49

Тема11. Проблемы выживания людей в чрезвычайных ситуациях.

1. Психология выживания. Общие правила выживания. Обучение населения действиям в ЧС. Безопасность человека

2. Правила поведения и способы выживания человека при авариях на химически опасных объектах

3. Правила поведения и способы выживания людей при авариях и катастрофах на транспорте 4. Действия населения по выживанию в природных чрезвычайных ситуациях

5. Способы выживания населения в ЧС биолого-социального харатера

6. Действия населения в социальных ЧС

7.Действия населения по выживанию в ситуациях экологического неблагополучия .

Вопрос 1. Психология выживания. Общие правила выживания. Обучение населения действиям в чс. Безопасность человека

Выживание – это искусство остаться в живых.

При выживании наибольшее значение имеют: моральный дух, физическая выносливость, специальные знания, умения, навыки и опыт.

Проблемы выживания человека в ЧС содержат несколько аспектов: философский, психологический, общие и частные правила выживания, способы обучения действиям в ЧС.

Некоторые рекомендации по психологии выживания:

1. Сутулая осанка и унылая физиономия не только отражает плохое настроение, но и формирует унылое настроение. Поэтому выпрямитесь и идите с поднятой головой, и у вас улучшится настроение.

2. Научитесь расслабляться. Тогда исчезают все отрицательные эмоции.

3. Улыбайтесь. Смех – это вибрации и массаж, снимающие напряжение.

4. Следует помнить, что плохим настроением, неуверенностью, беспредметной тревогой и страхом стоят, как, правило, напряжение гортани, глотки, диафрагмы и брюшного пресса. Чтобы снять напряжение, необходимо сделать «собачье дыхание», т.е. быстрое и очень поверхностное, горлом, через рот. Несколько минут такого дыхания – и ненужные эмоции сбрасываются.

5. Следует знать, что наши болезни, депрессии, жизненные ошибки. обусловленные неосознанными комплексами, психотравмами, которые мы вытеснили из сознательного в бессознательное. Специальная психологическая помощь может оздоровить ваш организм.

6. Ведите здоровый образ жизни. Уставший и больной человек тоже должен держать себя в руках.

7. Если вы разозлились, то избавьтесь от злости, вспомнив, что вы и злость – это разные вещи.

8. На мелочи реагировать стыдно! Постарайтесь отвлечься. Иногда можно что-то почитать, послушать радио, посмотреть телевизор, поговорить с членами семьи, сослуживцем, выполнить какую-то работу.

9. Не разрешайте себе впадать в плохое настроение. Попытайтесь даже в неприятной ситуации найти плюсы в свою пользу. Цените и радуйтесь светлому, а плохое постарайтесь забыть.

10. Не переживайте, а действуйте. Переживания проблему не решают. Если есть малейший шанс исправить ситуацию, используйте его.

Способы саморегуляции поведения и психического состояния человека в ЧС.

Попав в ЧС, человек прежде всего испытывает страх за свою жизнь и здоровье.

Страх – это эмоциональная реакция на опасность, которая часто сопровождается такими физическими ощущениями, как дрожь, учащенное дыхание, сильное сердцебиение, повышение артериального давления и температуры тела.

В ЧС страх испытывают не менее 60 % граждан. 90 % участников боевых действий испытывают страх в бою. Из них у 25% бывает тошнота, рвота, у 20%– мочеиспускание и опорожнение кишечника. Страх возникает в разное время: 30% – военных людей испытывают его перед боем. 35% – в бою, 16%– после боя.

Имеют место случаи, когда сильный страх может привести к смерти.

Страх часто вызывает у человека наступление стресса(психологическая травма).

По данным статистики стрессы у человека отнимают до 10 лет жизни и часто являются причиной сердечно-сосудистых, онкологических, психических и других заболеваний..

Признаки стресса: вспотевшие ладони, частое сердцебиение, прошибает пот, сводит желудок, пересыхает во рту, трудно глотать, перехватывает дыхание, лицо краснеет или белеет, зрачки расширяются, возростает кровяное давление, мышцы напряжены, возникает ощущение подавленности, могут быть нарушение сна.

В результате стресса может быть одно из двух состояний:

- !! мобилизующее;

-или расслабляющее, вплоть до невменяемости.

