21.Особенности акклиматизации в условиях холодного климата. Меры профилактики неблагоприятного воздействия.

Низкие температуры, высокая относительная влажность, большая скорость движения воздуха, долгая полярная ночь с магнитными бурями и полярными сияниями, короткое лето, длительная зима, снижение спектра солнечных лучей, преобладание ультрафиолетовой части, небольшое количество осадков, снижение плотности О₂ в воздухе, слабоминерал. вода, особое сочетание микро- и макроэлементов в местных продуктах, увеличение потребления консервов и концентратов. У приезжих наблюдается:

• нарушение сна, повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, боли различной локализации, вегетососудистые расстройства;

• тревога различной выраженности (от психологического дискомфорта до невротического срыва (дезаптационный невроз);

• синдром хронической гипоксии (из-за частых и резких колебаний атм. давления, понижение плотности О₂ в воздухе);

• полярная одышка (снижение ЖЕЛ, функций внешнего дыхания недостаточно для обеспечения организма О_2);

• сдвиги в углеводном, липидном обмене -> гиперхолестеринемия;

• кардиологические жалобы (боли в сердце, сердцебиение, одышка), артериальная гипертензия;

• нарушение витаминного статуса -> дефицит водорастворимых витаминов;

• кариес, гипертрофические гингивиты, начальные стадии пародонтоза;

• гипоцидные гастриты (снижение секреторной деятельности слизистой оболочки желудка);

• осложнения беременности (ранние и поздние токсикозы, анемия беременных);

• заживление ран замедлено в 2-2,5 раза;

• обострение хронических заболеваний.

При привыкании: увеличивается обмен веществ, теплопродукция, ОЦК, быстрее восстанавливается температура кожи при переохлаждении. Мероприятия:

1. Плотная застройка по периметру, компактная застройка, размещение зданий торцами к господствующим ветрам, крытые переходы между зданиями.

2. Большая площадь помещений, удобные, комфортабельные, темп. больше 22, ориентация окон.

3. Первые этажи дома должны быть не жилыми.

4. Зимние сады в помещениях.

5. Питание: энергетическая ценность суточного рациона должна быть повышена на 15-20%, количество белков на 15-18%, жиров на 20-25%. Включение в рацион дикорастущих растений, ранних овощей, отваров шиповника, хвои; правильный режим питания. Белков животного происхождения- 60%.

6. Одежда - низкая теплопроводность, достаточная паропроводность и воздухопроницаемость. Наружный слой одежды должен предупреждать увлажнение одежды потом и обладать ветрозащитными свойствами. Материалы: мех, шерсть. Обувь на 2-3 размера больше. Для защиты глаз - очки.

7. Правильная регламентация труда и отдыха, режима жизни.

8. УФО в фотариях, на производствах, детских учреждениях.

9. Закаливающие процедуры, занятие спортом.

10. Противорецидивное лечение хронических заболеваний.

11. Санация полости рта, лечение местных очагов инфекции, дегельминтизация.

22. Температура и влажность воздуха, значение для организма, меры профилактики неблагоприятного воздействия.

Температура воздуха. Для рассмотрения вопросов влияния температуры воздуха на организм человека необходимо вспомнить основные механизмы терморегуляции. Как известно, теплообмен организма поддерживается путем уравновешивания процессов химической и физической терморегуляции. Благодаря химической терморегуляции изменяется интенсивность обменных процессов: накопление тепла в организме происходит в результате окисления пищевых веществ и выработки тепла при мышечной работе, а также от лучистого тепла солнца и нагретых предметов, теплого воздуха и горячей пищи. В результате физической терморегуляции изменяются процессы теплоотдачи путем конвекции, излучения, испарения и проведения. Теплоотдача проведением осуществляется при соприкосновении с холодными поверхностями; конвекция – путем нагревания, прилегающего к телу воздуха; излучение - инфракрасным излучением к более холодным окружающим предметам, которое не зависит от температуры окружающей среды; испарение – отдачей тепла с потом. Благодаря регулированию процессов теплообразования и теплоотдачи человек способен сохранять постоянство температуры тела при значительных колебаниях температуры воздуха, однако пределы терморегуляции не безграничны, и переход их ведет к нарушению теплового равновесия, иногда с глубокими патологическими сдвигами (перегревание или переохлаждение). Профилактика перегревания:

На улице

1. Рациональная одежда (натуральные ткани, гигроскопичные, влагостойкие и т. д.)

2. Неограниченное водопотребление

3. Ограничение пребывания в условиях повышенной температуры

В помещении

1. Установка кондиционеров

Профилактика переохлаждения:

На улице

1. А) рациональная одежда (многослойная, тепло- и ветрозащитная)

Б) рациональная обувь (подошва-термопласт, на 1-2 размера больше)

2) ограничение пребывания на улице

3) горячее калорийное питание и чай перед выходом

В помещении

1. Вентиляция

2. Отопление

Влажность воздуха. В гигиенической практике наиболее важное значение имеет относительная влажность воздуха, которая показывает степень насыщения воздуха водяными парами. Она играет большую роль в осуществлении терморегуляции организма. При высокой влажности теплоотдача затрудняется или усиливается в зависимости от температуры воздуха. При низкой влажности (10-15%) происходит более интенсивное обезвоживание организма. Оптимальной величиной относительной влажности воздуха считается 40-60%.

Относительная влажность = абсолютная влажность/максимальная влажность(%).

Абсолютная влажность – это количество водяных паров в 1м³ воздуха в данное время в мм.рт.ст.

Максимальная влажность – это количество водяных паров необходимое для полного насыщения воздуха при данной температуре.

Точка росы – это температура, при которой водяные пары конденсируются.

Дефицит влажности - разница между давлением насыщенного пара и давлением пара, то есть между максимальной и абсолютной влажностью воздуха.

Для профилактики неблагоприятного воздействия влажности на организм человека в помещении необходимо установить в нем рациональную систему кондиционирования.