Что должно насторожить?

ПЕРВЫМИ признаками гипертонии могут быть (а могут и не быть, если она протекает бессимптомно) головные боли, головокружения, сердцебиение. Мушки и потемнение в глазах – глубоко запущенная болезнь.

Стенокардия – загрудинные боли, возникают при физических или эмоциональных нагрузках и пропадают при их прекращении и (или) принятии нитроглицерина. Помимо боли у человека во время приступа могут появиться ощущения сдавливания в груди, нехватки воздуха. Продолжительность приступа - от 1 до 10 минут.

Нетипичная стенокардия может проявляться болями в горле, зубной болью, болью в плечевом или локтевом суставе, мизинце левой руки. При безболевой форме стенокардии человек может ощущать только временную слабость, чувство нехватки воздуха, тяжести в груди.

Инфаркт миокарда. Боль в этих случаях длительная (более 20–30 минут), сильная, не всегда связана с физическими нагрузками, не проходит в состоянии покоя, приём таблетки нитроглицерина не облегчает состояния. Человек может ощущать тошноту, удушье, головокружение. Возможна потеря сознания.

Врачи насчитывают более 30 (!) заболеваний, которые могут вызывать боли, похожие на сердечные, – шейно-грудной радикулит, хондроз, мышечные боли, межрёберная невралгия и... заболевания пищеварительного тракта. Чтобы определить, что же у вас всё-таки болит, обязательно идите к врачу. Самодиагностика или игнорирование симптомов лишь ухудшают ситуацию.

Как выявить болезнь?

2 РАЗА в год измеряйте давление. 120/80 мм рт. ст. – отличный результат. Давление 140/90 мм рт. ст. – верхняя граница нормы, врачи предлагают задуматься о корректировке питания и физической нагрузки. 160/100 – "мягкая гипертония" – даёт самый высокий процент инсультов, потому что люди при таких цифрах давления не лечатся.

Уровень холестерина измеряйте раз в полгода. Норма – 3,63-5,2 ммоль/дл, всё, что выше, требует изменения питания или назначения лекарств.

Как избежать проблем?

ХОДИТЕ, плавайте, бегайте. Физическая нагрузка должна быть динамическая, длительная, а не силовая. Если вы будете делать это регулярно (30 минут 5 раз в неделю), изменение давления будет сопоставимо с тем, которое происходит при приёме лекарств.

Меньше соли (чайная ложка без верха в день, включая соль, используемую для приготовления пищи). Это особенно важно для гипертоников. Если есть признаки задержки жидкости в организме (отёки на лице, ногах), необходимо некоторое ограничение жидкости.

Меньше жира. Это важно при атеросклерозе, когда главное – ограничение поступления холестерина, которого много в мясе, сметане, масле, сыре, яйцах.

Всем после 40 лет полезно переходить на низкожировую диету. Атеросклеротический процесс есть к этому времени у всех.

Инсульт убивает молодых

ГОД назад на съёмках внезапно умер один из самых востребованных россий­ских актеров Андрей Краско. Ему было всего 49 лет, и его сгубил инсульт. При этом в пожилом возрасте пережить недуг ещё реально, а у молодых шансов практически нет. Редкий позитивный пример - Шэрон Стоун. Так что инсульт надо не лечить, а предупреждать. От этого недуга погибает больше людей, чем от авиакатастроф и аварий на дорогах. По уровню смертности инсульт занимает первое место после онкологии – 45-50% людей с диагнозом "острый инсульт" погибают в первые месяцы. Еще 30% становятся пожизненными инвалидами.

Раньше инсульт считался старческой болезнью. За последнее десятилетие болезнь помолодела. Средний возраст сраженных инсультом – 40–45 лет.