Система маршрутов, участков и опорных точек

Прежде всего, нужно выбрать постоянный "марш­рут". Это может быть дорога к месту работы, расположение ком­нат в квартире и отдельных "мест" внутри комнаты - диван, ко­вер, шкаф. Этим достигается запоминание необходимого ма­териала в определенной последовательности.

Маршрут - определенное количество участков, соединенных последовательно одной воображаемой линией.

Участок - определенное количество опорных точек (ячеек), соединенных одной воображаемой линией.

Опорная точка (ячейка) - элемент вашей постоянной памяти, предназначенный для удержания на нем определенного объема информации в течении некоторого времени с целью его непосредственного воспроизведения или перевода в долговременную память.

Не рекомендуется использовать в качестве опорных точек:

• Людей, животных, движущиеся объекты.

• Крупные объекты (здания, сооружения) или слишком мелкие объекты.

• Объекты слишком близко расположенные от вас или друг от друга.

• Элементы знаковой информации (ноты, названия стран, дорожные знаки).

• Образы, которые трудно быстро, четко и ярко представить.

Главный критерий выбора опорной точки - удобство его использования.

Рекомендуется:

• На одном участке устанавливать не более 10 опорных точек.

• На одном маршруте выделять не более 10 участков.

Составление индивидуального маршрута.

Поскольку использование маршрута представляет собой неоднократное мысленное прохождение по определенным мысленным участкам, то и создавать его надо только мысленно. Никаких записей!

Если создается маршрут в квартире, то создавать его надо на работе, а если маршрут - работа, то дома.

Итак:

1. Выбрать место для первого участка маршрута.

2. Мысленно пройти по этому участку, вспоминая какие объекты на этом участке можно представить наиболее ярко. Лучше использовать те объекты, которые спонтанно первыми придут в голову.

3. Выбрать не более 10 наиболее ярких и удобных объектов в качестве опорных образов на этом участке.

4. Мысленно соединить их одной линией так, чтобы она не пересекалась и была наименее изогнутой. При этом следует помнить, что выбранные опорные образы соединяются в той последовательности, как они следуют в действительности.

5. Мысленно перенестись на последний опорный образ только что созданного участка.

6. Подумать, почувствовать, определить направление дальнейшего движения (обеспечение автоперехода с одного участка на другой).

7. Выбрав место действия следующего участка повторить всю процедуру.

8. Создав не более 10 участков на маршруте, мысленно пройти маршрут целиком несколько раз.

9. Создать сигнал начала и конца прохождения маршрута. Например, если в качестве маршрута выбрана квартира, то сигналом начала прохождения может стать звук дверного звонка или включение светильника в прихожей. А сигналом окончания маршрута - образ захлопнутой двери в квартиру и запирание замка ключом.

10. Завершить работу прохождением маршрута целиком от сигнала включения, до сигнала завершения.

В качестве примера давайте попробуем составить участок маршрута, расположенного в вашей квартире, на примере одной из комнат.

В данном случае маршрутом будет квартира, участком - комната, а опорными точками - предметы мебели, находящиеся в ней. Это один из наиболее популярных маршрутов потому, что свою квартиру каждый знает досконально и никому не надо затрачивать усилия для того, чтобы вспомнить какие предметы мебели и в каком порядке стоят у него дома.

Мысленно перенеситесь в свою комнату и вспомните предметы мебели, каждый из которых станет в дальнейшем опорной точкой. Не нужно делать из участка свалку - все предметы должны стоять в строгом порядке.

Допустим, вы начинаете влево от двери, где стоит ЖУРНАЛЬНЫЙ СТОЛИК, на котором может находиться лампа или статуэтка. В качестве опорной точки выбираем столик, потому что лампу или статуэтку легко можно перенести на другое место или разбить. Дальше стоит старый ДИВАН, за ним ТЕЛЕВИЗОР и т.д.

У вас масса возможностей для выбора, но имейте в виду, что вы должны очень четко представлять себе все предметы и их расположение.

Как пользоваться этой системой? Когда вам необходимо запомнить список предметов в прямом порядке, вы просто "объединяете" запоминаемые предметы с предметами мебели. Допустим, что запоминаемый список начинается со слов МАСЛО, ДЕВУШКА, НАСЕКОМОЕ.

Представьте, что подсолнечное МАСЛО разлилось по всему ЖУРНАЛЬНОМУ СТОЛИКУ и стекает на ДИВАН, на котором лежит обольстительная ДЕВУШКА и с ужасом смотрит на ТЕЛЕВИЗОР, из которого вылезает огромное НАСЕКОМОЕ…

Развитием этой системы является создание виртуальной квартиры, состоящей из произвольного количества комнат, заполненных мебелью по вашему усмотрению. Создавая такой маршрут, сначала тщательно спланируйте его, нарисуйте эту квартиру и пустые комнаты, а затем расположите в них те предметы, какие вы хотите.

Преимущества этой системы заключаются в том, что предметы в комнатах вы расставляете самостоятельно; комнат может быть сколько угодно, они могут быть настолько большими, насколько это вам нужно, в них может быть сколько угодно стен и они могут содержать любое количество предметов мебели.

Когда вы это сделаете, закройте глаза и мысленно пройдитесь по комнате, а затем по всей квартире несколько раз - до тех пор, пока вы точно не запомните расположение вещей. Как и с остальными системами, старайтесь тренироваться в использовании квартиры как можно чаще.