- •Чайковский Государственный институт Физической Культуры
- •Раздел 1. Контрольные вопросы для зачета. 5
- •Раздел iКонтрольные вопросы для зачета по курсу «Гимнастика».
- •Раздел II.Тесты для самопроверки.
- •Раздел III Терминологический справочник. Краткий словарь гимнастических терминов
- •Характеристики движений:
- •Основные положения рук:
- •Положение занимающегося, по отношению к снаряду или полу
- •Раздел IV
- •II. Объяснительная записка:
- •III. Конспект урока.
- •Раздел V Темы и задания для самостоятельной подготовки студентов к практическим занятиям
- •Раздел VI
- •Рекомендуемая литература:
- •Приложения.
- •Задание 14
- •Задание 15
- •Рецензия
Раздел III Терминологический справочник. Краткий словарь гимнастических терминов
Предлагаемый словарь содержит термины, необходимые специалисту по физической культуре, и не включает термины, используемые в спортивной гимнастике, на уровне высокого мастерства. В алфавитном порядке приводятся только основные термины, все остальные сгруппированы в тематические группы.
Общие термины:
Общие понятия:
Элемент– кратчайшее гимнастическое упражнение, характеризующееся законченностью и невозможностью расчленения на составляющие элементы.
Соединение– совокупность последовательно и слитно исполняемых элементов, при этом выполнение элемента в соединении качественно отличается от его изолированного выполнения.
Комбинация –совокупность элементов и соединений четко выраженным начальным
( вскок, запрыгивание) и конечным ( как правило соскок ) элементами.
Характеристики движений:
Одноименные - движения, совпадающие: по направлению со стороной конечности ( правой вправо или левой влево ); с одноименным поворотом – это движение влево с поворотом налево или вправо с поворотом направо.
Разноименные - движения, противоположные по направлению стороне конечности – правой влево или левой вправо, с разноименным поворотом – это движение влево с поворотом направо или вправо с поворотом налево.
Поочередные - движения выполняющиеся сначала одной конечностью ( рукой или ногой ),
затем другой.
Последовательные– движения, выполняющиеся, одно за другим с отставанием второй конечности на часть ( обычно половину ) амплитуды.
Одновременные– движения, выполняющиеся конечностями в одно и то же время, могут быть как ассиметричными, так и симметричными.
Конкретные термины ( основные ).
Акробатика – спортивная дисциплина, основанная на сложнокоординационных двигательных
действиях, выполняемых индивидуально, в парах, группах.
Бег- передвижение шагами, в каждой из которых имеется фаза полета ( мягкий, перекатный,
пружинный, острый, высокий ).
Батут – горизонтально плетеная сетка, растянутая на раме резиновыми или стальными
пружинами ( для прыжков ).
Вис – положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.
Волна– целостное движение с последовательным выведением вперед и назад звеньев тела снизу
вверх; может выполнятся рукой ( руками ).
Вскок – прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется. ( в упор присев ).
Выкрут– оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при
фиксированном хвате ( вперёд и назад )
Выход- перемещение занимающегося в горизонтальной плоскости (из упора на ручках переход
на тело коня одной рукой, другой хват за ручку).
Выпад- выставление ноги с её сгибанием. Различают выпад вперёд, назад, в сторону, наклонный
и с наклоном, скрестный, глубокий.
Дистанция- расстояние между занимающимися в колонне.
Интервал- расстояние между занимающимися в шеренге.
Кач-колебательное движение гимнаста вместе со снарядом.
Круг- движение руками (рукой), головой, туловищем, ногами (ногой), по окружности на 360 (в
вертикальной или горизонтальной плоскости).
Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры, с
переворачиванием через голову (вперёд, назад).
Курбет- прыжок с рук на ноги (без переворачивания через голову).
Лонжа- пояс для страховки. Различают ручные и подвесные.
Магнезия- порошок, который наносится на ладони для лучшего сцепления с поверхностью
снаряда.
Мах-движение колебательного характера телом или конечностями в одном направлении.
Разновидности: размахивание (несколько махов), взмах (быстрое движение ногой с
возвращением в и.п), отмах, перемах- движение ногой над полом или снарядом; мах
другой - переход из упора в вис дугообразным движением.
Мост - максимальное прогнутое положение тела спиной к опоре с опорой руками и ногами.
Накладка- сгибание тела. Различают: наклон прогнувшись, полунаклон, наклон назад (касаясь),
наклон в сторону, наклон с захватом.
Оборот- круговое движение телом вокруг оси снаряда, выполняемое из упора. Различают
оборот назад, вперёд (из упора и из упора сзади), большой оборот.
Опускание-переход из упора в вис.
Опорный прыжок- выполняется через снаряд с опорой руками: согнув ноги, ноги врозь,
согнувшись, боком, углом, переворотом и т.д.
Перекат -вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без
переворачивания через голову. Различают вперёд, назад, в сторону, в группировке,
согнувшись и прогнувшись.
Переворот- вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову и опорой
руками. Различают переворот вперёд, назад, в сторону, с опорой одной рукой.
Перелёт-перемещение гимнаста с одной стороны на другую с отпусканием рук.
Переход - перемещение вправо или влево, с переставлением рук
Поворот- движение тела вокруг своей продольной оси (налево, направо, полповорота).
Пируэт - сальто с поворотом.
Подскок - небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в указанном направлении.
Подъём -переход из виса в упор и или более низкого упора. Различают : подъем махом, вперед
или назад, силой, разгибом, переворотом.
Присед– положение занимающегося на согнутых ногах. Различают: полуприсед, круглый
присед, наклонный, присед на правой ( левой ).
Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда после о
Отталкивания ногами.
Равновесие– устойчивое положение занимающегося на одной ноге с отведением другой ноги
вперед, назад, в сторону.
Рондат– переворот вперед с последовательной опорой руками и поворотом кругом с
приземлением на две ноги.
Сальто - безопорное вращательное движение тела в воздухе ( вперед, назад, в сторону и т.д. )
Сед – положение сидя на полу или снаряде, без выраженной дополнительной опоры.
Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему
За счет мышечных усилий.
Спад –переход из упора в вис или более низкий упор.
Стойка –вертикальное положение туловища ( вверх или вниз головой ).
Упор– положение туловища, при котором плечи находятся выше точки опоры. Разновидности:
упор присев, упор стоя, упор лежа сзади, упор лежа на предплечьях ( сзади ),
упор стоя на коленях.
Хват – способ держания на снаряде. Различают: хват сверху, снизу, скрестный, обратный
( по отношению к плечам ).
Шаг – вид передвижения, путем выставления ноги и перенесения тяжести веса на нее. Различают
обычный на носках, пятках, перекатный ( с пятки на носок ), острый, мягкий, приставной,
переменный, шаг польки, шаг галопа.Шпагат– сед с продольно разведенными ногами. Различают: шпагат левой, ( правой ) продольный полушпагат.
Дополнительные термины