Безпека життєдіяльності - Купчик

4.4.2. Нервово-психічні перевантаження

До нервово-психічних перевантажень належать розумові, перенапруження аналізаторів, монотонність праці, емоційні перевантаження.

Розумові перевантаження найчастіше виникають в осіб розумової праці,

що пов'язані з керуванням виробничим процесом і творчою діяльністю, в основі яких лежать сприймання, переробка, передача інформації і прийняття рішень.

Розумовій праці притаманні мала рухливість, вимушена одноманітна поза, що спричинює погіршення функцій зорового аналізатора (гостроти зору, стійкості ясного бачення, зорової працездатності).

Розумовій праці властивий і найвищий ступінь напруження уваги: під час читання спеціальної літератури напруження майже удвоє вище, ніж під час водіння автомобіля в місті, і в 5-10 разів вище, ніж при виконанні багатьох видів механізованої фізичної роботи. Процес професійно спрямованої діяльності часто триває і після формально завершеного дня. Розвивається особливий стан організму — вимога, яка може перейти у перевтому. При розумовій праці стан перевтоми характеризується тим, що немає повного відновлення працездатності до наступного робочого дня, порушується сон (з'являється безсоння),

знижується опір несприятливим факторам довкілля, підвищується нервово-

емоційна збудливість.

Перенапруження аналізаторів в процесі роботи притаманне багатьом професіям. Перенапруження слухового аналізатора супроводжується виконанням робіт у цехах з інтенсивним шумом, тривалим перебуванням у місцях з інтенсивним шумом. Перенапруження зорового аналізатора можливе під час робіт, пов'язаних з тонким зоровим контролем.

Монотонність праці може створювати неправильно організована робота на конвеєрі або з обслуговування інших механізмів, приладів (наприклад,

транспортерів) тощо. Переміщення виробів транспортною стрічкою конвеєра і необхідність виконання працівником легкої роботи, дрібних, одноманітних операцій, а також операцій, що часто повторюються з постійним темпом,

тривале перебування в одній позі (наприклад, сидячи) визначають монотонність праці.

200

В умовах тривалої безперервної роботи порушуються насамперед складні функції психічної діяльності, що потребують творчої активності, але зберігаються прості, доведені до автоматизму навики. Тому в ситуаціях, що вимагають критичного аналізу обстановки, а не стандартних рішень і дій,

можуть виникнути грубі помилки.

Під впливом одноманітної роботи у людини виникає загальмований стан,

що характеризується апатією, млявістю, появою відволікальних думок, які не стосуються виконуваної роботи. Багато нещасних випадків на робочих місцях пов'язують із загальмованим станом працівника.

Емоційні перевантаження працівників можуть виникати під час аварій,

порушення ритмічності процесів, графіків роботи, коли немає сировини або вона неякісна, невідповідні умови праці. Емоційні перевантаження людей можуть бути наслідком поганого мікроклімату в колективі, коли немає злагодженості в роботі трудового колективу.

Вплив фізичних і нервово-психічних перевантажень під час роботи може спричинити фізіологічне зрушення в організмі працівників, що призводить до втоми, зниження працездатності, а в разі тривалого впливу, залежно від чинника, — до захворювань опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, органів слуху, зору.

Підвищити працездатність, знизити несприятливу дію цих чинників можна за допомогою комплексу заходів:

1. Механізація та автоматизація трудомістких операцій. Механізований спосіб вантажно-розвантажувальних робіт обов'язковий для вантажів масою понад 50 кг, а також при підійманні їх на висоту понад 3 м. Розвантаження і навантаження вручну допустимі при невеликих обсягах робіт.

Переважним є використання: автоматизованих технологічних ліній;

системи пневмота аерозольтранспорту для переміщення продуктів; засобів механізації — штабелеукладачів, електронавантажувачів, стаціонарних і пересувних стрічкових конвеєрів тощо, а також впровадження безтарного зберігання сировини і готової продукції.

2. Неухильне виконання законодавства щодо гранично допустимих норм навантаження для працівників.

201

3.Створення умов праці відповідно до вимог щодо параметрів мікроклімату, шуму, вібрації, вмісту шкідливих речовин і пилу, нормативних рівнів освітлення на робочих місцях і т. ін.

