Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Крымский федеральный университет им. В. И. Вернадского»

Академия строительства и архитектуры

Кафедра Физвоспитания

РЕФЕРАТ

на тему:

«Лечебная физическая культура при нарушениях осанки и плоскостопии»

Выполнил:

Проверил:

г. Симферополь, 2018

Что такое осанка

Осанкой называется положение тела человека, которое затрагивает плечевой пояс, грудную клетку, положение головы и самого позвоночника. Если у человека сформирована правильная осанка, то его спина находится в ровном положении, приподнят подбородок, втянута область живота и наблюдается расправленность плеч. Такое положение тела фиксируется позвоночником, который получает достаточное питание, мышцы и связки находятся в ненапряженном состоянии, а иннервация органов не нарушена.

Если изменяется положение осанки у детей, то в будущем у них будет развиваться сколиоз, то есть искривление. Следовательно, искривление позвоночника приведет к дисбалансу в напряжении мышц, увеличится риск сдавливания нервных окончаний, а, следовательно, это чревато воспалениями во внутренних органах. У взрослых уже сформирована осанка, поэтому уменьшается риск дальнейшего искривления позвоночника, но остается риск развития воспалительно-дегенеративных заболеваний, к которым относят остеохондроз.

Врачи всегда советуют держать спину ровно, не сутулиться, при долгом сидении делать перерывы, чтобы подвигаться – эти факторы влияют на здоровье позвоночника. Но если смещается центр тяжести при плоскостопии, то держать осанку ровно будет тяжело и детям, и взрослым людям.

Всего выделяют три степени нарушения осанки:

• при первой степени не появляются симптомы боли, но человек утомляется долго держать спину ровно;

• при второй степени происходят нарушения в мышечно-связочном аппарате, человек начинает горбиться;

• при третьей степени искривление вовлекает в процесс сам скелет, то есть формируется стойкая деформация позвоночника.

Если начать лечить первую стадию нарушения осанки, то можно успешно остановить прогрессирование и вернуть правильную форму положения тела. Конечно, это касается детей. При второй и третьей степени лечение будет направлено на избавление пациента от симптомов и укрепление мышечного аппарата. Нередко при третьей степени проводится хирургическое лечение.

Виды нарушений осанки

Сутулость — нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. При этом надплечья приподняты, плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками, когда нижние углы или внутренние края лопаток сильно выдаются над грудной стенкой.

Круглая спина — нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. При этом смещается центр тяжести тела. Чтобы сохранить равновесие, человеку приходится стоять и ходить на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками. Живот выступает.

Кругловогнутая спина — нарушение осанки, в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или, наоборот, переразогнуты в коленях. Живот выступает, или даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками.

Плоская спина — нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь — поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит. Это нарушение осанки особенно неприятно тем, что при беге, прыжках и других осевых нагрузках импульс не амортизируется и передается на основание черепа и, далее, на головной мозг.

Плосковогнутая спина — нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленях. Часто сочетается с крыловидными лопатками.