Мельница (бросок через плечи с захватом руки и одноименного бедра изнутри)

Противник в высокой стойке несколько наклоняется вперед и толкает атакующего. Атакующий тянет противника за руку, немного сгибает ноги и шагает вперед. Подвести свою голову под плечо захваченной руки и одновременно захватить за одноимен­ное бедро изнутри. Выпрямиться, несколько прогибаясь, оторвать противника от ковра, повернуться и, наклоняясь в сторону его головы, выполнить бросок в сторону и вперед, поддерживая его за руку (рис. 241—а, б, в, г).

Можно использовать следующие варианты захватов: за руку и подбивая плечом разноименную ногу изнутри (рис. 242—а); за руки и разноименную ногу снаружи (рис. 242—б); разно­именную руку под плечо и одноименное бедро изнутри (рис. 243); за руку и пояс (рис. 244); за отворот и одноименную ногу (рис. 245); за шею и одноименную ногу (рис. 246—а, 5); за руки (рис. 247—а, б); за разноименную руку и обратным захва­том голени (рис. 248); за одноименную руку и ногу (рис. 249).

Характерные ошибки. 1. Недостаточное подведение плеча — шея атакующего находится под плечом противника. 2. Сбрасыва­ние ног противника за себя. В результате при страховке атакуе­мый разворачивается грудью к атакующему. Страховка сильно затруднена. В этом случае следует выполнять бросок, не отпус­кая захваченной ноги, сбрасывая противника, когда он занимает положение головой вниз, а ноги вверх. 3. Атакующий сбрасывает партнера через свою голову, когда его тело находится в гори­зонтальном положении, и он жестко падает на спину (падение болезненно). Следует сбрасывать партнера, ког­да он наклоняется головой к ковру.

Тактическая подготовка. Толчок противника в плечо. Обратный захват разноименной руки и отведение ее в сторону с наклоном. Рывком за шею на себя.

Защиты. 1. Отставить захватываемую ногу и упереться грудью в плечо атакующего. 2. Упе­реться рукой в плечо руки, захватывающей ногу. 3. Зацепить ногу атакующего (рис. 250).

Контрприемы. Передняя подсечка. Зацеп из­нутри. Бросок захватом ноги и зацепом изнутри.

Методические указания

Броски захватом ног требуют большой подвижности атакую­щего — как в момент перемещения по ковру, так и в вертикаль­ном направлении. При выведении из равновесия борец переме­щает ноги по ковру для осуществления рывка или толчка. При бросках захватом ног, помимо перемещения в горизонтальном направлении, борец должен уметь маневрировать по вертикали, т. е, быстро приседать.

Поэтому, чтобы правильно выполнить приемы, необходимо провести подготовительные упражнения для увеличения подвиж­ности занимающихся. Эта задача решается с помощью упраж­нений на силу и быстроту движения ног борца (приседания на двух и одной ноге, передвижения в приседе и полуприседе, на­клоны, повороты, без партнера и с партнером и др.). Для вы­полнения приемов этой группы борцы должны уметь сохранять прочный захват.

Поэтому перед изучением приемов необходимо выполнять упражнения для увеличения силы сгибателей пальцев рук, а так­же приемы самостраховки, связанные с падением назад и вперед (см. главу «Упражнения борца», стр. 550). Приемы этой груп­пы и передвижения по ковру изучают совместно. Затем занимаю­щиеся проводят учебную схватку, где один борец должен выво­дить из равновесия, а другой правильно перемещаться по ковру. Затем их роли меняются. Такое построение занятий помогает со­вершенствовать устойчивость борца.

Броски захватом ног изучаются на всем протяжении обуче­ния борца. Сначала он овладевает приемами, не требующими большого маневра (с захватом ног выше колена), а затем прие­мами, требующими сложных перемещений и усилий проводя­щего.