7. Теория
Понятия "киме" и "киай". Их значение в бою
6 кю - зеленый пояс
1.ОФП до 14 14-18 старше 18
Отжимания на кулаках 25 35 45
Пресс 35 55 70
Выпрыгивания 20 30 35
Кондиция: на месте мае-гери мае-гери Гедан-маваши-гери
3мин 4 мин 5 мин
В камаэ с перемещением вперед
Йоко-гери Йоко-гери Йоко-гери чудан
2,5 мин 4 мин 5 мин
2.Кихон
Движения вперед и назад
В дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов, на 5 - киай.
рензоку-ваза
аге-уке\гияко-цуки
сото-уке\гияко-цуки
шуто-уке кокуцу-дачи\нуките-чудан дзенкуцу-дачи
сото-уке дзенкуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи\уракен-учи дзенкуцу-дачи (одной рукой)
мае-гери чудан + мае-гери дзедан
мае-гери-дзедан + йоко-гери-кекоми-чудан
все приемы выполняются в дзенкуцу-дачи с шагом вперед
3. Ката
Хейян-сандан
4. Кумите
Иппон
Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-уке\гияко-цуки
ои-цуки-чудан сото-уке\гияко-цуки
ои-цуки-чудан учи-уке\гияко-цуки
мае-гери-чудан гедан-барай\гияко-цуки
йоко-гери-кекоми сото-уке\гияко-цуки
5. Макивара
маваши-гери-гедан
уракен-учи
6. Самооборона
Sime waza Симэ вадза удушения
Kubi o ude de shime Куби о удэ дэ шимэ Удушение шеи предплечьем
Дори вадза- Техника освобождений
Защита от удушения
Удары ножом (сверху, сбоку, снизу, наотмашь, тычок)
7. Теория
Понятия "иккен-хисатсу" - одним ударом - наповал
5 кю - малиновый пояс
1. ОФП до 14 14-18 старше 18
отжимания на кулаках 25 40 50
Пресс 40 60 80
Выпрыгивания 20 30 40
Кондиция: маваши-гери-чудан 3 мин 5 мин 6 мин
уширо-гери из камаэ с перемещением вперед
3 мин 5 мин 6 мин
2. Кихон
Движения вперед и назад.
В дзенкучу-дачи
рензоку-ваза
аге-уке\гияко-цуки\гедан-барай
учи-уке\гияко-цуки\гедан-барай
шуто-уке кокуцу-дачи\аши-мае-гери кокуцу-дачи\гияко-цуки
шуто-уке кокуцу-дачи\аши-маваши-гери кокуцу-дачи\нуките-чудан
шуто-уке кокуцу-дачи\йоко-эмпи-учи киба-дачи\уракен-учи дзенкуцу-дачи\рен-цуки дзенкуцу-дачи
3. Ката
Хейян-йондан
4. Кумите
Иппон
Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-уке\гияко-цуки
ои-цуки-чудан сото-уке\гияко-цуки
йоко-гери-кекоми сото-уке\гияко-цуки
маваши-гери-чудан гедан-барай\гияко-цуки
маваши-гери-дзедан учи-уке\гияко-цуки
уширо-гери киба-дачи гедан-барай\гияко-цуки
задней ногой с поворота
5. Макивара
Уширо-гери
тецуи-учи
6. Самооборона
Удары палкой
Защита от удара ножом (сверху, сбоку, снизу, наотмашь, тычок)
7. Теория
Понятия дзаншин
4 Кю - малиновый пояс с белой полосой
1. ОФП 14-18 старше 18
Отжимания на кулаках 45 55
Отжимания на пальцах 10 15
Пресс 65 90
Выпрыгивания 35 45
Из них мае-тоби-гери 7 10
Кондиция: маваши-гери 6мин 7 мин
маваши-гери + йоко-гери + уширо-гери с перемещением вперед
6 мин 7 мин
2. Кихон
Движение вперед и назад
Дзенкуцу-дачи на последнем шаге киай.
рензоку-ваза
сото-уке\кизами-цуки\гияко-цуки
мае-гери-чудан\кизами-цуки\гияко-цуки
йоко-гери-кекоми\уракен-учи\гияко-цуки
маваши-гери-дзедан\уракен-учи\гияко-цуки
уширо-гери дзенкуцу-дачи задней ногой с поворотом\уракен-учи\гияко-цуки
шуто-уке кокуцу-дачи вперед\шуто-уке кокуцу-дачи назад\аши-мае-гери\йоко-гери-кекоми\уракен-учи\гияко-цуки
Нагэ ваза техники бросков
Аси барай
Дзикуаси барай (сбивание противника под опорную ногу)
Коси-вадза (передняя и задняя подножки бедром)
Нагэкаэси (броски болевыми захватами с применением ударов в уязвимые точки)
3. Ката
Хейян-годан
4. Кумите
Дзю-иппон
Тори: Проводит 1-2 удара по заданию
5. Макивара
Ура-маваши-гери
Эмпи-учи
6. Самооборона
Способы работы различными предметами.
