Складывая все вместе: Первый раунд.

Теперь вам необходимо простукать каждую зону (описанную выше) одновременно проговаривая позитивное утверждение. Это займет всего несколько минут. Вам надо:

• Выбрать необходимое позитивное утверждение

• Настроиться на проблему, от которой вы хотите избавиться

• Произнести утверждение. Громко, с выражением и энтузиазмом.

Если вы сделаете это в сочетании с постукиванием (определенных ранее) зон – вы сразу почувствуете заметное уменьшение эмоционального раздражения вызванного проблемой.

Полезные советы по использованию позитивных утверждений: Напоминание

Обычно одного раунда постукивания совмещенного с произнесением позитивного утверждения вполне достаточно. Но если вам необходим дополнительный раунд, вы можете задействовать «напоминание». Это должно быть слово отражающее проблему, от которой вы хотите избавиться и которое вы повторяете одновременно с постукиванием энергетических зон.

Напоминание должно быть частью полного позитивного утверждения.

Например, если вы работаете над избавлением от страха выступлений в финалах, позитивное утверждение будет выглядеть так:

"Хотя я волнуюсь, выступая в финале, я целиком и полностью принимаю себя".

Внутри этого утверждения есть ключевые слова, отправляющие вас к проблеме – «выступая» и «финал» и именно они могут быть использованы в качестве напоминаний. Простое повторение любого из них приведет к настройке на проблему.

Корректировки последующих раундов

Иногда первый раунд не избавляет вас от проблемы полностью. По мере прохождения энергетических зон могут появиться новые проблемы, мешающие эффективному решению стоящих перед вами задач. Это могут быть образы, воспоминания о разговорах, болевые ощущения и пр. Иногда они являются частью причины вызвавшей проблему, а иногда ее следствием. Таким образом, оказывается, что на пути к вашему эмоциональному здоровью находится преграда, состоящая больше, чем из одного кирпича. А разрушить надо все.

В таком случае не стоит переходить к следующим раундам постукивания для устранения всех проблем – для наилучшего результата следует слегка подкорректировать позитивное утверждение следующим образом:

«Хотя со мной все еще остается часть проблемы ___________, я целиком и полностью принимаю себя».

Обратите внимание на то, как слова «все еще» и «часть» смещают акцент позитивного утверждения в сторону нерешенной части проблемы.

Предупреждения и советы по использованию ТЭС

Вам следует применять лишь те техники, которые, по вашим собственным ощущениям, принесут пользу. Не стоит вдаваться в предположительно опасные физические и эмоциональные сферы. Ответственность за все происходящее лежит на вас самих. Помните о том, что всегда можно обратиться за профессиональной помощью. Ознакомьтесь с некоторыми предупреждениями и советами по использованию ТЭС:

Будьте конкретны

Необходимо использовать наиболее конкретные формулировки при использовании ТЭС.

Настройка

Используя ТЭС, необходимо быть, как следует, настроенным на беспокоящую проблему. Иногда, при работе с наиболее травмирующими воспоминаниями, мы абстрагируемся от своих чувств. Следите за тем, чтобы не отвлекаться и сосредоточенно повторять фразы-напоминания, постукивая по лечебным точкам.

Когнитивные сдвиги

Как и в случае с течением энергии, необходимо помнить о когнитивных сдвигах, которые могут произойти даже после единственного раунда постукивания. Предположим, когнитивный сдвиг произошел при переосмыслении проблемы. Взглянув на проблему по-новому, часто испытываешь чувство внезапного озарения и удивления. Такие сдвиги могут способствовать возникновению важных ассоциаций и открывать новые пути к выздоровлению. В результате когнитивного сдвига у человека может уйти чувство вины, появиться надежда или же просто облегчение при работе с тяжелыми воспоминаниями. После постукивания важно остановиться и посмотреть, не замечаете ли вы изменений. Часто именно они и указывают на настоящий корень вашей проблемы.

Пробуйте ТЭС на всем подряд

ТЭС можно использовать для лечения глубоких ограничивающих установок, страхов перед будущим, боязни успеха, боязни поражения, тревожных ожиданий, недовольства собственной внешностью и для предотвращения повторных проявлений проблемы. Как любил повторять Гэри Крэйг, основатель ТЭС, «Пробуйте ТЭС на всем подряд».

Энергия и намерение

Многие жалуются, что не могут добиться ощутимого эффекта, работая с ТЭС в одиночку. Очевидно, при работе вдвоем, энергия и намерение, направленные на достижение цели, удваиваются. Если вас не устраивают собственные результаты, обратитесь к специалисту, который поможет вам разрешить проблему на более глубоком уровне.

Не мной, но через меня

Это еще одно любимое высказывание Гэри Крэйга. Практикующие специалисты ТЭС НЕ лечат своих клиентов. Процесс исцеления происходит лишь при участии специалиста, если вы готовы принять это исцеление.

Многие воображают себя врачевателями, и это мешает процессу лечения. Вы сами лечите себя.

Пейте много воды

Вода проводит электричество, а ТЭС получает доступ к электроэнергии, протекающей в наших телах и нашем сознании. Поэтому вам необходимо употреблять достаточное количество воды.

Произносите позитивные утверждения регулярно и при работе с зеркалом

Снова о позитивных утверждениях

Лучшим способом позаботиться о своем сознании является работа с позитивными утверждениями. Каждая мысль, возникающая у вас в голове, каждое предложение, которое вы произносите, представляет собой своего рода утверждение – положительное или отрицательное. Однако вы можете и намеренно произносить специальные утверждения. Используя их, можно резко увеличить эффективность использования ТЭС.

Составьте позитивное утверждение, направленное на созидание, а не на разрушение. Речь идет о конкретных позитивных утверждениях, формулирующих определенную цель. Для начала можно переформулировать отрицательные утверждения о себе в положительные. Даже если поначалу они покажутся вам неправдоподобными, повторяйте эти утверждения по многу раз в день.