Гимнастика для подготовки к родам.
Повседневные
позы.
-
«поза портного» - в положении сидя ноги
скрестить перед собой;
- «бабочка» - сидя,
пятки соединить и подтянуть к промежности.
Можно не шевелить ногами, просто оставаясь
в таком положении. Это никак не помешает
смотреть телевизор, читать или чистить
картошку;
- «на пятках» -
стать на колени, плотно соединив их, и
плавно сесть назад, на пятки;
- «лягушка» -
находясь в положении «на пятках»,
раздвинуть ноги и сесть на пол между
пятками;
- на корточках:
можно просто сидеть на корточках,
занимаясь своими делами, а можно (нужно!)
мыть пол на корточках;
- можно ходить
«гуськом» - из кухни в комнату.
