена важен и творческий подход к занятиям, и постоянный поиск совершенства. Часто мы с горечью наблюдаем, как талантливые спортсмены почивают на лаврах, не усложняют программы, и их с легкостью обходят более молодые. Конечно, здесь речь идет о взрослых, но такие качества закладываются в человеке с детства.

Даже если ребенок успешно занимается в спортивной школе, трудно предугадать, как сложится его спортивная карьера в дальнейшем. Остаться ли спортсменом-любителем, стремиться ли покорить Олимп или поступить в физкультурный институт, чтобы помогать другим идти к Олимпу - решать юному спортсмену. Как говорил Председатель Олимпийского комитета Эвери Брэндэдж, основой спорта являются любители. Давно отмечено, что чем меньше любителей в конкретном виде спорта, тем ниже достижения профессионалов. А потому каждый юный спортсмен, любитель или будущий профессионал, важен для нашего спорта. Как и спорт важен для каждого вступающего в жизнь человека.