Рекомендации при при острой стрессовой ситуации:

-не принимайте никаких решений, за исключением случаев, когда жизни угрожает опасность, лучше подождать до следующего утра, возможно, решение будет оптимальным;

- прислушайтесь к совету предков, сосчитайте до 10 и постарайтесь максимально расслабиться, вспомните что-нибудь приятное;

- займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Дышите животом. Выдох делайте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием. Необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;

- если стрессовая ситуация застигла вас в помещении, то, извинившись, выйдите в другое помещение и побудьте там один;

- смочите лоб, виски и артерии на руках холодной водой;

- медленно осмотритесь по сторонам даже в том случае, если помещение вам хорошо знакомо. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид;

- посмотрите в окно на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Порадуйтесь тому , что видите;

- набрав воды в стакан (или ладони), медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее.

- выпрямтесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи так, чтобы свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течении 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь (действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова);

- помните, лучший способ уменьшить стресс – отвлечься. Этому может помочь контрастный душ, приятный собеседник. И юмор поможет снять стресс, ищите способ посмеятся.

Условия самовыживания человека в ЧС

Чтобы избежать попадания в чрезвычайные ситуации и успешно выжить в них, необходимо:

-изучить источники опасностей для здоровья человека по месту работы, проживания и в других местах пребывания;

- уметь прогнозировать ЧС и оценивать их возможные последствия;

- знать способы предупреждения ЧС и уметь их применять на практике;

-готовить себя психологически и физически к действиям по выживанию в экстремальных и ЧС;

- соблюдать правила безопасности жизнедеятельности в условиях экологического неблагополучия;

- учитывать воздействие на здоровье естественных экологических факторов

( состояние погоды, фазы Луны, вспышки на Солнце и др.) ;

- знать и выполнять правила самосохранения при взаимодействии с социальной, техногенной, природной и биологической средой;

- учитывать природные способности выживания человека, как эколого - биологической системы;

- вести здоровый образ жизни с учетом научных рекомендаций;

- уметь оказывать первую медицинскую помощь себе и другим людям;

-при необходимости привлекать для своей защиты государственные структуры по защите населения.

Личная безопасность человека- состояние защищенности жизни и здоровья, его идеалов, ценностей, интересов от опасных воздействий- физических, духовных, информационных, этнокультурных, социальных, экономических, техногенных, политических, медико-биологических, военных и т.д.

Обеспечение каждым человеком своей личной безопасности достигается системой выживания, основу которой составляют действия самих граждан, помощь государственных структур, членов семьи, близких, трудового коллектива, общественных организаций. Законодательными актами предусмотрены мероприятия по обеспечению безопасности граждан, хозяйственных объектов и экологической безопасности.

Безопасность людей, хозяйственных объектов и природной среды в ЧС обеспечивается:

- снижением вероятности возникновения и уменьшением масштабов источников природных, техногенных, биолого-социальных, экологических и отдельных социальных ЧС;

- локализацией, блокированием, подавлением, сокращением времени существования, масштабов и ослабления действия поражающих факторов и источников ЧС;

- повышением устойчивости функционирования систем и объектов жизнеобеспечения, профилактикой нарушений их работы;

- обучением населения правилам и приемам предупреждения и выживания в условиях ЧС;

- организацией и проведением защитных мероприятий в отношении населения и персонала аварийных и прочих объектов при возникновении, развитии и распространении поражающих воздействий источников ЧС;

- осуществлением аварийно-спасательных и других неотложных работ (Аси ДНР) по устранению непосредственной опасности для жизни и здоровья людей;

- ликвидацией последствий и реабилитацией населения, территорий и окружающей среды, подвергшихся воздействию в ЧС.

Организация обучения населения действиям в ЧС.

В ЧС действия различных категорий населения будут разными, поэтому и подготовка их должна быть различной.

Условно все население государства делят на 5 категорий:

1- руководящий состав;

2- подразделения МЧС, формирования ГО;

3- работающее население, но не входящее в формирования ГО;

4- неработающее население;

5- учащаяся молодежи.

Обучение осуществляется в различных формах по определенным программам, и только 4-я категория обучается самостоятельно по памяткам, посещая публичные лекции, слушая передачи по радио и т.п.

Основными видами занятий являются: лекция, практическое занятие, упражнение, семинар, тактико - специальное занятие, различного вида тренировки и учения.