Стрессовые (перевозбужденные) психические состояния

допустимы в виде страсти, порыва, азарта в бою и в аварийных ситуациях, хотя и не являются наилучшими в этих условиях деятельности. Там же, где требуется строгая расчетливость, сообразительность, высокая внимательность и большая точность движений, перевозбужденные состояния безусловно вредны, потому что они большей частью приводят к напряженности, скованности, ограниченности внимания, к плохой сообразительности.

Депрессивные психические состояния вредны во всех видах деятельности. Выражаются в вялости, ограниченной

подвижности, плохой сообразительности, апатичности и пассивности. Человек в состоянии депрессии, недееспособен. Ни его трудовая, ни учебная, ни спортивная деятельность не может быть успешной. Его нельзя допускать к ответственной и опасной работе. Он может выполнять только легкие и малоподвижные виды деятельности, не требующие ни высокой сообразительности, ни расторопности, ни инициативы и находчивости.

Внушенные (суггестивные) психические состояния могут быть полезными или вредными во всех видах деятельности и поведения в зависимости от того, что внушено суггестором.

Гетеросуггестия, т. е. внушение, исходящее от одной личности

или социальной общности, называющихся суггестором, и направленное на другую личность, вместе с иными способами общения преднамеренно или непреднамеренно внедряет в психику людей сходные взгляды и убеждения, мнения и оценки, нормы деятельности и поведения; служит средством, направляющим и регулирующим активность личности, побуждает к одним делам и поступкам и удерживает от других; способствует или мешает использованию человеком его потенциальных физических и умственных сил в разных

видах деятельности.

Аутосуггестия (самовнушение) свойственна психике человека, так же как и гетеросуггестия, в виде саморазъяснения, самоубеждения, самозапрета и других самовнушений, осуществляемых посредством мысленного проговаривания того, что он старается себе внушить.

Дидактогенные психические состояния возникают у учащегося в результате нетактичных или тем более грубых слов педагога, ранящих его самолюбие и лишающих его

уверенности. Они могут возникать у подчиненного в результате слов руководителя. В них далеко не всегда проявляется чувство обиды, но всегда угнетения, потери

Характеристика основных психических состояний человека

по уровню активации организма Состояние бодрствования в покое встречается при

(пассивном отдыхе, чтение книги, просмотре нейтральной телепередачи). При этом наблюдается отсутствие выраженных эмоций, умеренная активность ретикулярной формации и симпатической нервной системы, а в головном мозге отмечается чередование бетта-ритма (когда человек о чем-то думает) и альфа-ритма (когда мозг отдыхает).

Состояние релаксации – это состояние успокоения, расслабления и восстановления сил. Оно встречается во время

занятий аутогенной тренировкой, транс, молитва. Причина непроизвольной релаксации – прекращение напряженной деятельности. Причина произвольной релаксации – занятие аутогенной тренировки, медитация, молитва и пр. Преобладающие ощущения в этом состоянии – расслабление всего тела, чувство покоя, приятное тепло, тяжесть. Отмечается повышенная активность парасимпатической нервной системы и преобладание альфа-ритма в

электроэнцефалограмме.

Состояние сна– особое состояние психики человека, которое

характеризуется почти полным отключением сознания от внешней среды. Во время сна отмечается двухфазный режим работы мозга – чередование медленного и быстрого сна. Сон связан с необходимостью упорядочения информационных потоков и восстановления ресурсов организма. Психические реакции человека во время сна непроизвольны, а время от времени возникают эмоционально окрашенные сновидения. На физиологическом уровне отмечается попеременная активация сначала парасимпатической, а затем симпатической нервной системы. Для медленного сна характерны тетта- и дельта-

волны биопотенциалов мозга.

Оптимальное рабочее состояние - состояние, обеспечивающее наибольшую эффективность деятельности при среднем темпе и интенсивности труда (состояние токаря, вытачивающего деталь, учителя на обычном уроке). Для него характерно наличие сознательной цели деятельности, высокая концентрация внимания, обострение памяти, активизация мышления и повышенная активность ретикулярной формации.

Ритмы мозга – в основном лежат в бетта-диапазоне.

Состояние напряженной деятельности – это состояние,

возникающее в процессе труда в экстремальных условиях (состояние спортсмена на соревнованиях, летчика –испытателя во время испытания новой машины, артиста цирка при выполнении сложного упражнения и т. д.). Психическое напряжение обусловлено наличием сверхзначимой цели или повышенными требования к работнику, высокой мотивацией к достижению результата или высокой ценой ошибки. Для него характерны очень высокая активность симпатической нервной системы и высокочастотные ритмы головного мозга.

Монотония – состояние, развивающееся при длительных,

повторяющихся нагрузках средней и малой интенсивности (например - состояние водителя – дальнобойщика в конце долгого рейса). Оно вызывается однообразной, повторяющейся информация. Преобладающие эмоции - скука, равнодушие, снижение показателей внимания. Часть поступающей информации блокируется на уровне таламуса.

