2. Эмоции

Общая характеристика эмоций:

Эмоция (от лат. emoveo потрясаю, волную) – это психическое отражение в форме непосредственного пристрастного переживания отношения явлений и ситуаций к потребностям.

К эмоциональной сфере традиционно относят не только эмоции как таковые, но и аффекты, настроения, чувства. Перечисленные формы эмоциональных состояний отличаются от эмоций временем протекания, интенсивностью и устойчивостью. Так, аффект – это стремительно и бурно протекающий эмоциональный процесс взрывного характера, который может дать неподвластную сознательному контролю разрядку в действии, по преимуществу с потрясениями, выражающимися в дезорганизации деятельности. Чувства – это устойчивые эмоциональные образования, имеющие предметный характер. Чувство может продуцировать широкий спектр более конкретных эмоций. Например, чувство любви к ребёнку может в определенных обстоятельствах вызвать у вас по отношению к нему нежность, тревогу или даже гнев (эмоции). Говорят так же об обобщенных чувствах: чувство юмора, иронии, возвышенного, прекрасного, трагического и т.д. Эти чувства могут проявляться более или менее ситуативно, но по большей части они выступают как формы целого отношения человека к миру. Настроение – это достаточно продолжительное эмоциональное состояние невысокой интенсивности, которое образует эмоциональный фон для протекающих психических процессов.

А теперь попробуйте рассказать о своей эмоции другому человеку. Как ни странно, эта, на первый взгляд, простая задача оказывается неимоверно трудной. Эмоцию легко показать, но сложно передать словами. Это наблюдение подводит нас к мысли о телесности эмоций. Действительно, любая эмоция представляет собой единство трёх составляющих: физиологической, субъективной и экспрессивной. Это означает, что мы: во-первых, претерпеваем эмоцию как физиологическое состояние, во-вторых, переживаем, в-третьих, выражаем.

Функции эмоций:

Рассмотрим наиболее часто обсуждаемые в психологической литературе функции эмоций.

1. Функция оценки: Эмоция даёт возможность мгновенно оценить смысл изолированного раздражителя или ситуации для человека. Эмоциональная оценка предшествует развёрнутой сознательной переработки информации и поэтому как бы «направляет» её в определённое русло.

2. Функция мобилизации: Мобилизующая функция эмоций проявляется, в первую очередь, на физиологическом уровне: выброс в кровь адреналина при эмоции страха повышает способность к бегству, а понижение порога ощущения, как составляющая эмоции тревоги, помогает распознать угрожающие стимулы.

3. Функция следообразования: Эмоция часто возникает уже после того, как-то или иное событие завершилось, т.е. тогда действовать уже поздно. Особенно важна данная функция в том случае, когда адаптивный результат поведения отсрочен. Например, удовольствие от питья возникает как бы само по себе до того, как организм действительно обезвожен. Таким образом, эмоция приобретает автономную роль в побуждении поведения живого существа.

4. Функция побуждения и поддержания деятельности: Как уже было упомянуто, регуляция нашей деятельности осуществляется не только на основе знаний о мире, но и ориентируясь на эмоции. Вы можете отправиться на прогулку, потому что «кислород полезен для организма» или потому что «вам приятно дышать свежим воздухом». Причём именно во втором случае вы, скорее всего, получите удовольствие от променада. Современный человек весьма изощрён по части мотивировок своего поведения, однако именно эмоции открывают ему истинные мотивы.

5. Функция компенсации информационного дефицита: Описанная выше оценочная функция эмоций особенно полезна в том случае, когда нам не хватает информации для рационального принятия решения. Эмоции обладают совершенно экстраординарным значением в функционировании живых организмов, и вовсе не заслуживает того, чтобы их противопоставляли интеллекту. Другими словами, эмоция является своеобразным запасным ресурсом для решения задач.

6. Функция коммуникации: Экспрессивный (выразительный) компонент эмоций делает их «прозрачными» для социального окружения. Выражение некоторых эмоций, (например, боли), вызывает пробуждение альтруистической мотивации других людей. Особенно важна коммуникативная функция эмоций для маленьких детей, которые ещё не располагают речевыми средствами общения. Можно сказать, что для них эмоциональная коммуникация – это единственный способ поддержания и развития связей с внешним миром. На эмоциональном уровне мы «общаемся» с природой, произведениями искусства, животными и растениями.

7. Функция дезорганизации: Интенсивные эмоции способны нару­шить эффективное протекание деятельности. Даже аффект оказывается полезен, когда человеку необходимо полностью мобилизовать свои физические силы. Однако длительное действие интенсивной эмоции обуслов­ливает развитие состояния дистресса, который, в свою очередь, действительно приводит к расстройству поведения и здоровья (психосоматическими заболеваниями являются язва желудка, ги­пертония, инфаркт и др.).

Выражение эмоций:

Исследование мускульных движений

лица при испуге.