4.Раціональний режим праці й відпочинку (ритмічна праця, що рівномірно виконується протягом зміни, місяця, року).

5.Виконання вимог ергономіки щодо обладнання робочого місця. Робочі місця, на яких роботи виконуються сидячи, мають бути обладнані раціональними меблями. У конструкції обладнання слід передбачити пряме і вільне положення корпуса тіла працівника або нахил його вперед не більше ніж на 15°. Щоб зручно було підходити до обладнання, треба передбачить простір навколо нього розміром не менше ніж 150 мм у глибину, 150 мм у висоту і 530

мму ширину.

6.Психофізіологічні заходи щодо зниження втоми спрямовані на естетичне оформлення виробничих приміщень, обладнання, раціональне пофарбування і достатнє освітлення приміщень, використання музики.

Колір для пофарбування стін приміщень добирають з урахуванням характеру роботи, що виконується, дії інших несприятливих чинників, географічної орієнтації приміщень.

Зелений колір нейтрально діє на нервову систему людини. Сині й блакитні тони гальмують ЦНС, але мають використовуватись у шумних цехах, в робочих приміщеннях із значним виділенням теплоти. Теплі тони — рожевий, жовтий — можуть бути використані у холодних приміщеннях. Червоний і жовтий кольори застосовують як сигнально-попереджувальні.

Зниженню втоми сприяє використання функціональної музики. Така музика має сприйматися на слух легко, "бездумно". Численні наукові дослідження підтверджують, що музика може значно впливати на функціональний стан людини. Вона формує певні почуття та настрій, викликає такі фізіологічні реакції в організмі, які знімають нервово-емоційне напруження,

нормалізують глибину дихання і м'язовий тонус. Було виявлено, що приємна музика сприяє глибокому розслабленню або, навпаки, тонізує та мобілізує. На підприємствах, де музику застосовують з урахуванням специфіки виробництва та побажань працівників, вдається на кілька відсотків підвищити продуктивність праці, поліпшити її якість, знизити травматизм.

202

Найпопулярнішими є сеанси вербально-музичної психотерапії для відновлення резервів організму, заспокоєння, зняття напруження, тривоги, поліпшення настрою. Успіх сеансів вербально-музичної психорегуляції значною мірою визначається правильним добором музичних творів та якістю звучання.

Щоб заспокоїти, зняти наслідки стресу, добирають музику з м'якими ритмами, мелодійну, тиху, спокійну, плавну. Прикладами таких творів можуть бути: "Адажіо" Вебера (для струнного оркестру), "Прелюдія до мажор" Баха (з першого тому), "Пасторальна симфонія № 6" Бетховена (друга частина), антракт до третьої дії опери Бізе "Кармен", хор пісень з опери Бородіна "Князь Ігор", вступ до опери Вагнера "Лоенгрін", антракт до п'ятої картини балету Глазунова "Раймонда" (для симфонічного оркестру), вальс Крейслера "Муки любові " для скрипки або фортепіано.

Важливо також відібрати відповідний вербальний матеріал та узгодити його з музичним. Залежно від стану і побажань працівників діапазон буває дуже великий: від простого прослуховування музики без словесного супроводу до повного сеансу "навіяного" відпочинку під музику, що звучить тихо. За аналогією між хвильовою природою музики і світловими відчуттями співвідносять високочастотні звуки та високочастотні світлові випромінювання (наприклад, фіолетові частини світлового спектра). Низькочастотним звуком треба поставити у відповідність відтінки з червоної ділянки спектра. Тобто на кожний відтінок мелодії (музики) припадатиме окремий колір: високі звуки асоціюються з чимось світлим, радісним, невагомим, а низькі звуки пов'язуються з темними сутінками, з грізними, темними, важкими відчуттями.

Ефект від прослуховування такої музики полягає у зростанні образності уявлень, посиленні логічних здібностей, усуненні почуття непевності у собі та страху.

4.5. СОЦІАЛЬНІ НЕБЕЗПЕКИ

Форми спільної діяльності людей характеризуються відповідним типом відносин і утворюють суспільство.

