10.7. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов

На содержание производственной физической культуры как в рабочее, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности человека. При выборе форм и при упражнениях ПФК учитывают половые отличия занимающихся.

Так, например, при продолжительной работе в положении сидя у женщин чаще, чем у мужчин возникают и в большей степени проявляются неблагоприятные последствия застойных явлений в области малого таза. При выполнении работы преимущественно в положении стоя у женщин чаще бывают осложнения, связанные с нарушением венозного кровообращения в нижних конечностях. Предрасположенность к таким нарушениям может носить наследственный характер. Все это должно учитываться как при определении, например, количества физкультминуток в течение рабочего дня, так и при подборе специальных упражнений.

Возрастные отличия обычно влияют на продолжительность физкультурных пауз, интенсивность выполнения комплекса отдельных упражнений. Общая физическая нагрузка в утренней гигиенической или специализированной гимнастике по-разному переносится «совами» и «жаворонками», поэтому важно учитывать индивидуальные различия в переносимости физической нагрузки различными людьми в разное время суток.

Географо-климатические условия также могут оказывать свое влияние на содержание ПФК. Например, длинная полярная ночь и длинный полярный день на Севере вносят определенный дисбаланс в нормальное функционирование организма, нарушая его естественный биологический ритм.

На подбор упражнений ПФК влияют также температурные и климатические особенности времен года в тех или иных регионах.

Вопросы итоговой аттестации

1. Характеристика основных понятий системы физической культуры.

2. Основные этапы развития физической культуры в России.

3. Законодательство Российской Федерации о физической культуре.

4. Социальные функции физической культуры.

5. Ценностные ориентации студентов в области физической культуры.

6. Влияние двигательной активности на обмен веществ и энергии в организме.

7. Влияние двигательной активности на деятельность системы пищеварения.

8. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.

9. Влияние двигательной активности на сердечно-сосудистую систему.

10. Влияние двигательной активности на органы дыхания.

11. Влияние двигательной активности на нервную систему.

12. Физиологические закономерности формирования двигательного навыка.

13. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

14. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.

15. Влияние окружающей среды на здоровье человека.

16. Влияние биологических факторов и медицинского обслуживания на здоровье.

17. Характеристика составляющих здорового образа жизни.

18. Формирование ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

19. Динамика работоспособности студентов в период обучения.

20. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов.

21. Условия высокой продуктивности учебной деятельности студентов.

22. Характеристика средств физического воспитания.

23. Характеристика принципов и методов физического воспитания.

24. Этапы обучения двигательным действиям.

25. Сила и методика ее развития.

26. Быстрота и ловкость и методика их развития.

27. Выносливость и гибкость и методика их развития.

28. Общая и специальная подготовка спортсмена, ее структура и содержание.

29. Спортивная форма и закономерности ее развития.

30. Коррекция телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры. 31. Структура учебно-тренировочного занятия.

32. Интенсивность физической нагрузки и ее дозирование на тренировочных занятиях.

33. Общая и моторная плотность занятий.

34. Характеристика массового спорта и спорта высших достижений.

35. Характеристика единой спортивной классификации.

36. Олимпийские игры современности и участие в них студентов.

37. Психофизиологическая характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм.

38. Основные формы и правила самостоятельных занятий физическими упражнениями.

39. Характеристика утренней гигиенической гимнастики.

40. Характеристика самостоятельных занятий одним из видов спорта или физических упражнений.

41. Диагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями.

42. Организация самоконтроля в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

43. Основные профессионально-значимые психофизические качества учителя методика подбора средств физической культуры для их развития.

44. Формы и содержание производственной физической культуры в рабочее и свободное время.