* Примечание.
В таблице приведены Рекомендуемые
диетические нормы (РДН) и адекватное
потребление (АП) (величины АП отмечены
звездочкой). РДН установлены для
удовлетворения средних дневных
потребностей почти всех здоровых лиц
(97—98 %) согласно возрасту. Считается,
что АП соответствует адекватным
потребностям большинства здоровых
лиц, но для уточнения РДН не хватает
данных или они неопределенные.
а
В виде холекальциферола
(1 мкг
холикальциферола равен 1 ME
витамина D).
В
виде эквивалентов ниацина: 1 мг ниацина
равен 60 мг триптофана.6 При отсутствии адекватной экспозиции солнца. .
|
Возрастная группа |
Кальций, г |
Фосфор, г |
Магний, м6 |
Витамин D мкг |
Фтор, мг |
Ниацин, мг" |
Витамин в6- мг |
Синтетическая фолиевая кислота, мг“ |
Холин, г |
|
0—6 мес |
ног |
но |
но |
25 |
0,7 |
но |
но |
но |
но |
|
7-12 мес |
но |
но |
но |
25 |
0,9 |
но |
но |
но |
но |
|
1—3 года |
2,5 |
3 |
65 |
50 |
1,3 |
10 |
30 |
300 |
1,0 |
|
4-8 лет |
25 |
3 |
110 |
50 |
2,2 |
15 |
40 |
400 |
1,0 |
|
9-13 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
20 |
60 |
600 |
20 |
|
14-18 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
30 |
80 |
800 |
30 |
|
19-70 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
35 |
|
> 70 лет |
2,5 |
3 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
3,5 |
|
Беременность . < 18 лет |
25 |
35 |
350 |
50 |
10 |
30 |
80 |
800 |
3,0 |
|
19-50 лет |
2,5 |
35 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
3,5 |
|
Кормление грудью < 18 лет |
2,5 |
4 |
; 350 |
50 |
10 |
30 |
80 |
800 |
3,0 |
|
19-50 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
3,5 |