Методическое обеспечение
Методика работы по данной программе предполагает осуществление самой тесной связи между теоретическими занятиями и практическим освоением полученных знаний, которое, что отражает специфику программы, осуществляется на тренажёре или непосредственно на скальном рельефе.
В связи с этим самое пристальное внимание уделяется учёту возрастных особенностей занимающихся, степени их физической и технической подготовки. Небольшая численность учебной группы, особенно на уровне группы спортивного совершенствования, обеспечивает индивидуальный подход к каждому учащемуся, постоянный контакт и контроль педагога.
Другим важнейшим аспектом методики обучения скалолазанию является постепенность. Поскольку скалолазание является технически сложным видом спорта и требует надёжной физической (в том числе специальной физической) подготовки, то первоначально необходимо сформировать базовый уровень и только потом переходить на уровень спортивного совершенствования.
Поэтому на первом году обучения основное внимание уделяется выявлению потенциала развития каждого воспитанника, привитии ему навыков, необходимых не только для овладения мастерством скалолазания, но и для рациональной организации собственной деятельности.
Решению последней задачи служит, в частности, такая форма проведения занятий как строевые и порядковые упражнения, в ходе которых отрабатываются терминология и командный язык построений, отдача рапорта и другие приёмы деятельности, воспитывающие дисциплинированность, чёткость, обязательность, без которых невозможно овладеть таким технически сложным видом спорта как скалолазание. На каждом занятии назначается дежурный (такой опыт по очереди получают все воспитанники), обеспечивающий чёткое и точное выполнение всех организационных задач (подготовка мест занятий, получение и проверка необходимого инвентаря и оборудования, сдача его после окончания занятия).
При обучении в первый год для закрепления и развития интереса ребят к занятиям широко используются различные средства наглядности (фильмы о соревнованиях, диапозитивы, фотографии и т.д.). Им рассказывается об истории этого вида спорта и традициях клуба юных скалолазов, позитивную воспитательную роль выполняет пример старших воспитанников, их участие (наряду с тренером) в занятиях.
На занятиях по ОФП и СФП применяемые метод физического развития учащихся направлены на развитие определённых физических качеств, имеющих первостепенное значение для будущих скалолазов: гибкость, ловкость, сила, умение координировать движения, удерживать равновесие. В психологическом отношении внимание уделяется выработке волевых качеств, уверенности в себе, способности к принятию быстрых и точных решений, умению не теряться в сложной ситуации и адекватно реагировать на неё. Важным приёмом, позволяющим закрепит полученные знания и умения, является ведение каждым занимающимся дневника самоконтроля.
Получив необходимые знания о своём организме, технике и технологии скалолазания, учащиеся затем реализуют полученные знания и проверяют степень собственного овладения необходимыми навыками путём выполнения контрольных и разрядных нормативов и приобретения соревновательного опыта.
В результате обучения на этом первом этапе закладывается необходимая физическая, психологическая, теоретическая и практическая база, основываясь на которой можно перейти на уровень спортивного совершенствования.
На этом этапе, наряду с дальнейшим укреплением и развитием физических и волевых качеств занимающихся, центральное место занимает метод комплексной подготовки, включающей большой объём освоения скалолазания и освоение смежных специализаций (судейская практика, практика подготовщика трасс). Большое внимание уделяется соревновательной практике как наиболее эффективному средству проверить и отточить полученные знания и навыки, а также выполнить не только контрольные, но и взрослые разрядные нормативы по скалолазанию.
Но и при занятиях в группе спортивного совершенствования также соблюдается принцип постепенности. Это проявляется как в дозировании физических и специальных скалолазательных нагрузок, так и в развитии других качеств учащихся.
Так, на втором году обучения перед ними ставится задача уметь составить конспект занятий и провести вместе с тренером разминку в группе. Ребята приучаются не просто наблюдать за тем как выполняют упражнения другие ученики, но находить ошибки в технике выполнения тех или иных приёмов, не допускать этих ошибок самим и помогать устранять их своим товарищам.
На третьем году обучения члены группы спортивного совершенствования широко привлекаются в качестве помощников при проведении разминки, при разучивании новых приёмов со спортсменами младших возрастов.
