Проблемы, возникающие при сгонке веса Затруднения работы кишечника (запоры)

Недопереваренные продукты, в основном белки, вовремя не выведенные из организма, сразу же начинают загнивать и в кровь из толстого кишечника непрерывно начинают всасываться различные токсины и бактерии. «Бойцы иммунной системы» (макрофаги, лимфоциты и др.) не в силах с этим справиться - бактерии продолжают размножаться в укромных местах организма, которых у нас предостаточно.

В спокойном состоянии большая часть кровеносных сосудов находится в слипшемся или полуслипшемся состоянии, там бактерии и задерживаются, иногда у тех, кто презирает физкультуру и спорт и селятся. Идеальными местами для поселения бактерий являются носоглотка, нос, миндалины, легкие, сердечная сумка, половые органы, ну и, конечно, кожа. В складках прямой и толстой кишок при запорах откладываются камни, а так как соки из прямой и толстой кишок попадают в вену, идущую к печени, то в печени и желчном пузыре начинают формироваться свои камни. Далее этот процесс перекидывается в почки. Все камни формируются из «грязной крови».

Печень не справляется с нейтрализацией ядов (поступают они при запорах в печень непрерывно), и начинается общее отравление организма. Поэтому запор — это бедствие, и в таких ситуациях надо срочно принимать меры.

Один из способов предупреждения запоров — опорожнение кишечника в одно и то же время. Правда, в нашем случае, при сгонке веса, когда пищи в кишечнике мало, воды недостаточно, рефлекс может и не сработать. Выход заключается в том, чтобы рацион сгонщика состоял главным образом из овощей, фруктов и каш. Вес от них не увеличивается, а объем пищи достаточно большой. К тому же овощи, фрукты и каши являются хорошими сорбентами, т.е. выводят из организма шлаки и особенно яды, которых при ограниченном потреблении жидкости накапливается в организме предостаточно.

При сгонке веса особое внимание уделять продуктам питания с явным послабляющим действием. Самое лучшее слабительное, конечно, измельченная морская капуста, действие которой чисто механическое — она набухает и выводит из организма жидкость, шлаки и яды. При этом морская капуста содержит почти весь набор необходимых микроэлементов.

Овсяной отвар не только послабляет, но и чистит печень. Можно сделать его основным напитком при сгонке веса, во всяком случае, пить его надо ежедневно, а овес, как и гречка, хороший питательный продукт. Рис закрепляет.

Семя льна. Пять чайных ложек замочить на ночь, воду слить (содержит синильную кислоту), залить литром кипятка, запарить в термосе 4-6 часов, пить вместе с семенами. Отвар оказывает слабительное действие и очищает почки.

Прекрасным слабительным являются морковь, красная свекла, чернослив, курага, укроп, петрушка.

Пользоваться лекарственными слабительными, кроме разве что касторки с кефиром не рекомендуется, особенно в последние дни перед соревнованиями, так как эти препараты трудно дозировать и прием их вызывает выраженное ослабление организма. Опасность представляют возможные расстройства пищеварения (желудка), причем поносы могут начаться и во время соревнований, ибо функция кишечника усиливается после взвешивания от приема воды и ПИЩИ.

Поэтому действие слабительных необходимо испытать до сгонки или в первые дни сгонки для установления особенностей их действия на Ваш организм.