Lechebnaya_fizkultura_i_sportivnaya_meditsina_Uchebnik_dlya_vuzov_Epifanov_V_A_-_2007_g
.pdf• Тренирмассажсодейвочныйподготовкеспортсменатвуетнаивысшимспортивным |
|
|
достижениямввозможкоротсронаимкие |
еньшейзатратпсихоэнергйфиз. ическойи |
|
• Предвмаспособствуетссажрительныйнаилучшейподготовкеспортсмесориливнованию |
|
|
тренировочномузанятию. |
|
|
• Восстановительныймассажпридляеняютаксимальнобыстроговосст зличныхновления |
|
|
функцийсис |
теморг,такженизмадляповышенияспортивнработоснагрузкийпособностиле |
|
иприлюбойстепениутомления.
Спортивныймассажприкомплексномлечениитравмзаболеваний:
•вызываетактивнуюкожнуюгиперемию;
•способствуетактивныммышечнымсокращениям;
•уменьшаетболезненностьвзонепоражения;
•способствуетусиленномупритокукровимассируемомуучас,улучшаятрофическиекупроцессы
внем;
• препятствуотрнастуги илиспениюобыстромусобствуетфии |
ееустранению; |
|
• стимулируетрегенерационно |
-репаративноцессзонепо ые |
вреждениязаболевания( ); |
• благоприятствуетрассасыванвыпотов,отеков,инф,гематомюльтратов; |
|
|
• способствуетукремышцпр, л ниювозникновенпятствуеттугоподвсус июжности |
тавах. |
|
Массажлечебный( )приповрежденияхзаб леванияхпорно |
-двигатеаппаратаусловноьного |
|
подрн:а)подготовительныйзделяютб)основной. |
|
|
• Подподготовительнымследуетпониматьмассажнепоражсегмен.Вариантомэтныхгов |
|
|
массажаявляетсятак |
назывотсасывающиймассажемый,кот блрыйздетгоприятныеусловия |
|
дляоттокаотс( )лимфысываниявенкровиотзонып йвреждения.Подготовительный |
|
|
лечебныймассажпредшествуетосновному. |
|
|
• Подосновнымследуетпониматьмассаж,проводимыйна |
ораженномучастке. |
|
Основныеприемымассажаспортивныхповреждзаболже,чтоеванияхпри |
|
|
спортивномтренировочном( )массаже:поглаживанвыжимание, ,разм,растирание,нание |
|
|
пассивные,активныепомощьюактивныедвижения,потряхивание,ударн |
ыеприемы. |
|
Основноймассажможнопроводитьразлечсогревающимиебнымисредствами, способствующсокращенпродолжперивосстановленияюмиодательности.
16САУНА.5.
приболяхвмышцахисуставах,возникающихпослефизиче |
|
скихнагрузок,вызываетэмоциональную |
|
релакс,улучшаетн строениециюсамочувствие. |
|
|
|
Всеэтиособнеобходнностиучитыватьпрпланированииморежиматренировокспортсменов, |
|
||
чтобыпосещениесауныспособс |
|
твовалобыстромувосстановлениюихсил,ростуспор |
тивных |
достижений. |
|
|
|
Вопросвозмпосещенжностисаунызаболетра( я в)мированнымишспотсменамиешает |
|
||
врач.Особенважеэт длятнпрспортвысоклассаменов,такогопродолжительноеак |
|
||
отсутствиенагпрузокиводитдетренированности.Следупомнить,чторацион |
|
альный |
|
двигательныйрежпреждевременноеили назначениесаумогутарушитьылечебныйпроцесс |
|
|
|
ухудшитьсостояниездорсп .Вмртсменавьятемнельзястесчи, бтоатьспортсменалезнь |
|
||
автоматичведеткзапретусау.Опротивопоказанаскиыприострых |
|
стадияхзаболевания |
|
травмы. |
|
|
|
Привключениипроцедурсауныреабилитациопрограммуследуетсоблюдатьосновныеную |
|
||
правилаеепосещения: |
|
|
|
• необходиматочнаярегламентацпребыванияпродолжительностипарной; |
|
||
• темвпаедолжнрнойатубытьвпреда |
|
елах65 -100С; |
? |
• относительнаявлажностьвоздухапарндолжнайст10влять |
|
-15%. |
|
Саунурекомендованосочетатьлечебныммассажфизическимипосл( сауны), е упражнениями |
|
||
(спортипла),выбордозированиеныекоторыхзависятсостоянияпацие |
|
нтаиего |
|
функциональныхрезервов. |
|
|
|
16СПОРТИВНОЕПИТАНИЕ.6. |
|
|
|
Запослвремясознанииднеелюдейформируюновыепредставленияпиткаксяважномнии |
|
|
|
направповкачестваленышениижизни.Последнее,естестведвигательной,связаи н |
|
||
активнчелостью |
века,гдежнейшуюрольиграютФКспорт. |
|
|
Опреза,рдеачикотшениелпорыхказываютцелесообразностьиэффективприме остьен |
ия |
||
биологактивныхпрепачески |
|
ратови/илиспециализированныхпищевыхдобавокпищевых |
|
субстратовдлядостижеконечнойц ия |
|
елифункциональногососпортсменовтоянияС(.Н. |
|
Португалов): |
|
|
|
•повышобщиспениейработоспоциальн;ртйсобменостив
•ускорениевосстановлпрофилактикаперенорганизмаияпослеряженияфизических нагрузок;
•ускорениеклимато -пояснойадаптацнормализацияи б ологическихритмовприперемещениях набольшиерасстоянияв(томчисодвигвременилечасо);вого
•стабилизацияиммунспорпрофилаетасменоввозникновенвторичныхтикаспортивных( ) я иммунодефицитов;
•регуляциямассытелакак(впланеувеличения,такснижения);
•поддержанрежимаоптимальнгидробменатацсновныхгоиинераловзависимостиот двигательногорежима.
