Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Т.12. Лыжная подготовка.DOC
Скачиваний:
105
Добавлен:
05.12.2018
Размер:
402.94 Кб
Скачать

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ

АКАДЕМИЯ ПРАВА И УПРАВЛЕНИЯ

Кафедра физической подготовки и спорта

В.Н. Пожималин

Лыжная подготовка

Учебно-методический материал

для проведения практических занятий с курсантами (слушателями)

Рязань 2011

ББК 75.517.195 Р 30

Л 88

Л 88

Пожималин В.Н. Лыжная подготовка: Учебно-методический материал для проведения практических занятий. – Рязань : Академия ФСИН России, 2011. – 12 с.

Учебно-методический материал для проведения практических занятий разработан на основе рабочей программы учебной дисциплины.

Обсужден и одобрен на заседании кафедры физической подготовки и спорта 21 апреля 2011 г., протокол № 12.

Начальник обеспечивающей кафедры Д.А. Донсков

Учебно-методическое издание

ПОЖИМАЛИН Вячеслав Николаевич

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Методические рекомендации для проведения практических занятий

Технический редактор___________

Подписано в печать_________

Формат 60х84 1/16

Бумага офсетная. Гарнитура Times.

Печ. л. ____

Тираж____экз. Заказ № ____.

Редакционно-издательский отдел

Академии ФСИН России

390036, г. Рязань, ул. Сенная, 1

Отпечатано: Отделение полиграфии РИО Академии ФСИН России

390036, г. Рязань, ул. Сенная, 1

ББК 75.517.195 Р 30

© Пожималин В.Н., 2011

© Академия ФСИН России, 2011

Лыжная продготовка

Время: 28 часов

Цель: научить курсантов (слушателей) технике передвижения на лыжах

Метод: показ, объяснение, демонстрация, тренировка.

Место проведения: лесопарковая зона.

Материальное обеспечение: лыжный инвентарь, спортивный костюм, секундомер.

План

Введение

Ознакомление со способами передвижения на лыжах и выполнение строевых приемов

Методика обучения классическим лыжным ходом

Полуконьковый ход

Организация и методика проведения практических занятий по лыжной подготовке

Организационно-методические указания по проведению основной части занятий

Меры предупреждения травматизма при проведении учебных занятий по лыжной подготовке

Примерные план-конспекты

Перечень учебных вопросов курсантам на занятиях по лыжной подготовке

Заключение

Литература

Введение

Лыжный спорт – одни из самых массовых и доступных видов спорта в нашей стране, пользующийся большой популярностью у людей любого возраста. Особенно широко распространение получили лыжные гонки.

Лыжная подготовка, являясь одним из разделов учебной программы по физической подготовке курсантов высших учебных заведений ФСИН России, призвана способствовать формированию способности к быстрому и длительному передвижению на лыжах в любую погоду, днем и ночью. Развивать у личного состава выносливость, силу, быстроту действий, целеустремленность, волю, мужество, смелость, настойчивость, решительность. На занятиях по лыжной подготовке следует воспитывать курсантов в духе коллективизма, дружбы, взаимной выручки и товарищества, повышать воспитывающую роль коллектива, готовить их к стойкому перенесению особенностей службы в правоохранительных органах.

Организация и методика проведения занятий по лыжной подготовке с курсантами вузов ФСИН России должна исходить из того, что курсовые подразделения имеют лыжи с полужесткими креплениями. Следовательно, в своей работе необходимо придерживаться наставлений и положений, записанных в Наставлении по физической подготовке Российской Армии и Военно-Морского Флота.

Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование навыков и способах передвижения, строевых и боевых приемов на лыжах, развитие выносливости, воспитание настойчивости и упорства, закаливания организма, боевой и физической подготовки и окажут необходимую помощь в проведении занятий по лыжной подготовке с курсантами 1-5 курсов.