1.2.4. Применение системы кросфит

Наиболее часто задаваемый вопрос в отношении кросфита – могут ли заниматься по этой системе пожилые люди, а также те, кто раньше не занимался спортом, вёл малоподвижный образ жизни? Потребность в тренировках для профессиональных спортсменов отличается от потребности в тренировках для пожилых людей – по степени, не по виду. Для одних важно превалирование функциональности, для других – функциональной компетентности. И для тех и для других – кросфит-тренинг рекомендован, крайне эффективен и полезен.

Типичного занимающегося по системе кросфит охарактеризовать довольно сложно. Приверженцами этой системы тренировок являются и семидесятилетний автор списка справочной литературы по кардиологии, и единственный американский мировой чемпион по джиу-джитсу, обладатель черного пояса, военные оперативные службы особого назначения, полиция.

Система кросфит разработана для тренировок людей, находящихся в любой физической форме, в независимости от индивидуальных характеристик.

И олимпийским спортсменам, и обычному человеку, занимающемуся для себя, необходимы нагрузки, не превышающие их возможности в кардио-респираторной выносливости, запасе работоспособности, силе, гибкости, скорости, мощности, координации, точности, балансе и ловкости. В то время как профессиональные спортсмены стремятся достичь максимальных показателей в своём виде спорта, простые люди, ведущие активный образ жизни, хотят улучшить своё физическое состояние и повысить работоспособность. Эти цели достижимы с помощью системы кросфит, так как тренировочную программу можно варьировать, чередуя отдых, нагрузки, интенсивность и прочие параметры, но при этом используются одни и те же инструменты (одинаковые упражнения для всех, где это только возможно). 

Многие спортсмены, будь то пожарные, футболисты, триатлонисты, боксеры или серфингисты, ищут интенсивную и эффективную программу для своего вида спорта, соответствующую их специфическим потребностям. Однако на практике, огромное количество специальных тренировочных программ оказываются абсолютно неэффективными.

Благодаря программе кросфит, многие спортсмены поднялись с регионального до мирового уровня, и кросфит сейчас активно применяется в разных странах спортсменами высочайшего класса в системе тренировок, и во время активной подготовки к соревнованиям [38, 39, 45, 47].