IV. Тематика контрольных работ

1. «Йога-сутры» Патанджали и другие классические источники знаний о йоге.

2. Основные школы хатха-йоги.

3. Йога как образ жизни.

4. Шаткарма . Чистота – залог здоровья.

5. Гигиена тела, духа и окружающей среды в системе йоги.

6. Базовые асаны хатха-йоги.

7. Пранаяма – наука о дыхании.

8. Хатха-йога.Содержание, значение, цель.

9. Раджа-йога. Содержание, значение, цель.

10. Чакры, мантры, мудры, янтры, бандхи, асаны.

11. Кундалини-йога.

12. Йога-нидра.

13. Медитация как метод восстановительной терапии.

14. Яма и нияма – морально-этические основы йоги.

15. История происхождения и развития Ушу.

16. Основные стили тайчи и цигун.

17. Цигун – искусство управления ци. «Три сокровища»

18. Терапевтическое воздействие цигун на организм человека.

19. Физиологические и эзотерические эффекты на занятиях цигун.

20. Дыхательные упражнения в цигун. Целительные звуки для здоровья внутренних органов.

21. Основные теории и концепции цигун: теория У-Син (пять первоэлементов), концепция о полых и плотных органах, теория Инь-Ян энергий, Концепция Цзин-Ло (о каналах, меридианах и биологически-активных точках).

22. «Бадуан – цзин» («Восемь отрезов парчи»).

23. Методы различных ВОС в едином оздоровительном комплексе.

24. Малоизвестные целительные практики народов мира.

25. Акупунктурный массаж, иглоукалывание, прижигание.

26. Использование ароматов, музыки, цвета, света, минералов в оздоровительных комплексах.

27. Аюрведа. Основные принципы оздоровления и лечения.

28. Индийский рефлекторный массаж.

29. Тайландский лечебный массаж (тай-йога массаж).

30. Рэйки.

31. Применение йоги при различных отклонениях морфо-функционального состояния организма.

32. Применение цигун при различных морфо-функциональных отклонениях организма.

33. Современные виды физической культуры, разработанные на основе хатха-йоги.

V. Основной перечень вопросов к экзамену

1. История возникновения и развития йоги. Роль Махариши Патанджали в истории йоги.

2. Классификация йоги по Патанджали. Содержание и назначение ступеней освоения йоги.

3. Проникновение йоги на Запад. Величайшие учителя современной йоги.

4. Основные школы современной йоги. Авторские стили.

5. Новейшие виды физической культуры на основе хатха-йоги. Йога-спорт.

6. Хатха-йога. Её место в восьмеричном пути освоения йоги. Содержание, цель, значение.

7. Яма и Нияма – морально-этичекие основы йоги.

8. Образ жизни по йоге.

9. Шаткарма – чистота физического тела.

10. Раджа-йога.

11. Чакра, мантра, мудра, янтра, бандха, асана.

12. Кундалини-йога.

13. Йога-нидра. Основная техника.

14. Медитация как метод восстановительной терапии.

15. Гигиена питания в йога-практике.

16. Гигиена физического тела и окружающей среды в практике йоги.

17. Требования, предъявляемые к месту и одежде для занятий йогой.

18. Общие и частные противопоказания к занятиям хатха-йогой.

19. Структура урока йоги.

20. Отличие асан от ОРУ и ЛФК.

21. Правила выполнения упражнений в хатха-йоге.

22. Классификация асан в хатха-йоге.

23. Базовые асаны.

24. Терапевтическое воздействие асаны.

25. Аштанга-виньяса-йога. Особенности стиля.

26. Айенгар-йога. Особенности стиля.

27. Вини-йога. Особенности стиля.

28. Шивананда-йога. Особенности стиля.

29. Бихарская школа йоги.

30. Пранаяма. Прана.

31. Значение правильного дыхания во время выполнения асан.

32. Полное дыхание йогов.

33. Бандха – задержка дыхания в пранаяме. Терапевтическое воздействие.

34. Ритмическое дыхание. Терапевтическое воздействие.

35. Основные пранаямы. Их воздействие на организм.

36. Чакры и основные энергетические каналы на теле человека.

37. Контроль непроизвольных функций организма.

38. Возникновение, развитие, и распространение Ушу в Юго-Восточной Азии.

39. Цигун и Тайчи в системе Ушу.

40. Основные стили Цигун.

41. Цигун и йога. Сходство и отличие.

42. Показания и противопоказания к занятиям цигун.

43. Условия для занятий цигун.

44. Правила выполнения упражнений цигун.

45. Терапевтическое воздействие цигун.

46. Правильное дыхание во время выполнения упражнений цигун.

47. Сочетание формы и дыхания в цигун.

48. Основные энергетические центры и точки на теле человека.

49. «Целительные звуки» - специальные дыхательные упражнения цигун.

50. Физиологические и эзотерические эффекты при занятиях цигун.

51. Основные теории и концепции цигун.

52. Цигун – искусство управления ци. « Три сокровища».

53. Теория У-Син о пяти первоэлементах.

54. Концепция о полых и плотных органах.

55. Теория Инь-Ян.

56. Концепция Цзин-Ло о каналах, меридианах и биологически-активных точках.

57. Комплекс «Бадуан-Цзин».

58. Акупунктурное воздействие в ВОС.

59. Аюрведа и китайская традиционная медицина. Основные принципы оздоровления и сохранения здоровья.

60. Индийский рефлекторный массаж.

61. Тайландский лечебный массаж.

62. Рэйки.

63. «Тройной обогреватель».

64. ВОС при заболеваниях ОДА.

65. ВОС при дефектах осанки и сколиозе.

66. ВОС при заболеваниях органов кардио-респираторной системы.

67. ВОС при заболеваниях органов мочеполовой и эндокринной системы.

68. ВОС при заболеваниях нервной системы и психо-невротических нарушениях.

69. Йога для детей. Особенности практики.

70. Йога для беременных и в послеродовой период. Особенности практики.

71. Оздоровительные практики народов мира.

72. Использование цигун в профилактике и комплексном лечении заболеваний функциональных систем и органов. Восстановление работоспособности.

73. Методы из различных ВОС в едином оздоровительном комплексе.

74. Применение ароматов, музыки, цвета, света на занятиях ВОС.

75. Смысл жизни с точки зрения философии йоги.