Глава 2. Развитие координационных способностей в старшем школьном возрасте

2.1 Особенности старшего школьного возраста

В старшем школьном возрасте продолжается развитие КС, хотя и значительно медленнее. В частности, происходит дальнейший рост показателей КС в прыжках, метательных двигательных действиях на дальность и меткость, в единоборствах и спортивных играх (юноши); в метательных двигательных действиях на меткость и спортивно-игровых упражнениях (девушки). Возраст 14-16 лет можно рассматривать как благоприятный для развития КС, поэтому разностороннему воспитанию их в это время следует уделить особое внимание.

В старшем школьном возрасте заканчивается перестройка двигательного аппарата, выравнивается несоответствие между массой, длинной тела и развитием силовых и скоростно-силовых качеств. С 14 до 16 лет отмечается дальнейший рост способности одновременно воспринимать ряд компонентов сложных в координационном отношении двигательных действий, увеличивается скорость и точность реакций в изменяющихся условиях, улучшается быстрота и качество оперативного мышления и памяти, повышается способность точно представлять движения, усиливается влияние волевых функций, управляющих поведением и действиями. Всё это прямо или косвенно влияет на дальнейший рост способностей оптимально управлять движениями. И позже, с 16 до 18 лет, едва ли прекращается развитие КС, по крайней мере отдельных из них. Об этом свидетельствуют высокие достижения девушек и юношей в видах спорта, предъявляющих высокие требования к качеству управления движениями (гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, спортивные игры и др.).

2.2 Особенности методики применения координационных упражнений и организации занятий

В старшем школьном возрасте продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта и повышение координационного базиса путём освоения новых, ещё более сложных двигательных действий. Это следует подчеркнуть, так как в литературе можно прочесть о том, что основной путь развития КС в этом возрасте – рациональное использование накопленного двигательного опыта.

На занятиях с юношами используют новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажёрах; на занятиях с девушками – более сложные упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом и комбинацией из этих упражнений. Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путём соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в комбинации вольных упражнений на 16 и 32 счёта. Возрастает скорость и усложняется ритм выполнения одиночных и парных общеразвивающих упражнений. Всё это содействует развитию одной из важнейших КС – способности целесообразно строить целостные двигательные акты. Перемена упражнений местами в заученных комбинациях, замена одних упражнений другими, более сложными или необычными, приводит к росту другой КС, тесно связанной с первой, - способности переключатся от одних выработанных форм движений другим соответственно меняющимся условиям. Умелое сочетание в уроке общеразвивающих упражнений силовой направленности, заданий на расслабление с упражнениями на гибкость приводит к улучшению способности произвольно расслаблять мышцы.

Продолжается работа по освоению новых социально-подготовительных координационных упражнений, совершенствованию и адекватному применению их в вариативных условиях с целью разностороннего развития КС в гимнастике и акробатике, плавании и легкой атлетике, борьбе и спортивных играх. В этой связи на занятиях со старшеклассниками широко применяют вначале подводящие, а затем развивающие специально-подготовительные упражнения, способствующие освоению и закреплению техники и тактики названных видов спорта. Такими упражнениями являются, например, подводящие упражнения в овладении техникой толкания ядра, упражнения, направленные на изучение и закрепление приёмов техники борьбы и спортивных игр, гимнастики и плавания, также используемые для овладения индивидуальными, групповыми и командными технико-тактическими действиями в спортивных играх. Специально-подготовительные упражнения требуют от преподавателя соблюдения прежде всего дидактических принципов последовательности и систематичности, доступности и индивидуализации. Для этого надо строить учебный процесс так, чтобы каждое очередное разучиваемое упражнение являлось в какой-то мере подводящим к следующему, более сложному. К обучению особенно сложным в координационном отношении двигательным действиям следует приступать только тогда, когда соответствующие подводящие упражнения в достаточной степени обработаны. Это касается как сложных элементов техники (например, гимнастических, легкоатлетических, спортивно-игровых упражнений), так и заданий тактического характера в спортивных играх. В частности, к обучению индивидуальным и групповым тактическим действиям спортивных игр следует приступать после лёгкого и свободного выполнения соответствующих технических приёмов (перемещения, остановки, передачи, броски, ведение) не только в стандартной, но и в изменяющейся обстановке. Командные тактические действия начинают осваивать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся, во-первых, может попросту не освоить требуемое техническое или тактическое упражнение, во-вторых, преждевременные попытки выполнить сложные упражнения могут стать причиной образования и закрепления неправильных координаций и привести к неуверенности, нежеланию выполнять приёмы.

