Принципы и методы мнемотехники

Для лучшего запоминания с давних пор используются мнемотехнические приемы. Их суть заключается в том, что запоминаемая информация определенным образом структурируется.

Например, год фран­цузской революции 1789 легко запомнить, выделив его струк­туру, то есть, обратив внимание на то, что составляющие его цифры расположены последовательно: 7, 8, 9.

Давайте познакомимся с важнейшими принципами мнемотехники.

В основе развитой памяти лежат два основных фактора - воображение и ассо­циация. (СМ. СТР 159-160

Учитывая важность этих фундаментальных основ функционирования моз­га, разработаны различные способы для их развития.

Для того чтобы запомнить что-то новое, вам нуж­но всего лишь соотнести это, то есть найти ассоциативную связь, с каким-то уже известным фактом, при­звав на помощь свое воображение.

Ассоциация - это мысленная связь между двумя образами. Допустим, вам предложили запомнить несколько пар слов. После того, как вы их запомнили, вам будут давать слово, а вы должны назвать его пару. Например, верблюд и фотоаппарат. Представьте мысленно верблюда и также мысленно повесьте ему на шею фотоаппарат. Как это ни парадоксально, но теперь, когда вам будут говорить слово верблюд, вы будете легко вспоминать и фотоаппарат, который висит на нем. Точно также поступив и с другими словами, вы обнаружите, что легко запомнили все, что от вас требуется.

Запоминание даты, например, можно ассо­циировать с событием, которое хорошо сохранено в памяти: за столько-то лет до... или спустя столько-то лет после... При этом определяющее значение имеют прочность ассоциаций и их коли­чество. Чем многообразнее и многочисленнее ассоциации, тем прочнее они закрепляются в памяти.

Ассоциации можно создавать не только парами, но и цепочками, когда каждый последующий образ связан с предыдущим. Так вы сможете запомнить длинный ряд слов. Искусство заключается в способности быстро и четко создавать связи между, казалось бы, совершенно несвязанными словами. Иррациональные, странные, нелогичные ассоциации способствуют лучшему запоминанию.

Следующее важное понятие - фон. Он существует для того, чтобы было с чем ассоциировать задаваемые предметы. Им может быть ваша комната, ваш дом, улица, на которой вы живете, город, который вы хорошо знаете, земной шар, карта страны и даже тело самого человека.

Короче, фоном может быть все, что вы хорошо знаете, желательно до мельчайших подробностей. Когда вы систематизируете свой фон, то для запоминания новых, требуемых слов, вам надо будет лишь присоединять их к хорошо изученным местам.

Этот метод основан на зрительных ассоциациях. Нужно ясно представить себе предмет, который следует запомнить, и объединить его образ с образом места, которое легко извлекает­ся из памяти. Этот метод не требует логических ассоциаций, он базируется на ассоциациях, диктуемых последовательностью пред­метов и мест.

Метод эффективен в тех случаях, когда запоминаемые предметы трудно "разбить" по како­му-то признаку. Этим методом широко пользовались древнеримс­кие ораторы.

В любом случае опорные слова тек­ста объединяются в единую, целостную структуру, в единый рассказ.

Мнемотехнические приемы позволяют значительно увеличить объем запоминаемого материала. Для хорошего запоминания при создании ассоциа­ции необходимо учитывать следующее:

Синестезия

Под термином "синестезия" понимается соедине­ние различных чувств, т.е. способность соединять воедино полученные от основных органов чувств ощущения, закладывая в память наиболее совершенный образ.

Значит, для оптимального использования памяти необходимо использовать:

• зрение;

• слух;

• обоняние;

• вкус;

• осязание;

• кинестезию, то есть ощущение положения тела и про­странственную ориентацию.

Используя синестезию можно создавать образы живыми, разговаривающими и бегающими. Дорожный знак "остановка запрещена" может подраться с автомобилем, а муравей разговаривать по телефону с велосипедом.

Чем больше странностей и глупостей вы придумаете, тем легче вы их запомните. Как можно больше фантазируйте и изобретайте. Пусть вороны каркают, паровозы гудят, а львы рычат.

Все события комментируйте "за кадром". Это очень помогает. Только не старайтесь описывать свои фантазии, соблюдая официально принятые правила. Наоборот, пусть все действие сопровождается примерно таким бормотанием "тут его молоток бах, а искры раз и из глаз... а глаз, так это зловредно смотрит, а там корова..., а корова как на тарелку дзинь, ну тарелка и на куски...".

Движение

Важнейшим требованием к эффективному запоминанию является то, что ассоциации должны двигаться. Движение помогает живо представить образ. Действие делает запоминание не только более простым, но и более интересным. Перемещающийся образ гораздо легче "связать" с чем-либо и, следовательно, запом­нить. Если образы двигаются, их можно сделать трехмерными. Объединяя предметы, заставляйте их двигаться, совершать какие-нибудь действия и вы ярче и живее представите сюжет.

Используйте ритмичное движение. Чем богаче и разнообразнее ритмическая структура образа, тем более четким он будет и, следова­тельно, легче запомнится. Заставляйте предметы падать, гореть, разбиваться, летать, проваливаться, взрываться и подскакивать. Чем нагляднее действие, с помощью которого осуществляется переход от одного слова к другому, тем лучше результат запоминания. Старайтесь, чтобы каждый элемент становился действующим лицом, совершал действие сам, а не был только объектом воздействия предыдущего элемента.

Ассоциации

Чтобы что-то запомнить, старай­тесь соотнести это с устойчивым образом в мозгу. Например, цифра "1" ассоции­руется со столбом, ломом или карандашом.