На четвёртом году обучения на первый план выходит выработка самостоятельности: учащиеся овладеют умением самостоятельно подбирать основные упражнения для разминки и проводить её по заданию тренера, правильно демонстрировать технические приёмы, замечать и исправлять ошибки при выполнении упражнений другими занимающимися, помогать тренеру в разучивании отдельных упражнений, работе со спортсменами младших возрастных групп.
Привитие судейских навыков начинается с первого года обучения. Занятия проводятся в форме беседы, семинара, самостоятельного изучения литературы, практических занятий. Занимающиеся овладевают принятой в данном виде спорта терминологией. Изучают правила соревнований и проверяют свои знания на практике, по мере привлечения занимающихся к непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и в других группах.
Наконец, особое место на последнем этапе подготовки в учебной группе спортивного совершенствования занимает привитие инструкторских навыков.
В результате полного курса обучения ребята оказываются способными получить соответствующий квалификационный сертификат, подтверждающий их выход на такой уровень подготовки, который позволит в последующем успешно заниматься данным видом спорта. Подтверждением этого служит то обстоятельство, что за 12 лет работы клуба юных скалолазов его воспитанники участвовали в соревнованиях различного ранга: от матчевых встреч до молодежного чемпионата мира, в различных регионах России, СНГ и Европы.
Однако следует отметить, что даже если воспитанник в будущем и не изберёт профессию, так или иначе непосредственно связанную с применением скалолазания, то в любом случае полученные им навыки и умения окажут ему большую помощь во взрослой жизни.
Уровень подготовки контролируется выполнением разрядных требований и классификационных норм, а также приёмом (1 раз в 2-3 месяца) специально разработанных нормативов.
Последние охватывают следующие виды испытаний:
– подтягивания (кол-во раз);
– пистолетики (приседания на одной ноге) (кол-во раз);
– вис на первой фаланге пальцев (сек.);
– челночный бег 3 по 15 метров (сек.);
– челночный бег 10 по 10 метров (сек.);
– вис на перекладине в блоке под углом 45 градусов (сек.);
– шпагат (у. е.);
– подтягивания на скорость (кол-во раз в 10 сек.);
– уголок на шведской стенке (кол-во раз).
Сопоставляя состояние физической подготовленности (нормативы), функционального состояния организма (данные медосмотра) и обработанные программным методом данные (учитывающие скалолазную, морально-волевую и психологическую подготовку) возможно прогнозирование результатов в соревнованиях.
В процессе многолетней подготовки поэтапно осуществляется фиксация результатов юных спортсменов. Результаты наблюдений заносятся в индивидуальную карту спортсмена.
На всех годах обучения осуществляется постоянный контроль за уровнями физической, спортивно-технической, тактической и теоретической подготовкой юных спортсменов.
Ориентировочное соотношение средств общей и специальной подготовки в процессе многолетней тренировки скалолаза может быть представлено таким образом:
Этапы подготовки |
Объём средств подготовки (%) |
|
|
ОФП |
СФП |
Начальная спортивная специализация |
30 - 40 |
60 - 70 |
Углублённая тренировка |
20 - 30 |
70 - 80 |
Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у юных спортсменов. Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно наблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и скоростных качеств, в развитии общей выносливости и силы, т.е. тех из них, которые основываются на разных физиологических механизмах.
Для успешной реализации программы необходимо выполнение определённых материально-технических условий.
Во-первых, практические занятия должны проводиться на специально оборудованных скальных тренажёрах (различного профиля со съёмными зацепками и рельефом), либо на реальном скальном рельефе с использованием специального снаряжения.
Во-вторых, учебная группа должна быть обеспечена следующим специальным личным снаряжением:
– верёвки основные 10-12 мм;
– карабины муфтованные;
– беседки (страховочный пояс);
– оттяжки с карабинами;
– сменные зацепки для скального тренажёра;
– восьмёрки (спусковое и страховочное устройство);
– туфли скальные;
– магнезия.
Кроме того, обязательным условием полноценной подготовки обучающихся по программе является возможность участия в соревнованиях различного ранга: от матчевых встреч до международных соревнований.