Основы здорового образа жизни

1. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?

2. Чем обусловлено состояние здоровья человека?

3. Перечислите основные средства и методы, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни школьников.

4. Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека занятия физическими упражнениями?

5. Что такое правильная осанка? Каково значение осанки в жизнедеятельности человека?

6. Как формировать правильную осанку? Выполните 3 – 4 упражнения.

7. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить несколько упражнений).

8. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на телосложение человека?

9. Какие типы кожи вы знаете?

10. Какая кожа у вас? Как надо за ней ухаживать?

11. Какие процедуры вы используете для закаливания своего организма?

12. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур?

13. Раскройте особенности проведения индивидуальных закаливающих процедур (расскажите, как делаете это вы).

14. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании?

15. Составьте примерный распорядок своего дня.

16. Что такое правильное питание?

17. Какие витамины и минеральные вещества знаете? В каких продуктах они содержатся?

18. Какие надо принять профилактические меры, исключающие обморожение? Ваши действия, если это случилось.

19. Назовите профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.

20. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения плоскостопия?

21. Какое влияние оказывают занятия физической культурой на предупреждение вредных привычек (курение, алкоголизм, наркоманию)?

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1. Правила выполнения утренней гимнастики. Составьте комплекс упражнений для утренней гимнастики.

2. Порядок составления комплекса упражнений для утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы.

3. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений?

4. Расскажите о принципах дозирования нагрузки, частоте и продолжительности занятий физическими упражнениями в зависимости от уровня физической подготовленности.

5. В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?

6. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы?

7. Для чего нужна разминка? Назовите общие основы построения разминки.

8. Особенности подготовки и проведения туристских походов (выполнить практическое задание по укладке рюкзака).

Основы врачебно-педагогического контроля и самоконтроля

1. Какие приемы самоконтроля вам известны? Расскажите об одном из них.

2. Каким должен быть режим пульса при выполнении физических упражнений?

3. Каковы основные признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.

4. Какие признаки утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?

5. Выполните простейшие приемы самомассажа после занятий умственной работой и после физических нагрузок.

6. Для чего проводится тестирование физической подготовленности?

7. Какие контрольные упражнения (тесты) определяют уровень развития силы?

8. Какие контрольные упражнения (тесты) определяют уровень развития быстроты?

9. Какие контрольные упражнения (тесты) определяют уровень развития выносливости?

10. Какие контрольные упражнения (тесты) определяют уровень развития гибкости?

11. Какие контрольные упражнения (тесты) определяют уровень развития координационных способностей?

12. С какой целью осуществляется индивидуальный контроль за физической подготовленностью?

13. Для чего нужен дневник самоконтроля? Какие формы индивидуального контроля вы используете?