Суспільство — це особлива система, певний організм, який розвивається за своїми специфічними законами. Ці закони

203

є дуже складними. В соціумі взаємодіє велика кількість людей. Наслідком цієї взаємодії є особлива атмосфера, що створюється в окремих соціальних групах.

Вона може впливати на інших людей, які не входять до цієї групи.

Соціологія — це наука, що вивчає процеси, які відбуваються в суспільстві в цілому і в окремих суспільних групах. Соціальна психологія вивчає закономірності в діяльності людей, які належать до відповідних соціальних груп, і психологічні характеристики цих груп.

Соціальна гігієна вивчає вплив соціальних факторів на стан здоров'я

суспільства.

Соціальними є небезпеки, що значно поширені в суспільстві й загрожують життю і здоров'ю людей. Носіями цих небезпек є люди, які утворюють відповідні соціальні групи. Особливість соціальних небезпек полягає в тому, що вони загрожують великій кількості людей. Поширення соціальних небезпек зумовлене особливостями поведінки людей окремих соціальних груп.

Соціальні небезпеки досить численні. До них можна зарахувати всі протиправні форми насильства, вживання речовин, що порушують психічну рівновагу людини (алкоголь, наркотики), паління, суїциди, шахрайство,

шарлатанство — усе це може нанести шкоду здоров'ю людей.

Соціальні небезпеки можна класифікувати за певними ознаками.

1. За причиною виникнення це можуть бути небезпеки, що пов'язані:

а) з фізичним насильством (розбійництво, бандитизм, тероризм,

зґвалтування, взяття в заручники);

б) з психічною дією на людину (шантаж, крадіжки, шахрайство тощо);

в) з використанням речовин, які руйнують організм людини (наркоманія,

алкоголізм, паління);

г) з хворобами (СНІД, венеричні та ін.);

д) з суїцидами.

2. За масштабами подій соціальні небезпеки поділяють на локальні,

регіональні, глобальні. Вони можуть бути навмисно спричинені або викликані випадково. Соціальні небезпеки можуть бути лише серед дітей або лише серед молоді, жінок, людей похилого віку.

204

Серед основних причин, що породжують соціальні небезпеки, є соціально-

економічні процеси в суспільстві, а також недосконалість людської природи.

Захист від соціальних небезпек полягає в профілактичних заходах, що спрямовані на ліквідацію цих небезпек. Окрім того, потрібна відповідна підготовка людей, які можуть діяти в небезпечних ситуаціях: юридична,

психологічна, інформаційна і силова. В процесі навчання треба засвоювати моделі поведінки, зважаючи на конкретні обставини.

Розглянемо деякі небезпеки означених груп.

4.5.1. Небезпеки, пов'язані з фізичним насильством

Бандитизм за кримінальним правом — це організація збройних банд з метою нападу на державні та громадські організації або на окремих осіб, а

також участь у таких бандах і в скоєних ними нападах.

Розбійництво — злочин, що виражається в нападі з метою оволодіння державним, громадським або особистим майном. Цей напад пов'язаний з насильством або погрозою насильства і є небезпечним для здоров'я і життя осіб,

на яких напали.

Терор — фізичне насильство, фізичне знищення.

Взяття в заручники — це форма злочину, коли людей (часто дітей і жінок) забирають та утримують під загрозою смерті інші особи, які домагаються виконання своїх ультимативних вимог від осіб, із числа яких були взяті заручники.

Зґвалтування — примусові, із застосуванням фізичної сили, погроз або з використанням безпомічного стану потерпілої статеві відносини. Кримінальне право передбачає сувору кару насильнику.

Поширення злочинності турбує кожну людину. Щоб зменшити кількість випадків виникнення небезпек, слід дотримуватись і виконувати рекомендації щодо захисту і самозахисту, які хоч і мають загальний характер, але будуть корисні в повсякденному житті людини.

Найганебнішим злочином є зґвалтування жінок. Кримінальні дані свідчать, що цей злочин має тенденцію до зростання. Особливо почастішали зґвалтування дівчаток-підлітків.

205

із них буде підвищувати ставки. Є тільки єдиний шлях звільнитись від шантажу,

навіть якщо причиною його є кримінальний злочин: вже при першому намірі шантажу звернутись за допомогою до міліції і передати їй усе, що відомо про шантажиста.

