- •«Психологические основы безопасности»
- •Выписка из гос впо
- •Рабочая учебная программа дисциплины
- •Учебно-методический комплекс дисциплины
- •Раздел 1. «Теоретические проблемы трудных и экстремальных ситуаций»
- •Тема 1: «Проблемы безопасности личности и психологические аспекты качества жизни. Введение в психологию жизненных ситуаций» (4 часа)
- •Тема 2: «Психологические характеристики человека и их значение для безопасного поведения» (2 часа)
- •Тема 3: «Защитное поведение личности. Психологическая защита» (2 часа)
- •Тема 4: «Теоретические подходы к анализу поведения человека в трудных жизненных ситуациях» (2 часа)
- •Раздел 2. «Человек в трудных и экстремальных ситуациях»
- •Тема 5: «Проблема саморегуляции в трудных жизненных ситуациях» (2 часа)
- •Тема 6: «Психология кризисных состояний» (2 часа)
- •Тема 7: «Психическая травма. Психология «уцелевшего» человека» (2 часа)
- •Тема 8: «Психологические особенности поведения человека в опасных и чрезвычайных ситуациях. Психология террора» (2 часа)
- •Тема 9: «Психология панических состояний. Массовая паника и стихийная массовая агрессия» (4 часа)
- •Тема 10: «Психология суицидального поведения» (2 часа)
- •Тема 11: «Профессиональный стресс» (2 часа)
- •Раздел 3. «Психологическая помощь в преодолении последствий трудных и экстремальных ситуаций»
- •Тема 12: «Основные направления и средства оказания психологической помощи в период кризиса» (2 часа)
- •Тема 13: «Психологическое сопровождение личности в период кризиса» (2 часа)
- •Тема 14: «Преодоление последствий пребывания в чрезвычайной ситуации» (2 часа)
- •Тема 15: «Психологическая помощь при кризисе утраты. Психология горя» (2 часа)
- •Тема 16: «Основы помощи лицам с психическими отклонениями» (2 часа)
- •Тема 1 Основные подходы к пониманию жизненной ситуации в психологии (2 часа)
- •Тема 2 Психологические характеристики человека в кризисных ситуациях (4 часа)
- •Тема 3 Способы психологической защиты (2 часа)
- •Тема 4 Способы преодоления кризисов (4 часа)
- •Тема 5 Методы регуляции и саморегуляции психических состояний (2 часа)
- •Тема 6 Профессиональный стресс (2 часа)
- •Тема 7 Психологические обеспечение безопасности человека (2 часа)
- •Тема 8 Основные стратегии и техники поведения человека в трудных жизненных ситуациях (2 часа)
- •Тема 9 Социально-психологические способы регуляции массового стихийного поведения (2 часа)
- •Тема 10 Психологическая помощь в экстремальных (чрезвычайных) ситуациях (4 часа)
- •Тема 11 Первая помощь лицам, нуждающимся в психиатрической помощи (2 часа)
- •Тема 12 Оказание психологической помощи по типу «психологического сопровождения»
- •Тема 13 Методы психологической помощи (2 часа)
- •Тема 14 Принципы общения и психологическая помощь при кризисе утраты (2 часа)
- •Тема 15 Первая помощь при состояниях, обусловленных психологической неустойчивостью
- •Раздел 1. «Теоретические проблемы трудных и экстремальных ситуаций»
- •Раздел 2. «Человек в трудных и экстремальных ситуациях»
- •Раздел 3. «Психологическая помощь в преодолении последствий трудных и экстремальных ситуаций» (6 часов)
- •Методические материалы для преподавателей
- •Методические указания студенту по изучению дисциплины
Тема 5 Методы регуляции и саморегуляции психических состояний (2 часа)
План:
-
Понятие психической регуляции и саморегуляции
-
Методы психорегуляции при избыточном нервно-психическом напряжении
-
Методы психорегуляции в состоянии фрустрации
-
Техники нервно-психической релаксации
-
Вспомогательные средства повышения психической устойчивости. Психологическая разгрузка
Литература:
-
Абрамова Г.С. Общая психология: Учеб. пособ. для вузов.- 2-е изд.- М., 2003.
-
Бреслав Г. Психология эмоций: Пособие.- М.: Смысл, 2004.
-
Клепцова Е.Ю. Психология и педагогика толерантности: Учеб. пособ. для слушателей системы доп. проф. образов.- М., 2004.
-
Ковалев С.В. Введение в НЛП. Психотехнологии личностной эффективности: Учеб.пособ.- М.: МПСИ. 2004.
-
Леонова А.Б, Кузнецова А.С. Психопрофилактика неблагоприятных функциональных состояний человека. М., 1987.
-
Психические состояния: Хрестоматия / Сост. Л.В. Куликов.- СПб.: Питер, 2000.
-
Психофизиологические аспекты состояния, поведения и деятельности пострадавших в очаге чрезвычайной ситуации / В кн.: Л.В. Баринов. Чрезвычайные ситуации природного характера и защита от них. М., 2003. С. 490-495.
Методические указания:
- при подготовке первого вопроса нужно усвоить, что существуют различия в понятиях, обозначаемых термином «психическая саморегуляция». Определите, что означает это термин в широком смысле и что включает психическая саморегуляция при таком понимании. Как объяснить это понятие в узком смысле? Приведите определения психической регуляции и саморегуляци (источники под № 5, 8).
- при подготовке второго вопроса ознакомьтесь с классификацией методов и методик, направленных на создание благоприятных условий для полноценного отдыха, усиление восстановительных процессов и выработку навыков произвольной регуляции вегетативных и психических функций. Какие из методов являются первоочередными для устранения избыточного нервно-психического напряжения, которое становится безусловной помехой рационального использования функциональных возможностей организма?
- при подготовке третьего вопроса обратитесь к понятию «фрустрация». Состояние фрустрации связано со стойким разногласием между ожидаемыми событиями и реальным результатом. Сопровождаясь отрицательными эмоциями, это состояние может сочетаться с утомлением и с избыточным нервно-психическим напряжением. Ознакомьтесь с одним из ведущих средств борьбы с фрустрацией – рациональной регуляцией. В чем сущность этого метода?
- при подготовке четвертого вопроса из множества методов наиболее разработанными являются техники нервно-мышечной релаксации методы аутогенной тренировки. Изучите, на что они направлены, и какие благоприятные изменения в организме и психике вызывают. Обратите внимание на характеристику субъективных состояний при нервно-мышечной релаксации. Какими субъективными процессами представлен процесс релаксации? В каких ситуациях целесообразно использовать метод релаксации, и какой при этом будет эффект?
- при подготовке пятого вопроса ознакомьтесь с арсеналом средств оптимизации психических состояний человека. Сравните разные средства и способы. Каковы общие требования и возможности применения способов психологической разгрузки. В чем состоит психопрофилактика неблагоприятных психических состояний? Особое внимание обратите на режим труда и отдыха человека, рациональное сочетание нагрузки и восстановительных мероприятий.