Методамиспециализированногоспортивпитаниялюбаяперечисленны |
|
хзадачрешаетсяв |
зависимосотконкредвитногои |
гательногорежима:тренировочногоилисоревновательногодля( |
|
спорт)илиусплменовседжизийлиц, анимающихсяевнойиоздоровительнойфизкультурой. |
|
|
Общаятенденцияпоследнегодесятилевразвисп тияи |
ортпитаниявного |
- отказ |
сильнодейлекарвещствипереходкующихкомплексенныхстврациосистеменальной |
|
|
питаниясвключестепищниемствдобавоксубстратныхвыхнныхпродук.Поэтомув |
|
|
произсоответствующиешлиизменетерминологии: асия |
тоящеевремяпринятоговоритьне |
|
оспортивнойфармакологии, специализированномспортивномпитании.Вм стоинов |
|
|
«лекасрственное»едствоилифармакол« препарат»соответственногичеиспользуютсякий |
|
|
«биологактпищеваявнаядобавкачески»БАД)(или« |
нутрицевтик»Сейфулла( Р.Д.Португалов; |
|
С.Н.)Внастоящее. времяпредложенатакназываемаяпирамидаспортивпит, нияого |
|
|
распределяющаявсепищевыевещессубстраты,такжеспециализированныепищевые |
|
|
добвзавотискифимостизиологическогоуровняих |
действиярис(. 16.1). |
|
Рис. 16.1. «Пирамспортив»даС.(Н.Пнияортугаловуго) |
|
Всоответствииструктуройпирамиды« спортивпит»нрис.ния16представленыого.2 |
группы |
специализированныхпищевыхсубстратсубстратные( пруровнядукты2)биологически |
|
активныхдобавок. |
|
Рис. 16.2. Классифпециализированкация |
ныхпродуктактивныхибиолопищевыхгчески |
|
|
||
добав,используемыхвспортивномкпитании(С.Н.Португалову) |
|
|
|
|
|
16МЕДИКО.7. |
-СПОРТИВНАЯЭКСПЕРТИЗА |
|
|
|
|
Завершающиммоментомвосстановительноголеченияявляетсяпровмедикоение |
|
|
-спортивной |
|
|
экспертизыМСЭ(),целькоторой |
|
- объективнаяпровстклиперканико |
-функциональной |
|
|
готовностиспортсмена. |
|
|
|
|
|
МетодологичосновойМСЭдолжбытьсистемныйанализской,вкл |
|
|
ючающийизучениемножеств |
а |
|
параметровсостояорганияз |
|
маспортсменавсопоставлениипредему ящимиртивными |
|
|
|
нагрузвконситуациикамиретко( н)ъюнктуревегоойвидеспорта. |
|
|
|
|
|
ВМСЭдолжныучаствоватьразличныеспециал,принучастиеввомавшиесты |
|
|
сстановительном |
|
|
леченииспортсм,атакжврачитренкоманнаесли( речьдоспортсменахыетсборныхкоманд |
|
|
|
|
|
России). |
|
|
|
|
|
Решающеезначениедляпринятияэкспеимшенияртногоютзультатыспециальных двигательныхтестовна(примеренижнконе): йчности
•беговтест.Кмопринятияментуйэкспеспортсшенияртндолженбегатьговмедленноми среднемтемпепрактическибезограниченийлегковыполнятьбеговыеупражннапример( ,б гния свысподнкимбедрманием.);ер
•тестподъем« нанонаступенок ьку»Результат. тестаколичес( повтдотказа)долженренийво составлятьменее75%отаналпоказателягичндляздоровойгонечн.Высподъемовстита такжедолжнаприближатьсякпоказателюдляздоровойконечности.Тестподъем« наносокна
ступеньку»о ценсиловуюыносливостьаетикронмышцыг ;жнойлени
• тестгусиная« ходьба»оцениваетп ссивнуюподвижголесуставаноГС(стопного). ьпортсмен |
|
|
долженпройтивполномприседенаноскахоколо10 |
-15м,хорошоотталкиваясьоперированной |
|
ногой,приодин |
аковойдлинешагуказывает,что навосстп ссивногоновлениеразгибанияГС. |
|
Припринятииэкспеспортсменашенияртногоследуетрассматривкакпредставителять конкретноговидасп,отличающегосяртасвоф мизбиол механгическическими особенностями.