Шахрайство має багато форм. В Україні воно дуже поширене і не має специфічних форм, а тому:

не користуйтесь послугами незнайомих осіб для придбання дефіцитних, "дешевих" товарів, для вирішення питань прописки, отримання житла,

встановлення телефону, купівлі автомобіля та інших речей;

не купуйте у незнайомих осіб коштовних речей, виробів із дорогоцінних металів, облігацій;

не грайте, особливо на вулиці, у парках, в азартні ігри, не погоджуйтесь на ворожіння, лікування в "екстрасенсів";

підписуючи документ, уважно його прочитайте, обдумайте, зверніть увагу на дату документа, щоб він не був датований заднім числом.

Досить часто шахраї вдаються до махінацій, що пов'язані з купівлею квартир, кредитними займами, придбанням земельних ділянок. Будь-який завдаток має бути оформлений нотаріальним договором. У разі, якщо ви хочете продати свій автомобіль, на пробну поїздку не беріть із собою документів і будьте обережні, оскільки під час поїздки зацікавлена особа може запропонувати вам вийти із машини. На жаль, існують не лише окремі шахраї, а

й шахрайські фірми, які виконують різні махінації.

Крадіжки — один із найпоширеніших злочинів, особливо викрадення речей із квартир.

Що ж викрадають із квартир злодії? Нині забирають усе, навіть харчові продукти. Але насамперед крадіїв цікавлять особи, які мають значну суму іноземної валюти, імпортні речі. Як правило, квартирні злодії діють невеликими групами із 2-3 чоловік. Час скоювання квартирних крадіжок — здебільшого перша половина дня, коли більшість громадян перебуває на роботі, учні та студенти — у навчальних закладах.

Щоб скоїти квартирну крадіжку, злодії можуть підбирати ключі,

проникати через вікно, виламувати двері, обдурювати господарів тощо.

208

Як зберегти своє майно від злочинних посягань? Звичайно, готових рецептів на всі випадки життя дати неможливо, але до основних порад бажано прислухатися. Надійна охорона будинку чи квартири допоможе багатьом уникнути квартирних крадіжок. Роботу злодіям слід не полегшувати, а

утруднювати, а для цього треба дотримуватися таких рекомендацій:

Постійно тримайте закритими двері квартир, будинку, гаража, хвіртку і ворота у дворі, вхідні двері у підвал або погріб та до інших приміщень у дворі,

будинку.

Використовуйте технічні засоби, сигнальні пристрої, охоронні жалюзі,

ставні.

Ключі від дому чи квартири не залишайте в замковому отворі, не ховайте під килимок чи в інше місце.

Використовуйте дверне вічко (бажано з кутом огляду до 160°) або переговорний пристрій, а якщо відкриваєте двері комусь незнайомому, то залишайте ланцюжок накинутим.

Телефон має стояти у зручному місці, ближче до ліжка, щоб була можливість негайно викликати міліцію.

Квартири, гаражі, підвали та інші споруди мають бути обладнані міцними,

добре вмонтованими технічними засобами безпеки.

Великі матеріальні і моральні збитки наносять людям крадіжки транспортних засобів. Уникнути цих злочинів можна простими засобами безпеки. Для цього треба завжди виймати ключ запалення, вмикати сигналізацію на найбільшу гучність, щільно закривати всі вікна, двері й багажник, ховати антену, користуватись баком для палива, що замикається, не залишати в салоні автомобіля документи і особливо документи на автомобіль,

запасний ключ від машини, цінні речі. Звичайно, потрібно добре знати прикмети свого автомобіля.

Такі транспортні засоби, як мотоцикл, велосипед, мотопед та інші, можна захистити замиканням їх на ланцюжок: колеса — до рами, рами — до огорожі або іншим способом.

Великого стресу і втрати здоров'я люди зазнають, коли, повертаючись з відпустки, застають порожньою квартиру. Щоб цього не трапилось, відпустку потрібно готувати завчасно. Не розголошувати про неї і намір кудись поїхати,

залишити квартиру. Нагляд за своєю квартирою чи будинком треба довірити родичам, друзям чи сусідам, з якими ви перебуваєте в добрих

209