Глава 1. 5

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ 5

И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ 5

1.1. Физическая культура и спорт как 5

социальные феномены 5

1.2. Физическая культура в 8

структуре профессионального образования 8

1.3. Физическая культура и спорт в высшем 18

учебном заведении 18

Контрольные вопросы 27

Глава 2. Социально-биологические основы физической культуры 28

Часть первая 28

2.1. Организм как единая саморазвивающаяся 29

и саморегулирующаяся биологическая система 29

2.2. Анатомо-морфологические особенности и 31

основные физиологические функции организма 31

2.3. Функциональные системы организма 32

2.4. Внешняя среда и ее воздействие на 58

организм и жизнедеятельность человека 58

2.5. Функциональная активность человека и 59

взаимосвязь физической и умственной деятельности 59

2.6. Утомление при физической и умственной работе. 61

Восстановление 61

2.7. Биологические ритмы и работоспособность 64

2.8. Гипокинезия и гиподинамия 66

2.9. Средства физической культуры, обеспечивающие 67

устойчивость к умственной и физической 67

работоспособности 67

Контрольные вопросы 70

Часть вторая 71

2.10. Физиологические механизмы и закономерности 71

совершенствования отдельных систем организма под 71

воздействием направленной физической тренировки 71

2.11. Органы пищеварения и выделения 100

2.12. Железы внутренней секреции 102

2.13. Сенсорные системы 103

2.14. Регуляция деятельности организма в различных условиях 105

Контрольные вопросы 114

Глава 3. Основы здорового образа жизни 116

СТУДЕНТА. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 116

В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ 116

3.1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии 116

3.2. Функциональное проявление здоровья в 118

различных сферах жизнедеятельности 118

3.3. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье 119

3.4. Здоровый образ жизни студента 120

3.5. Влияние окружающей среды на здоровье 122

3.6. Наследственность и ее влияние на здоровье 123

3.7. Здоровье в иерархии потребностей и 124

ценностей культурного человека 124

3.8. Направленность поведения человека 125

на обеспечение собственного здоровья, 125

его самооценка 125

3.9. Ценностные ориентации студентов на здоровый 127

образ жизни и их отражение в жизнедеятельности 127

3.10. Содержательные характеристики 130

составляющих здорового образа жизни 130

Контрольные вопросы 154

Глава 4. Психофизиологические основы 155

УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ 155

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ 155

КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 155

4.1. Объективные и субъективные факторы 155

обучения и реакция на них организма студентов 155

4.2. Изменение состояния организма студента под 158

влиянием различных режимов и условий обучения 158

4.3. Работоспособность и влияние на нее 161

различных факторов 161

4.4. Влияние на работоспособность периодичности 162

ритмических процессов в организме 162

4.5. Общие закономерности изменения 164

работоспособности студентов 164

в процессе обучения 164

4.6. Типы изменений умственной работоспособности 167

студентов 167

4.7. Состояние и работоспособность студентов 168

в экзаменационный период 168

4.8. Средства физической культуры в регулировании 171

психоэмоционального и функционального 171

состояния студентов в экзаменационный период 171

4.9. Использование «малых форм» физической 174

культуры в режиме учебного труда студентов 174

4.10. Работоспособность студентов в условиях 176

оздоровительно-спортивного лагеря 176

4.11. Особенности проведения учебных занятий 177

по физическому воспитанию для повышения 177

работоспособности студентов 177

Контрольные вопросы 181