Ддг (Десенсибилизация по средством движения глаз)

Следующая методика позволяющая изменить сильные реакции на травматическое событие.

Сама методика то же является диссоциативной по своему характеру и способствующая изменению отношения и восприятия к травматическому событию.

Шаг 1. Подумайте о своей неприятности и сосредоточитесь на ее образе то есть на травмирующем событии.

Шаг 2. Определите или сформируйте утверждения, характерные для вашего отрицательного самоопределения – т. е. той негативной мысли самооценки, которая сопровождает эту неприятность, например:

Я бессилен

Я ничего не могу предпринять

Я ничтожество

Я не могу преуспеть

Я не достоин успеха

Шаг 3. Создайте противоположное суждение, которое будет отражать ваше позитивное приятное самоутверждение

Я обладаю всеми необходимыми ресурсами

Я могу многое сделать

Я человек достойный уважения

Я вполне могу преуспеть

Я достоин (на) лучшей жизни

Шаг 4 оцените собственную веру в это самоопределение по семибальной шкале 1 – полностью не верю, а 7 - верю полностью. Не удивляйтесь, что ваша оценка находится в пределах 1-2 баллов.

Шаг 5. Теперь уже по десятибалльной шкале оцените уровень своего беспокойства по поводу исходной неприятности. Где 10 будет соответствовать максимальному беспокойству, а 1 – минимальному.

Шаг 6. Определите оптимальную скорость и амплитуду движения ваших глаз с помощью руки, в коей точки фиксации взгляда будут выступать два сомкнутых пальца – указательный и средний. Желательно двигать глазами в горизонтальном направлении. При этом два образа первый негативный будет располагаться в левом верхнем углу, а позитивный, то есть результат в правом крайнем верхнем углу, что в паттернах НЛП будет в одном случае визуальная конструкция во втором воспоминание. Потом попросите клиента представить на удобном от него расстоянии две шкалы одну – а другую +.

Шаг 7. Клиент теперь вспоминает о неприятном событии, а психолог начинает проводить горизонтальные движения пальцами руки от воспоминания к позитивному самообразу. Данная процедура проделывается 24 раза. Потом делается перерыв на 2 – 3 минуты и затем процедура повторяется. Также желательно спрашивать за изменениями показателей шкалы в сторону положительного. Если шкала спустилось до 2 – 3 показателей, то этого явно достаточно и необходимо переходить на следующий шаг.

Шаг 8. После изменений, то есть проведенных процедур необходимо закрепить изменения, произошедшие с клиентом. Для этого психолог проводит движения руками в виде знака бесконечность или вытянутой восьмерки, закрепляя полученный результат.

Шаг 9. Проход в будущее. После проведенной процедуры клиент смотрит на себя в будущем и как теперь себя ведет в схожей ситуации (ях), испытывая другие чувства и генерируя новые поведения.