Но ассоциации должны быть необычными, нестандартными, невероятными. Чем банальнее и скучнее будут ваши ассоциации, тем менее эффективными они будут. И наоборот, чем абсурднее связь между элементами, тем она прочнее.

Еще лучше, если ваши ассоциации будут смешными и нелепыми. Недаром мы не можем вспомнить позапрошлый вторник, но отчетливо помним праздники, дни рождения, то есть все, что как-то выходит из разряда обыденности. И мы вновь и вновь обращаемся в воспоминаниях к тем дням, которые отличились каким-то необычным происшествием. Таково свойство памяти: лучше всего запечатлять все самое яркое, необычное и волнующее.

Итак, при объединении двух элементов старайтесь придумать самую невероятную и странную комбинацию, и вы убедитесь, что это повлияет на процесс запоминания самым положительным образом.

Важнейшим правилом создания ассоциаций является то, что придуманные ассоциации необходимо представлять визуально.

То есть, придумав ассоциацию, ее нужно представить, нарисовать зрительную картинку, "оживить" созданный сюжет. Это правило можно назвать методом оживления, который поможет закрепить рожденную связь в памяти. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Постарайтесь представить свой сюжет как кадр из мультфильма. Сначала для этого, возможно, потребуется закрывать глаза, но после небольшой тренировки вы научитесь видеть картинки с открытыми глазами.

Сексуальность

Очень полезно, если ваши ассоциации будут вульгарными или сексуальными. Ничто другое на запоминается так хорошо как сальности. Если вы можете использовать подходящую сексуальную ассоциацию, не сомневаясь, делайте это. Люди прекрасно запоминают такого рода события. Используйте эту способность.

Эмоциональность

Для лучшего запоминания образы должны быть шоковыми! Самое простое, это смешные истории типа анекдотов. Например, если какой-то предмет куда-то бежит, то пусть он бежит спотыкаясь и падая, как клоуны в цирке. Если кому-то должны дать торт, то пусть его размажут по лицу. Если что-то должно попасть в воду, пусть оно плюхнется в одежде. Как можно больше смешных эпизодов. Смех растормаживает. Смеющегося человека очень тяжело загипнотизировать. Чем смешнее и абсурднее будут созданные образы, тем легче и надежнее они запоминаются. Процесс запоминания должен приносить удо­вольствие.

Но очень хорошо запоминается и жестокость. Ножи и бритвы должны резать. Вспомните фильмы ужасов и режьте все, что движется. Прекрасно отпечатывается в мозгу распиливание человека электропилой так, чтобы брызги крови били во все стороны. Конечно, можно обойтись и без этого. Но как метод, это довольно действенно.

Нумерация

Нумерация повышает эффективность принципов порядка и последовательности.

Символизм

Вам будет легче вспомнить самый обычный, неинте­ресный или абстрактный факт, если подменить его более значимым образом или использовать вместо него какой-либо символ, например знак "Стоп" или электрическую лампочку.

Цвет

Старайтесь всегда использовать всю гамму цветов, чтобы сделать ваши образы более яркими и, следова­тельно, лучше запоминающимися.

Порядок и/или последовательность.

В сочетании с другими методами принцип упорядо­чения и/или построения последовательности позво­ляет быстрее отыскать необходимый образ, тем самым упрощая процесс "случайного доступа" мозга к инфор­мации. Объединять образы и выстраивать их в после­довательности можно от меньшего к большему, ис­пользуя цвета, категории или принцип иерархии.

Положительные образы

Множество примеров доказывает, что положитель­ные и приятные образы быстрее запоминаются, чем не­гативные - мозгу не хочется обращаться к ним вновь. Некоторые негативные образы, даже если для их по­строения использовались все перечисленные принци­пы и сами по себе они являются "запоминающимися", могут блокироваться мозгом: сама перспектива по­вторного обращения к ним просто неприятна.

Преувеличение

Создавая образ, представляйте его размеры, форму и звук неестественно большими или маленькими, делая его более запоминающимся. Установлено, что информация сохраняется лучше, если представлять предметы огромными или гораздо меньшими, чем они есть на самом деле. Например, чтобы запомнить слово "масло", представьте пачку масла, величиной с жилой дом. А огромного слона можно приплюснуть, он станет необычным, смешным и запомнится лучше.

Скорость

Помните, с какой скоростью меняется обстановка в клипах и все равно вы запоминаете яркие эпизоды.

Как это ни парадоксально, но быстрое запоминание качественнее медленного. Спешите создавать образы и ассоциации. Если что-то должно медленно ползти, например, улитка, представьте, что вы смотрите видео и ускорьте пленку. Это будет смешно и легче запомнится.

Итак, быстро и хорошо запоминать не сложно, если придерживаться изученных нами правил:

• преувеличивайте ваши ассоциации,

• заставляйте их двигаться,

• делайте их абсурдными,

• используйте эмоции

• принимайте личное участие в происходящих в сюжете событиях.

Заменяя одну ассоциацию другой, можно добиться "усиления" ее в сознании. Такая замена делает связки более полными, "законченными", и поэтому их легче запомнить. При формировании связей и ассоциаций не следует устанавливать стандартные связи: чем более банальными и скучными будут ваши ассоциации, тем меньше вероятность того, что вы их запомните.

Поэтому попытайтесь представлять все предметы, которые требуется запомнить, в виде мультипликационного фильма. Помните, как там все трансформируется? Все вещи меняют свой объем и цвет в течение секунды. Попробуйте трансформировать свои образы таким способом.