- •Дніпропетровський державний фінансово-економічний
- •1. Самоконтроль у процесі занять
- •Показники чсс сидячи (уд/хв) і їх оцінка
- •Енергоспоживання при виконанні фізичних вправ
- •2. Структура занять
- •3. Зміст занять
- •3.1. Підготовчі вправи
- •3.2. Легкоатлетичні вправи
- •Оптимальна тривалість безупинного бігу перші 4 місяці самостійних занять для чоловіків і жінок 19-24 років
- •3.4. Загальна фізична підготовка
- •3.5. Фізичні вправи при різних захворюваннях
- •3.6. Аутогенне тренування
- •Список літератури
- •Самостійні заняття фізичними вправами Упір Микола Григорович методичні рекомендації
Список літератури
1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: ФиС, 1987.
2. Бойко А.Ф., Озолин Н.Г. Легкая атлетика. – М.: ФиС, 1966.
3. Бунич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. – М.: Высшая школа, 1986.
4. Васильев В.Н. Чугунов В.С. Ваш физкультурный режим. – М.: Знание, 1986. (Сер. «Физкультура и спорт»; № 2).
5. Виру А.А и др... Аэробные упражнения. – М.: ФиС, 1988.
6. Гуревіч І.О. Кругове тренування. – К.: Вища школа, 1985.
7. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. – М.: ФиС, 1986.
8. Донской Д.Д. Ходить и бегать для здоровья. – М.: Знание, 1985. (Сер. «Физкультура и спорт»; № 6).
9. Знаменская Е. Неотъемлемая часть тренировки (Программа психологической подготовки спортсменов, разработанная Л.Э. Унесталем) //Спорт за рубежом. – 1987. - № 3.
10. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. – М.: Ф и С, 1989.
11. Макаренко Л.П. Плавайте на здоровье. – М.: Ф и С, 1988.
12. Методические указания к профессионально-прикладной физической подготовке, самоконтролю при физических нагрузках и психорегуляции (для студентов и преподавателей).Министерство высшего и среднего специального образования УССР, учебно-методический кабинет по высшему образованию. Харьковский институт инженеров коммунального строительства. – Киев, УМК ВО, 1989.
13. Милаков А., Борисова І. Вправи йогів. – К.: Здоров’я, 1971.
14. Николаев Ю. Учитесь властвовать собой //Советский спорт. – 1986. - 23 июля.
15. Петренко Г.Г. Самостоятельные занятия физическими упражнениями в специальном учебном отделении вуза: Методические рекомендации. - К.: КГУ, 1983.
16. Петрика Р.Л., Бубела О.Ю. Основна гімнастика: Навчально-методичний посібник. – Львів: Українські технології, 2002.
17. Сотникова М.П. Бег для здоровья. – М.: ФиС, 1984.
18. Тарасенко М.Н., Пономарёва В.В. Физическое воспитание студентов вузов в специальном учебном отделении. – М.: Высшая школа, 1993.
19. Теория и методика физического воспитания /Под общей ред. Матвеева Л.П., Новикова А.Д. 2-е изд., испр. и доп. В 2-х томах. - М., 1976.
20. Упір М.Г. та ін. Робоча навчальна програма з фізичного виховання. (Для студентів спеціального навчального відділення ДДФЕІ).- Дніпропетровськ, ДДФЕІ, 2000.
21. Упір М.Г. та ін. Контрольні тести та нормативи оцінки фізичної підготовленості студентів, віднесених за станом здоров’я до спеціального навчального відділення. – Дніпропетровськ, ДДФЕІ, 2000.
22. Упир Н.Г. Самостоятельные заняття физическими упражнениями: Методические рекомендации для студентов специального учебного отделения Вуза. – Днепропетровск, ДГФЭИ, 2002.
23. Филатов А.Т. Аутогенная тренировка. – К.: Здоров’я, 1987.
24. Физическое воспитание: Учебник /Под ред. Головина В.А., Коробкова А.В. и др. – М.: Высшая школа, 1983.
25. Хайкін Л.В. Оптимізація навчального процесу з фізичного виховання студентів: Навчальний посібник. – Дніпропетровськ, ДНУ, 2001.
Навчально-методичне видання