По мере того как учащийся уверенно выполняет подводящие упражнения, следует повышать требования к рациональности, а затем и к находчивости выполнения осваиваемых действий в изменяющейся обстановке. Иначе говоря, подводящие упражнения должны плавно перерастать в развивающие (Лях В.И., 1989).

Общая установка при занятиях на «координацию» должна исходить из следующих положений:

а) заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

б) нагрузки не должны вызывать значительного утомления, так как при утомлении (как физическом, так и психическом) сильно снижается чёткость мышечных ощущений, а в этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо;

в) в структуре отдельного занятия упражнения на развитие координационных способностей желательно планировать в начале основной части;

г) интервалы между повторениями отдельных упражнений должны быть достаточными для восстановления работоспособности;

д) воспитание различных видов координационных способностей должно проходить в тесной связи с развитием других двигательных способностей (Холодков Ж.К.; Кузнецов В.С., 2000).

При этом для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков (техники) и развития соответствующих КС следует многократно повторять специально-подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений или их сочетания, условия выполнения этих упражнений. Для этого рекомендуются самые разнообразные методические приёмы по развитию КС, относящиеся к методу вариативного (переменного) упражнения. Выбор методических приёмов зависит от двигательных действий (гимнастических, легкоатлетических, спортивно-игровых упражнений и др.), которые закрепляются и совершенствуются на данном конкретном уроке, возможностей учителя, индивидуальных особенностей учащихся и других факторов. Очень важно, чтобы в течение учебного года и всего периода обучения в старших классах преподаватель обеспечил всестороннее и целенаправленное применение этих приёмов при закреплении и совершенствовании учебного материала всех разделов программы. Это позволит достигнуть высокого и разностороннего развития КС (в частности, способности преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим соответственно требованиям меняющихся условий), обеспечить тесную и глубокую связь развития КС с углублённым техническим и тактическим совершенствованием, что является одним из главных направлений в теории и методике физического воспитания детей старшего школьного возраста.

В процессе освоения программы по различным видам спорта следует предусмотреть специальные упражнения по развитию специфических КС. Конкретные упражнения, влияющие на специфические КС и отдельные специализированные психофизиологические функции, которые участвуют в управлении и регулировке движений в разных видах спорта, описаны ниже. Это так называемые аналитические координационные упражнения, воздействующие главным образом на одну специальную или специфическую КС или на один её компонент (сенсорный, сенсомоторный, интеллектуальный).

Кроме аналитических, приведены примерные синтетические координационные упражнения, влияющие одновременно на две и более КС. В старших классах возрастают значимость, координационная сложность и удельный вес таких упражнений, поскольку для разностороннего развития КС следует научить адекватно применять осваиваемые двигательные действия в вариативных ситуациях.

Развитие специфических КС и выработку специализированных психофизиологических функций целесообразно проводить в тесной связи с закреплением и совершенствованием техники, а так же с развитием физических способностей.

Поскольку учащиеся старших классов способны сознательно управлять своими движениями, могут одновременно воспринимать сложные действия, отличаются большей организованностью, целенаправленностью, глубиной и точностью мышления, в занятиях с ними рекомендуется значительно шире применять так называемые специализированные средства, методы и методические приёмы: средства киноциклографической и видеомагнитофонной демонстрации; метод «идеомоторного» упражнения; средства и приёмы лидирования, ориентирования и избирательной демонстрации; приёмы и условия направленного «прочувствования» движений и некоторые методы срочной информации.

В работе со старшеклассниками можно использовать все известные способы организации занятий: фронтальный групповой и индивидуальный. В 9-11-х классах для развития КС рекомендуется последовательный порядок выполнения координационных упражнений (по одному, два, три, поточно, по сменам и др.). Значительно шире, чем в предыдущих классах, применяется метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений и заданий по развитию КС с учётом типа телосложения и степени развития психофизиологических функций. На уроках отводят время для круговой тренировки, в которую можно включать координационные упражнения, направленные не только на развитие различных КС, но и на воспитание физических способностей. Это обеспечивает более гармоническое психофизическое развитие детей старшего школьного возраста (Лях В.И. 1989).