Попризнтребовтивнойпассивнойкаку г бкостиГСпроявсилкроножнойыениям мышцымаксима( ,быстрсила,силоваявыноьная)видыливостьпоможнортаазделить,по крайнмер,нагруппы2е:й
• видыспо,предъявляющиетамаксимальныетр |
ебованиянетолькоакт, пассивной |
|
подвижнГС,аотикрмышцыостиножнойтребующиепроявлеескоростнония |
-силовыхкачеств |
|
(прыжковыедисциплегкойат,толканиеетикиинымет,б рьниебег,спрныйбегинтерский, |
||
большспортивных,грнство |
тяжелаяатлетика,акробатика,спортгимнастикапр.вная); |
|
• видыспо,предъявляющтаумет кнныебодвижностиванияГСтребующиепроявл ния |
||
восносиловтрехглавойынномсливостимышцыголени:плава,велоспорт,бегнасредние |
|
|
идлинныеди |
станции,художественнг мнастик,гребля,бокспр. ая |
|
Дляспортсменовпег войуровеньппыфункциготдолжевностинальбытьвыше,сройки реабилитациинесколькобольше.
Необходимтакжеучетспортивнойконъюнктуры:личн ст( есменаигопень профессионализма,рольвспортивкомапр.),калдеойрангандаряпредстоящих соревнованийдругиеобстоятельства,которыемогутповлиятьнапринятиерешения.
Приступивктренировкам,спортсмен,перенесшийтравмуилиоперацию,долженоставатьсяпод |
|
|
|
|
||||
тщательнымдис |
пансернымнаблюдени |
емдоконцасвоейспорткарьерыииспвнвсеользоватьй |
|
|
||||
средствапрофилактикивосстановления:спецразми,включающуюальбоку |
|
|
|
льшое |
|
|||
количествоспециальупраж,предвненийыхзаключитерительныймассаж,использованиеьный |
|
|
|
|
||||
бандажейитейпиров,специподобраннуюспортиснижающуюнияльнообувь, агрузкуна |
|
|
|
|
|
|||
травмированнуюногу. |
|
|
|
|
|
|||
СПИСОКЛИТЕРАТУРЫ |
|
|
|
|
|
|||
АнохинП.К. |
|
Очеркипофизиологфункциональныхсистем. |
|
- М.Медицина: , 1975. |
- 444с. |
|
||
БелаяН.А. |
Лечебныймассаж. |
- М.Советский: спорт, 2001. |
- 300с. |
|
|
|||
БеловаЛ.Н. |
|
|
Нейрореабилитация:рукодляврачейодство. |
|
- М:Антидор, |
|
|
|
2000. - С. 253 -321. |
|
|
|
|
|
|||
Болезниорган |
|
|
овдыхания.Руково.Под//ре.акад.РАМНство |
|
Н.Р.Полеева. |
М.Медицина: , 1990. |
- |
|
Т. 3. - 3-110с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
БоневЛ.Слывчева, П. |
|
Руководствопокинезотерапии. |
- София. 1978с. 198. |
- |
|
|||
302. |
|
|
|
|
|
|
|
|
ГлезерО.Далихо, В. |
|
|
Сегментасс.Пер.нем.а1965рныйж. |
|
|
|
- 125с. |
ДзякА |
. Крестцовыеболи. |
- М.: |
||||
Медицина, 1981. |
|
|
- 200с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
ЕпифановВ.А. |
|
|
Остепозвхондрозс(.сЕпифановымночникавмА.В.). |
|
|
|
|
- М., |
|
|
|
|||
«Мед -Пресс», 2004. |
- 271с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
ЕпифановВ.А. |
|
|
Артрозсуставкии топы. ив |
|
- М.,Мед« |
-Пресс», 2005. |
- 117с. |
|
|
|||||
Лечебнаяфизическаякульту |
|
|
раподред( .проф. |
ЕпифановаВ.А.). |
Справочник,М.,Медицина« », |
|
|
|||||||
2004. - 610с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
ЕпифановВ.А. |
|
|
- Спортивнаямедицина.Уч.пособие.М.Изд.гр.ГЭОТАР« |
|
|
|
|
- |
|
|
|
|||
Медиа», 2006, |
|
- 335с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
ЕпифановВ.А. |
|
|
