Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Гимнастика.rtf
Скачиваний:
0
Добавлен:
18.07.2019
Размер:
184.12 Кб
Скачать

Комплекс упражнений по разделам для 3 класса:

1.ИГРОРИТМИКА

-специальные упражнения для согласования движений с музыкой.

-ходьба на каждый счет, хлопки через счет и другие сочетания ритмического рисунка

-хлопки и удары ногой на сильную долю такта двухдольного и трехдольного музыкального размера. Гимнастическое дирижирование - тактирование на музыкальный размер 4/4 и 3/4.

2. ИГРОГИМНАСТИКА

2.1Элементы спортивной гимнастики

- колесо с приземлением на две ноги ( рандат)

- стойка на руках

- стойка на руках с опускание в мостик( в случае отличной успеваемости ребенка)

- стойка-кувырок

-курбэт( положение в стойке на руках и резкий приход тела на ноги, путем прогиба в спине)

2.2. Подкачка( силовые упражнения)

- пресс ( лежа на спине, сидя, стоя)

- спина ( лежа на животе, стоя)

- руки ( прорабатывание всех мышц рук, с утяжелением, отжимания, подтягивания)

- ноги ( выпрыгивания, "пистолетики")

3. ИГРОТАНЦЫ

Хореографические движения

- русский поклон

- полуприседы и подъемы на носки с движение руки, стоя боком к опоре

- выставление ноги вперед, в сторону, назад - "крестом", "носок-пятка"

-наклоны туловища, стоя спиной и боком к опоре

- подъем ног и махи ногами через выставление ноги на носок.

4. ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

Общеразвивающая гимнастика для пальчиков в двигательных и образных действиях по сказкам и рассказам.

Требования, предъявляемые к занимающимся, по освоению знаний, умений навыков программы.

1 КЛАСС ОБУЧЕНИЯ

По прошествии первого класса , обучающиеся получают следующие знания, умения и навыки. Знают назначение спортивного зала и правила поведения в нем. Умеют ориентироваться в зале, строиться в шеренгу. Умеют выполнять ритмические танцы и комплексы упражнений первого года обучения под музыку. Овладевают навыками ритмической ходьбы. Умеют хлопать и топать в такт музыки. Умеют в музыкально-подвижной игре представить различные образы ( зверей, птиц, растений, фигуры и т.д.)

2 КЛАСС ОБУЧЕНИЯ

После второго года обучения занимающиеся знают о назначении отдельных упражнений танцевально-ритмической гимнастики. Умеют выполнять простейшие построения и перестроения в шеренгу. Умеют исполнять ритмические танцы с добавлением элементов акробатике, данного года обучения. Начинают более уверенно владеть своим телом и справляться с весом удерживая его на весу

3 КЛАСС ОБУЧЕНИЯ

Хорошо владеют своим телом, начинает проявляться грациозность в движениях, легкость в их выполнении, появляется стремлению к разучиванию упражнений более высокого уровня сложности, хорошо справляются с упражнениями данного года обучения.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.