85 Метод. Обуч.7-му штрафн. Броску в гандболе

Сначала нужно правильно занять исходное положение (не переступая линии штрафного броска), затем выполнить два-три удара о площадку, чтобы расслабиться и сосредоточиться на броске. Потом нужно снова принять исходное положение, сделать вдох и выдох и произвести бросок.

Изучая броски, необходимо помнить, что меткость лучше всего развивается у детей 9—12 лет, а в 15—16 лет темпы ее развития приостанавливаются или даже снижаются. В работе с детьми млад­шего возраста одновременно с изучением техники бросков необхо­димо широко использовать упражнения в метаниях по вертикаль­ным и горизонтальным целям. Эти упражнения способствуют вы­работке точности броска. С учениками среднего и старшего воз­раста упражнения на точность организуют таким образом, чтобы они воспитывали способность ученика координировать направ­ление и скорость броска. В начальном периоде обучения этому спо­собствуют упражнения, выполняемые с постоянных направлений и постоянной удаленности от корзины. Введение противодействия способствует выработке игровых бросков. Оно воспитывает навык не отвлекаться и сосредоточивать внимание на цели, определять вре­мя броска в сложных условиях.

Броски требуют постоянной тренировки, поэтому необходимо как можно больше предоставлять такую возможность учащимся не только во время уроков, но и в перерывах между ними, после занятий.

86 Метод. Обучения ведению мяча в гандболе

Обращается внимание на правильное положение кисти на мяче (плотное касание нерасслабленной кистью с расставленными пальцами), на движение руки (активное сгибание и разгибание в локтевом суставе), на место удара мяча в пол (впереди — справа или слева).

Обучение ведению лучше всего начинать после того, как зани­мающиеся овладеют ловлей и передачей мяча: тем самым будет уменьшена опасность ведения, не оправданного игровой обстанов­кой. Важно разъяснить занимающимся, что в командных действиях ведение играет вспомогательную роль и поэтому злоупотреблять им нельзя.

Вначале ведение выполняется на месте, затем переходят к ведению с постепенным увеличением скорости передвижения. В качестве упражнений используется ведение по прямой, с изменением скорости и направления, с обводкой стоек «змейкой», ведение с последующей передачей и броском, с сопротивлением защитников.

87 Метод.Обучен.Игре вратаря в гандболе

Обучение вратаря начинается с освоения стойки и техники пере­движения. Первоначально вратарь упражняется в действиях, не­посредственно не связанных с защитой ворот: ему нужно ознако­миться со своей ролью в простейших подвижных играх с защитой любой цели. Затем вратарь переходит к тренировке в воротах, до­биваясь уверенной ловли и отражения брошенных в него мячей. После этого осваивается техника задерживания мячей, брошенных в углы и отскочивших от пола. Силу бросков увеличивают посте­пенно и так же постепенно меняют направление бросков, посылая их во все трудно защищаемые точки. Научившись отражать броски с фронтальных позиций, вратарь переходит к защите против брос­ков с крайних точек площадки и над площадкой вратаря. Обучение завершается освоением тактики взаимодействия с защитниками при бросках с игры, со штрафных и свободных бросков. Параллель­но постоянно совершенствуется техника передач в прорыв после быстрой обработки брошенного мяча.