- Лечебнаяфизическаякультура.Уч.пособие.Изд.гр.ГЭОТАРМедиа« », 2006, |
|
|
|
|
|
|
- 557 |
||||
с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ЖуравлА.Н.Гра, Н.Д.евская |
|
|
Спортивнаямедициналечебнаяфизк,Руководствольтурадля |
|
|
|
|
|
|
|||||
врачей. |
- М.Медицина, , 1993. |
- 433с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
КаптелинА.Ф. |
|
|
Восстановлечениепри тельное |
травмахидеформацияхопорно |
|
-двигательного |
||||||||
аппарата. |
- М.Медицина: , 1969. |
- 404с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
КоганО.В.Найдин, В.Л. |
|
|
Медицинскаяреабилвневрологиинейрохтация |
|
|
|
|
- рургии. |
- М., |
|
||||
Медицина, 1988. |
|
|
- 301с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Лечебнаяфизкультуравсистемемедицинскойре :билитацииРу |
|
|
|
|
к-водляврачПод/ .едй |
|
|
|
||||||
проф. |
А.Ф.Капт,И.А.Лелина.бедевой |
|
- М.Медицина: , |
|
|
|
|
|
|
|||||
1995. - 400с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
КокосовА.Н.Стрельцова, Э.В. |
Лечебнаяфизкультуравреабосзаболеваниямиьныхитации |
|
|
|
|
|
||||||||
легкихсердца. |
|
|
- М.Медицина: , 1981. |
- 165с. |
|
|
|
|
|
|
|
|||
ЛевитК.Захсе, И.Ян, |
|
|
даВ. |
Мануальнаямедицинапер(.снем.). |
|
|
- М.Медицина, , |
|
|
|||||
1993. - 506с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
МакароваИ.Н.Епифанов, В.А. |
|
|
Аутомиокоррекция. |
- М.Триада: |
-Х, 2002. - 156с. |
|
|
|||||||
МакароваГ.А. |
|
Спортивнаямедицина. |
|
- М.Сов,.спорт., 2003. |
|
|
- 480с. |
|
|
|
|
|||
Медицинскаяреабилитацияпод(ред.проф. |
|
В.А.Епифанова). |
|
- М.МЕДпрессинформ: , 2005. |
|
- 328с. |
||||||||
МироновС.П.Цыкунов, .Б. |
|
|
Основыреабилиспортсменартистациибалетаприов |
|
|
|
|
|
|
|
||||
поврежденияхзаб леванияхпорно |
|
-двигательногоаппарата. |
|
- М., |
|
|
|
|
||||||
1998. - 98с. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
МогендовичМ.Р. |
Досттеоипжениерученияииактикиомоторно |
-висцреральныхфлекса. |
- |
|||
Вильнюс, 1972,. 24 |
|
|
|
|
|
|
Избранныелекцииспортивнойм дицинеПод(ред.проф. |
|
Б.А.Поляева). |
|
|
||
- М., 2003,т. 1с.. 188 |
|
|
|
|
|
|
РазумовА.Н.Пономаренко, В.А.Пискунов, В.А. |
|
«Здоров ьечело»(основыека |
|
- становительной |
||
терапии). |
- М.Медицина: , 1996. |
- 409с. |
|
|
|
|
РазумовА.Н.Ромашин, О.В. |
|
Оздорофизкульввоссительмедицинеановительнойура.аяИзд. |
|
|
||
«Вузишкола»,М. 2002,с. 167 |
|
|
|
|
||
СительА.Б. |
|
Мануальнаятерапия.Руководство( длвраче |
й). - М.:Русь«», |
|
|
|
1998. - 300с. |
|
|
|
|
|
|
ТревелДж.Г,СимонеД.Г. |
|
МиофаболиПер(.санглциальные.). |
- М.Медицина: . 1989. |
- Т. I. - 256с; |
||
Т. II. - 608с. |
|
|
|
|
|
|
ХабировФ.А. |
|
- Руководствопоклиневролическпозв. ойгииночника |
|
|
|
|
- Казань,Медицина« », 2006, |
- 517с. |
|
|
|
||
ЧаклинВ.Д.Абельмасова, Е.. |
Сколикифозы. |
- М.Медицина, , 1973. |
- 241с. |
|
||
ЮнусовФ.А.Гайтер, .Микус, Э. |
|
Организациямедико |
-социальнойреабилитациизарубежом. |
|
- М., |
|
2004. - 308с. |
|
|
|
|
|
|