Защита от ударов предметами (палка, топор)
7. Теория
История карате, вклад Фунакоши в развитие карате
3 кю - коричневый пояс
1 ОФП 14-18 старше 18
Отжимания на кулаках 50 60
Отжимания на пальцах 15 20
Пресс 75 100
Выпрыгивания 25 35
С ударом по мешку 10 15
Кондиция: мае-какато-гери 7 мин 8 мин
маваши-гери-дзедан из дзю-камаэ с перемещением вперед
7 мин 8 мин
2. Кихон
Вперед и назад в дзенкуцу-дачи
Рензоку-ваза
ои-цуки\аге-уке с шагом назад\гияко-мае-гери\гияко-цуки
ои-цуки\учи-уке с шагом назад\гияко-мае-гери\гияко-цуки
ои-цуки\шуто-уке с шагом назад в кокуцу-дачи\аши-маваши-гери\ои-цуки
ои-цуки\сото-уке с шагом назад\гедан-барай со скольжением назад\аши-йоко-гери\уракен-учи\ои-цуки
3. Ката
текки-шодан
4. Кумите
Дзю-иппон
Тори: проводит 1-2 удара по заданию
5. Макивара
Ура-микадзуки-гери
шуто-учи
хайто-учи
6. Самооборона
Пистолет (правильные хваты и положения корпуса).
Защита от ударов различными предметами
Защита в положении лежа
7. Теория
Судейская терминология, жесты
8. Соревновательная практика.
Регулярное участие в соревнованиях, подтвержденное грамотами и дипломами
2 кю - коричневый пояс с белой полосой
1. ОФП 14-18 старше 18
Отжимания на кулаках 50 65
Отжимания на пальцах 20 30
Пресс 80 110
Выпрыгивания 30 35
Выпрыгивания с ударом по мешку 15 20
Кондиция: тоби-мае-гери 3 мин 4 мин
тоби-нидан-гери 3 мин 4 мин
2. Кихон
Вперед и назад в дзенкуцу-дачи
Рензоку-ваза
мае-гери + йоко-гери\уракен-учи\гияко-цуки
мае-гери + маваши-гери\уракен-учи\гияко-цуки
мае-гери + уширо-гери\уракен-учи\гияко-цуки
Ои-цуки\тецуи-учи в киба-дачи с продвижением вперед\йоко-гери\гияко-цуки
ои-цуки\шуто-уке с шагом назад\уширо-гери
3. Ката
Бассай-дай
4. Кумите
Дзю-кумите
5 боев по 2 минуты подряд с меняющимися противниками
5. Макивара
Тамесивари — разбивание подвешенной на веревке доски 2 — 2.5 см.
6. Самооборона
Тактика группового боя. Распределение ролей при атаке.
Защита от угрозы огнестрельным оружием
7. Теория
Беседы о книге Фунакоши "Заветы каратисту"
8. Участие в соревнованиях
1 кю - коричневый пояс с двумя белыми полосами
1. ОФП 14-18 старше 18
Отжимания на кулаках 55 70
Отжимания на пальцах 20 30
Пресс 90 120
Выпрыгивания 35 40
Выпрыгивания с ударом по мешку 15 20
Кондиция: тоби-мае-гери 3 мин 4 мин
тоби-нидан-гери 3 мин 4 мин
2.Кихон
Вперед и назад в дзенкуцу-дачи
Рензоку-ваза
аге-уке\мае-гери\гияко-цуки\гедан-барай с шагом назад
сото-уке\мае-гери\гияко-цуки\гедан-барай с шагом назад
шуто-уке кокуцу-дачи\аши-йоко-гери\уракен-учи\ои-цуки
уширо-гери + ура-маваши-гери\маваши-гери (этой же ногой)
учи-уке вперед и назад\мае-гери\кизами-цуки\гедан-барай с шагом назад\маваши-гери\уракен-учи\гияко-цуки
3. Ката
Канку-дай
4. Кумите
Дзю-кумите
10 боев по 2 минуты подряд с меняющимися противниками
5. Макивара
Тамесивари — разбивание подвешенной на веревке доски 2.5 — 3 см. или половой плитки 15*15 см 1 см. толщиной
6. Самооборона
Защита от нескольких нападающих
Тактика группового боя
Использование подручных средств и окружающей обстановки
7. теория
Ответить на вопросы экзаменатора
Объяснить исполнение технических приемов карате-до из нормативов.
Первая медицинская помощь (кацу)
8. Участие в соревнованиях.
1 Дан
1. ОФП Старше 18 лет
Отжимание на кулаках 40
Отжимание на пальцах 40
Пресс 130
Выпрыгивания 65
Выпрыгивания с ударом по мешку 30
2. Кихон
Вперед и назад в дзенкуцу-дачи
Рензоку-ваза
мае-гери-чудан + маваши-гери-дзедан + уширо-гери-чудан + йоко-гери-чудан + гияко-ура-маваши-гери-дзедан
ои-цуки-дзедан\гияко-цуки-чудан + йоко-эмпи-учи-чудан с разворотом\уракен-учи-дзедан + маваши-цуки-дзедан
гедан-барай\аге-уке\гияко-цуки + учи-уке\сото-уке (той же рукой)\гияко-цуки + шуто-уке с шагом назад в кокуцу-дачи\осае-уке\гияко-нуките-чудан
составить 4 комбинациями с не менее чем 5 техническими действиями, не встречающимися в программе
Кери-ваза
Из положения хачиджи-дачи стоя на месте одной ногой
Мае-гери-чудан\йоко-гери-кекоми-чудан\уширо-гери-чудан\маваши-гери-дзедан
3. Ката
Выполнить по желанию сдающего
Дзион, эмпи, хангецу
Выполнить по требованию комиссии
Хейян 1-5, текки-шодан, бассай-дай, канку-дай
4. Кумите
Дзю-кумите
15 боев по 2 минуты подряд с меняющимися противниками
5. Макивара
Тамесивари — разбивание подвешенной на веревке доски 3 — 3.5 см. или половой плитки 15*15 см 1.5 см. толщиной
6. Самооборона
Защита от нескольких нападающих.
Выборочная демонстрация приемов самозащиты по требованию комиссии из экзаменационной программы
7. Теория
Методика изучения и преподавания карате-до
8. Практическое судейство соревнований по карате-до