Б

езусловно, самый простой способ узнать об эмоциональном со­стоянии другого человека — это спросить его об этом. «Мне весело», «Мне грустно», «Я боюсь» — каждый из нас может облечь в словес­ную форму свое переживание. Однако внимание номотетически ориентированных ученых всегда привлекали объективные, не свя­занные с самоотчетом признаки эмоциональных состояний. П. Экман и В. Фризен (P. Ekman, W. Friesen) в 1969 г. выделили пять классов невербальной эмоциональной экспрессии:

1) адапта­ционные проявления — неспецифические выражения эмоций, кото­рые сигнализируют об общем состоянии организма, например ходь­ба «из угла в угол» при душевном волнении, подпрыгивание на ме­сте при радости;

2) регуляторы — движения, придающие ритм течению эмоционального процесса, например покачивание головой при переживании печали, постукивание пальцами при состоянии неопределенности;

3) иллюстраторы — телесные выражения интен­сивности эмоции, например размахивание руками в состоянии воз­буждения;

4) демонстрация — намеренное усиление эмоционально­го выражения с помощью мимики, например нахмуривание бровей при гневе, улыбка;

5) знаки — культурно обусловленные жесты, значения которых колеблются в различных сообществах. К этим выразительным средствам можно добавить и интонационные харак­теристики голоса (печальный голос, гневный возглас и т.д.).

Виды эмоциональных состояний:

Эмоциональные переживания личности различаются не только по предмету, которым они вызваны, но по своей силе, устойчивости. И здесь мы имеем широкий спектр, начиная от едва заметного легкого переживания до бурных эмоциональных вспышек. Настроение — это эмоциональное состояние, которое в течение определенного времени окрашивает всю психическую жизнь человека. Это как бы эмоциональный фон, эмоциональный лейтмотив его жизни и деятельности. Активный человек всегда находится под каким-то эмоциональным знаком: это может быть легкая грусть или тихая радость, жажда деятельности или переживания покоя, состояние ожидания чего-то приятного или беспокойство и т. д.

От чего зависит настроение?

1) Начнем хотя бы с физического состояния человека. Именно оно порождает то общее настроение, которое называют самочувствием. Иногда плохое самочувствие, или как еще говорят, пониженный жизненный тонус, может сигнализировать о каких-то нарушениях в организме, о начинающейся болезни. Порой, правда, это внимание может быть слишком пристальным и переходить в мнительность, когда человек постоянно ищет в себе признаки каких-то болезней.

2) Источником настроения являются и различные крупные и мелкие жизненные факты. При этом порой даже мелкие факты, на которые, казалось бы, и внимания-то обращать не стоит, все-таки могут испортить настроение.

3) Но самым частым и существенным источником настроения, да и более сильных эмоциональных состояний, является наша деятельность. Успех, положительная оценка повышают настроение. Неудача, недооценка либо отрицательная оценка — понижают.

4) Другие люди — вообще могучий источник нашего настроения. Не случалось ли вам весь день пребывать в прекрасном настроении от того, что встретили симпатичного человека, услышали доброе слово, вызвали добрую улыбку у товарища. Бывает и наоборот.

Противоположными настроению психическими состояниями являются аффекты — бурные, кратковременные эмоциональные вспышки, которые захватывают всю личность человека. Порой в состоянии аффекта, гнева, страха, радости и т. д. человек как бы теряет самоконтроль, теряет власть над собой, весь отдается переживанию. Можно ли как-то регулировать состояние аффекта, преодолеть его? Прежде всего, необходимо воспитывать у себя выдержку и самообладание. Порой люди попадают во власть аффекта из-за своеобразной безответственности и ощущения безнаказанности. Можно сказать, что они отдают себя во власть аффекта и пользуются этим сознательно как средством давления на других.

Пожалуй, самым сильным и ярким эмоциональным состоянием человека является страсть. В отличие от аффекта, это стойкое, всеохватывающее чувство, которое для своего удовлетворения вызывает стремление к активной деятельности. Недаром говорят: великая страсть рождает великую энергию. В своем письме к молодежи И. П. Павлов писал: "Большого напряжения и великой страсти требует наука от человека. Будьте страстны в своих исканиях". Великой страсти требуют от человека и все другие виды деятельности: труд, спорт, искусство. В то же время человек не должен становиться рабом своих отрицательных эгоистических страстей: скупости, зависти, приобретательства и т. д.

Обсуждая тематику эмоций, трудно обойти вниманием проблему стресса. Стресс — это общая неспецифическая реакция организма в ответ на интенсивное воздействие любой модальности (стрессор). Термин «стресс» ввел канадский биолог и врач Ганс Селье (1907—1982). Согласно его определению, стресс представляет собой общий адаптационный синдром, обеспечивающий мобилизацию организма для приспособления к трудным условиям. По Селье, стресс имеет три стадии развития:

1. На первой стадии под воздействием стрессора активизируется симпатическая нервная система. Человек при этом может переживать тревожное эмоциональное состояние (если стрессор носит угрожающий характер) или душевный подъем (если стрессор в принципе связан с позитивным прогнозом).

2. На второй стадии (ее еще называют «стадией борьбы») надпочечники начинают выделять в кровь гормон кортизол, и происходит мобилизация организма. На второй стадии чело-век может максимально эффективно решать задачи, требующие значительного усилия, которое выходит за рамки обычных.

3. Если же действие стрессора продолжается, наступает третья стадия — стадия истощения. Если на третьей стадии возможности для мобилизации организма исчерпаны, то возникает – дистрессс. Именно дистресс ведет к значительным нарушениям, как психической активности, так и физического здоровья человека.