Тема 18 боевая ситуация

Освоение логики и динамики сценического боя без оружия (драки).

1. Боевая дистанция: ближняя, средняя, дальняя. Сохранение дистанции, изменение дистанции.

2. Мобилизационная готовность: концентрация внимания, повышение тонуса мышц.

3. Боевая стойка. Атакующая позиция и поведение, оборонительная позиция и поведение, преследование и убегание.

4. Комбинации и фразы из элементов борьбы, ударов и падений (биомеханика боевых приёмов).

5. Композиция боевых элементов (биодинамика боевых действий).

6. Парные и групповые этюды драк (психодинамика схватки).

Дальнейшее продолжение данного раздела – сценический бой с применением холодного оружия – выносится за пределы предмета “сценическое движение” и проходится как самостоятельная движенческая дисциплина “сценическое фехтование”.

Раздел IV базовые элементы внешней техники актёра

Задачи раздела –

дать будущему актёру опыт осознанного взаимодействия c основными физическими элементами сценического действия: собственным телом (как инструментом), партнёром (или группой), пространством и предметной средой;

дать опыт решения двигательных задач, возникающих при практической реализации простых физических действий в “заданных условиях” – подготовительных по отношению к будущим сценическим “предлагаемым остоятельствам”.

интенсифицировать процесс превращения “телесного физического аппарата” актёра в “телесный аппарат воплощения”, т. е. в материал и инструмент его творчества;

способствовать воспитанию таких специфических сценических качеств, как чувство партнёра, чувство формы, чувство мизансцены и т. д.

Часть первая "я есьм"

ТЕМА19

Аутогенная тренировка

Приёмы психической саморегуляции по методике “психомышечной тренировки” (ПМТ) А. В. Алексеева.

Расслабление мышц до степени дремотного состояния

1. Поочерёдное расслабление одной из пяти групп мышц тела (мышц рук, ног, туловища, шеи, лица) после предварительного напряжения с мысленным произношением формул расслабления: “Мои руки расслабляются...”

2. Мысленное представление тепла в данной группе мышц: “Мои руки теплеют...”

3. Отработка окончательного варианта формулы для одной группы мышц: “Мои руки полностью расслабленные... тёплые... неподвижные...”

4. Отработка вводной формулы: “Я успокаиваюсь и расслабляюсь”.

5. Отработка полного комплекса ПМТ – 12 формул.

6. Отработка сокращенного комплекса ПМТ – 7 формул.

Использование дремотного состояния для решения специальных задач

1. Психическая десенсибилизация – уменьшение или ликвидация отрицательных эмоций.

2. Восстановление сил с помощью самовнушения сна.

3. Регуляция вегетативных процессов – например, деятельности сердечно-сосудистой системы.

4. Активизация – возвращение к обычному бодрому самочувствию.

5. Тонизация – повышение активности выше обычного, подъём настроения.

6. Мобилизация – приведение организма в состояние, обеспечивающее наиболее успешное выполнение поставленной задачи (состояние оптимальной активности), выход в творческое состояние.