Занимайтесь тэс 10 раз в день

Это позволит вам извлечь максимальную выгоду из техники.

Очень полезно также заниматься перед зеркалом, не забывая смотреть в глаза своему отражению. Ваша энергия отразится от зеркала и увеличит эффективность постукиваний.

Если Вы находитесь в общественном месте, дотрагивайтесь до лечебной точки одной рукой и удерживайте ее пять секунд, мысленно обращаясь к проблеме и повторяя позитивное утверждение. Так никто не догадается, чем Вы занимаетесь.

Альтернативные подходы и заключительные рекомендации Альтернативные варианты

Доктор Патриция Кэррингтон усовершенствовала ТЭС, предоставив возможность альтернативной формулировки позитивного утверждения.

Альтернативная формулировка не противоречит существующему мировоззрению человека, поэтому ее, намного легче принять. Более того, она представляет собой активную установку и подразумевает ориентацию на себя самого.

Техника выбора

Определите, от какого негативного эмоционального состояние (мысли, отношения, чувства и т.д.) вы хотели бы избавиться.

Сформулируйте утверждение, прямо противоположное негативному состоянию или эмоции.

Соедините негативную эмоцию с позитивной установкой.

Произносите полностью Базовую комбинацию (негативная эмоция и установка), постукивая по трем первым меридианным точкам.

Затем чередуйте точки, произнося негативную фразу-напоминание, постукивая по одной точке, а затем позитивную установку или установку-напоминание, постукивая по следующей точке. Обязательно заканчивайте на позитивной установке.

Формулировка установки

Большинство людей не знают, как определить, чего они хотят на самом деле. Ирония в том, что они почти всегда очень четко представляют, чего не хотят.

Когда просишь кого-нибудь сформулировать позитивную установку, он в лучшем случае сформулирует противоположность тому, чего он не хочет.

Часто в этом случае используют прилагательные в сравнительной степени – «лучше», «более» и т.д.

Например:

• Я хочу быть более уверенным.

• Я хочу чувствовать себя лучше.

Это не срабатывает, поскольку человеческое подсознание, подобно компьютеру, воспринимает все буквально: оно не способно интерпретировать высказывание с большей или меньшей степенью точности.

Что значит «лучше»? Может быть, совсем ненамного. Насколько «больше»? Если не прописать все подробно, ваша установка будет неясной и неэффективной.

Первое правило техники выбора: выражайтесь конкретно

Формулируя установку, следует конкретно называть то, чего вы желаете. Установка не должна содержать непонятных слов в сравнительной степени вроде «лучше» - это должна быть конкретная формулировка того, чего именно вы хотите в своей жизни.

Второе правило техники выбора: создавайте «цепляющие» установки

Для того чтобы быть эффективной, установка должна «цеплять». Этим требованием часто пренебрегают. Безжизненная установка подобна скучной рекламе: ее просто пролистывают, не обращая на нее никакого внимания, и она практически никак не влияет на вашу жизнь.

Установку можно сравнить с рекламой, созданной вами и предназначенной для вас как для потребителя. Покупателем тоже будете вы. Вы должны поверить этой рекламе и действительно захотеть того, что пытаетесь создать в своей жизни.

Старайтесь тщательно подбирать прилагательные, чтобы сделать вашу установку как можно более привлекательной. Вас должно тянуть, как магнитом, к вашей цели. Повторяя установку, вы должны испытывать настоящее удовольствие и радость, вам должно хотеться повторять ее снова и снова просто потому, что это дарит вам наслаждение.

Например:

• мне будет легко ...

• я найду подход к ...

• мне нравится ...

Для наибольшего воздействия можно добавить любые из этих слов на выбор:

• Легкий

• Восхитительный

• Оригинальный

• Безопасный

• Неожиданный