Что такое плоскостопие

Плоскостопием называют заболевание, при котором опускается (уплощается) один или несколько сводов стопы, что проявляется распластанностью подошвы. В свою очередь, нарушение анатомической формы ноги – уплощение свода стопы приводит к снижению функции амортизации, увеличению нагрузки вначале на суставы стоп, а в последующем и на другие суставы, позвоночник. Это проявляется симптомами боли, снижением активности ног, появлением чувства дискомфорта.

При поперечном типе плоскостопия, которое встречается намного чаще, нога опирается на все плюсневые кости, отчего шаги становятся тяжелыми, страдают суставы, позвоночник. Это приводит к тому, что искривляется осанка и плоскостопие изменяет характер походки.

При продольном плоскостопии больше наблюдается косолапость, ходьба на внешнем или внутреннем крае стопы, что проявляется нарушением координации, и осанка также страдает от такого.

Если при плоскостопии в начальных стадиях появляются симптомы болей и дискомфорт в ногах, то с прогрессированием болезни нарушения осанки вызывают болезненность в спине и в других суставах, формируя такие болезни, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии. Это касается взрослых людей, а у детей возникшее плоскостопие влияет на само формирование осанки, что остается на всю жизнь и снижает качество жизни человека, у которого чаще всего наблюдается сколиоз. Именно поэтому как у ребенка, так и у взрослого человека при выявлении плоскостопия нужно начинать комплексное лечение, чтобы остановить прогрессирование и сохранить здоровье ног и позвоночника.

Лечение осанки и плоскостопия

Профилактика плоскостопия, в свою очередь, есть профилактикой и искривления осанки, но если заболевание все же развилось, то цель терапии направлена на то, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования. Всегда при лечении применяются упражнения ЛФК, причем выполнять их нужно в два этапа:

• Первый этап направлен на лечение плоскостопия, для этого выполняются упражнения для стимуляции мышц стопы, пальцев, голеностопа.

• Второй этап рассчитан непосредственно на укрепление мышечного корсета спины, поэтому упражнения делаются с применением подручных средств, таких как гантели.

Упражнения нужно выполнять ежедневно или через день, они не должны вызывать сильной боли и переутомления. У детей лечение искривленной осанки и начавшегося плоскостопия также проводится с помощью ортопедических стелек при сколиозе, которые придают стопе естественную форму, массажа стоп и спины, которые так же, как и упражнения ЛФК, укрепляет мышечный корсет.

Формирование осанки у детей зависит от образа жизни, поэтому родителям нужно следить, чтобы ребенок не сутулился, спал на твердом матрасе, ежедневно делал зарядку. Ровная осанка и предупреждение плоскостопия позволят в будущем ребенку жить полноценной жизнью, заниматься спортом и уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

Занятия лечебной гимнастикой показаны всем детям с нарушениями осанки, поскольку это единственный метод, позволяющий эффективно укреплять и тренировать мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхности туловища, бедер.

Вначале на занятиях ЛФК временно не следует использовать: бег, прыжки, подскоки на жесткой поверхности; выполнение упражнений в исходном положении сидя; выполнение упражнений с большой амплитудой движения туловищем. Чистые висы не рекомендуется использовать в дошкольном и младшем школьном возрасте, поскольку кратковременное вытяжение позвоночника (на фоне общей слабости и диспропорции тонуса передней и задней поверхности мышц туловища) влечет за собой еще более сильное сокращение мышц, приносящее больше вреда, чем пользы. Кроме того, используемое в медицинской практике вытяжение должно всегда сопровождаться длительной разгрузкой позвоночника в и. п. лежа.