Утомление – временное снижение работоспособности под влиянием длительной и высокой нагрузки. Оно обусловлено

истощением ресурсов организма при длительной или чрезмерной деятельности. Для него характерно снижение мотивации к труду, нарушение внимания и памяти. На

Стресс – состояние повышенного и длительного напряжения,

связанного с невозможностью приспособления к требованиям среды обитания. Это состояние обусловлено длительным воздействием факторов среды, превышающее возможности адаптации организма. Оно характеризуется психическим напряжением, чувством фрустрации, тревоги, беспокойства, а в последней стадии – равнодушия и апатии. На физиологическом уровне отмечается истощением запасов гормонов надпочечников, мышечным напряжением и двухфазной активацией вегетативной нервной системы.

Учебный вопрос № 3. Функции психических состояний в

целостном психическом акте.

Психическое состояние можно рассматривать как проявление всех психических компонентов за определенный период времени. Это – некое единство, целостность всех психических элементов, и эта целостность характеризуется относительной стабильностью, особой структурой, содержанием. В психических состояниях находит свое выражение степень активности функционирования психики, или, иначе говоря, интенсивность протекания и выражения, а также качество

психических процессов и свойств.

В каждом конкретном психическом состоянии по-своему складывается система всех психических компонентов. Эта временно образовавшаяся система имеет относительно временную стабильность, замкнутость. Структурные связи в системе между психическими элементами могут быть разными. Чаще всего одни психические компоненты доминируют над другими. Например, в состоянии страха

процесс мышления несколько заторможен. Доминирует

эмоциональное отношение. Сильная эмоция подавляет рассудок. В этом состоянии угнетена и волевая, сознательная регуляция. Чем сильнее страх, тем меньше и вероятность

Качество и интенсивность протекания психических

процессов определяется также и психическими свойствами. В состоянии ужаса резко снижается влияние волевых компонентов характера, падает контроль сознания. В этом случае в регуляцию поведения включаются нижние этажи психики, сформировавшиеся филогенетически.

Человек всегда находится в каком-то состоянии. В состоянии находит выражение уровень интеграции всех элементов психики за какой-то промежуток времени. Когда идет речь о возникновении психического состояния, то речь

идет об изменениях, о сменах одного состояния на другое.

К внутренним причинам относится общее физиологическое состояние организма. Человек чувствует себя и ведет себя по-разному в зависимости от того, когда он находится в состоянии болезни или здоров. Исходя из медицинских наблюдений, можно сделать вывод, что при коронарных заболеваниях чаще всего человек испытывает тревогу или раздражение, при легочных заболеваниях наблюдается общее понижение психической активности, человек чаще пребывает

в депрессивных, угнетенных состояниях.

Состояние утомления появляется на фоне возникновения

физиологического состояния усталости, которое характеризуется общим истощением внутренних резервов организма. Здесь поддержание кровотока, целью которого является обеспечение кислородом тканей головного мозга, осуществляется за счет увеличения частоты сердечных сокращений, а не ударного объема сердца. Понижается сила сокращения некоторых миофибрилл волокон сердечной мышцы. В работу по поддержанию нормального кровотока включается большее количество мышечных единиц. Происходит быстрое истощение резервов организма. И в

результате этого общего физиологического истощения возникает психическое состояние утомления.

По данным Н.Д. Левитова компонентами психического утомления являются:

Чувство слабосилия: субъективно физическое утомление переживается как ощущение снижения актуальных сил, возникает чувство напряжения и неуверенности в адекватности действий, невозможности поддержать

работоспособность на обычном для человека уровне. Нарушения внимания: снижается его объем, дают сбои процессы

переключения и распределения. Следовательно, появляется

Нарушения в психомоторике: чаще всего утомление

сопровождается замедлением простых и сложных движений. Иногда наблюдается парадоксальное явление. Двигательные реакции при утомлении иногда могут ускориться, но при этом снижается точность движений, резко возрастает количество ошибочных двигательных реакций. При утомлении часто происходит распад сложившихся сложных навыков, из их структуры выпадают отдельные элементы.

Нарушение памяти: затрудняется процесс извлечения информации из долговременной памяти. Ухудшаются процессы запоминания и удержания информации.

Нарушения мышления: снижается вероятность появления нового решения проблемы, поиск неординарных решений подменяется стереотипными ответами; часто мышление становится неупорядочным, возникают логические ошибки в общем ходе рассуждений.

Изменение мотивов деятельности: в общей структуре мотивации появляется желание скорее закончить работу, что отрицательно сказывается на качестве выполняемой

деятельности. Такое явление приводит к борьбе мотивов, которая ухудшает общее психическое благополучие.