4. Бессонница:

В 2004 году было обнаружено, что мелатонин не улучшает качество сна и не помогает уснуть людям со сменным графиком работы или тем, которые совершают частые перелеты и перемещаются из одного часового пояса в другой. С другой стороны, было доказано, что мелатонин снижает латентный период сна и улучшает качество сна у людей с хроническим недосыпанием. Долговременное и кратковременное применение мелатонина показало, что мелатонин безопасен и эффективен в улучшении латентного периода сна, качества сна, а также способствует улучшению внимания у людей, страдающих бессонницей¹⁵. В ходе некоторых исследований было доказано, что увеличение времени выработки мелатонина способствовало улучшению качества сна у больныхшизофренией, а также у людей с клинической депрессией¹⁶. В ходе двух «слепых» исследований с использованием плацебо было выявлено, что мелатонин способствовал нормализации кровяного давления у пациентов с повышенным артериальным давлением в ночное время¹⁷. Данные методы также применимы против других проблем со сном и плохого суточного биоритма, при синдроме смены часовых поясов, а также тех расстройствах, которые возникают у людей со сменным графиком работы. Мелатонин значительно снижает рост латентного периода сна у людей с дисонией (в сравнении с бессонницей). Мелатонин увеличивает продолжительность сна у людей со сменным графиком работы¹⁸. Согласно фазовой характеристике мелатонина у людей, прием крайне малой дозы перед сном не вызывает сонливости, однако действует как хронобиотик (влияет на «внутренние часы») и способствует возникновению привыкания к утренней светотерапии. Светотерапия может вызывать сдвиг фазы сна на час или два и пероральный прием 0,3 или 3 мг мелатонина может добавить к данному промежутку времени еще около 30 минут. При двукратном приеме вышеописанной дозы разницы не наблюдалось.Пред- и послеоперационное беспокойство Мелатонин, в сравнении с плацебо, эффективно снижает предоперационное беспокойство у взрослых.

Рис.8. Уровень мелатонина в течении жизни человека

5. Стимуляторы:

Согласно исследованиям, мелатонин, прописанный пациентам с гиперактивностью, которым также давался метилфенидат, способствовал сокращению времени засыпания. Более того, данный эффект не ослабевал и после 3 месяцев приема.

6. Головные боли:

В ходе нескольких клинических испытаний было выявлено, что прием мелатонина предотвращает появление мигрени и кластерной головной боли¹⁹.

7. Раковые опухоли:

Национальный институт исследования рака заключил, что полученная в ходе открытых клинических испытаний информация не имеет силы²⁰.

8. Желчные камни:

Мелатонин, содержащийся в желчном пузыре, обладает рядом защитных свойств – преобразует холестерин в желчь, предотвращает окислительные процессы, а также способствует улучшенному выведению желчных камней²¹. Также снижает уровень холестерина путем регулирования его прохождения через стенки кишечника. У людей и животных, ведущих дневной образ жизни, уровень мелатонина в желчи в 2-3 раза выше, чем в крови в дневное время суток.

9. Сны:

Некоторые люди, принимающие мелатонин, говорят об увеличении количества снов за ночь. Крайне высокие дозы мелатонина (50мг) серьезно продлевают фазу быстрого сна как у людей, страдающих нарколепсией, так и у здоровых²². Особенно в зимнее время года.

Рис.9. Сезонные периоды секреции мелатонина