Копия План-конспект з Легкої атлетики 6 клас

Зміст уроку

Дозування

Організаційно методичні вказівки

Підготовча частина уроку10- 15’

1.Шикування, пояснення завдань уроку, різновиди ходьби ( на носках, п’ятах, зовнішній та внутрішній сторонах стопи, пів присівши, присівши )

2. ЗРВ (на місці):

1. В.П.– ноги нарізно, руки на поясі. Колові оберти головою, 4 рази вліво, 4 – вправо;

2. В.П.– ноги нарізно, руки на поясі. Нахили голови:

1-вперед;

2-назад;

3-вправо;

4-вліво.

3. В.П.- ноги нарізно, руки до плечей. Колові оберти плечовими суглобами на:

1-4 вперед;

1-4 назад.

4. В.П.- ноги нарізно, права рука вверху, ліва вздовж тулуба пряма. Ривки руками, зміна положення рук на кожних два рахунки.

5. В.П.- ноги нарізно, руки на поясі, нахил тулуба на: 1-2 вправо, на 3-4 вліво.

6. В.П.- широка стійка, руки на поясі, нахили тулуба 1–доторкнутись руками до лівого носка, 2-доторкнутись руками до підлоги, 3- доторкнутись руками до правого носка, 4 – В.П.

7. В.П.- ноги нарізно, нахил тулуба вперед руки в сторони, вправа «Млин».

8. В.П.- ноги нарізно, руки на поясі: 1-4-колові оберти тазом в праву сторону, 1-4 – в ліву сторону .

9. В.П.- випад правою ногою вперед , руки на поясі, 1-3- пружні пів присіди, 4- зміна положення ніг у стрибку.

10. В.П.- О.С.- руки на поясі, 1-4- стрибки на правій нозі, 5-8- стрибки на лівій нозі, 9-12 –стрибки на двох ногах.

3. СБВ:.

1. Біг з високім підніманням стегна.

2. Біг з виносом прямих ніг вперед.

3. Біг з закиданням гомілок на зад.

4. Стрибки в кроці.

5. Прискорення

2-4’

8раз.

6-8раз.

8раз.

8раз.

8раз.

8-10раз.

6-8раз.

4-6 раз.

8раз.

6раз.

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

Звернути увагу на форму учнів

Поточний метод;

Добитися чіткого виконання

Спина рівна.

Спина пряма.

Руки прямі.

Виконувати рухи з великою амплітудою.

Звернути увагу, щоб виконували вправу не згинаючи ніг в колінному суглобі.

Повна амплітуда рухів

Виконувати довільно

Слідкувати за правильною поставою. Спина рівна.

Стрибки під рахунок вчителя.

Вправи виконуються за сигналом вчителя.

Основна частина уроку25-27’

І. Поперемінний біг з ходьбою: -6-хвилинний біг (1хв. відпочинок).

ІІ. Біг зі зміною швидкості:

-біг у швидкому темпі;

-повільний біг;

-біг у швидкому темпі ;

- повільний біг;

- біг у швидкому темпі;

-Естафета звичайна :

Гравці утворюють дві команди і шикуються у колони біля стартової лінії. За командою початку естафети, перші гравці команд біжать до стійки, оббігають її і біжать до других номерів, передають естафету, доторкаючись до долоні. Перемагає та команда, яка швидше закінчить біг.

Комбінована естафета :

Гравці утворюють дві команди .На відстані 10-15м. від лінії старту креслять фінішну лінію, де розміщують стійки.1 учасник біжить з естафетною палицею і залишає її за фінішною лінією; 2 учасник біжить і веде баскетбольний м’яч ; 3 учасник біжить зі скакалкою; слідуючий учасник збирає увесь інвентар і приносить за лінію старту. Виграє команда, яка швидше без помилки закінчить естафету.

Гопак :

Учнів розподіляють на дві команди. Кожна команда утворює коло , гравці кладуть руки на плечі своїх товаришів по команді. За

сигналом присідають і голосно рахують до десяти.

Команда, яка швидше присяде десять разів-переможець гри.

20''

1'

30''

1'

35''

3'

1раз

1раз

1раз.

1хв пов. біг

30 с. ходьба

Виконувати зміну за сигналом

30с ш/т

1хв п/т

Виконавати зміну за сигналом

На уроці вчитель виконує груповий та ігровий метод

Груповий метод, клас ділиться на 2 команди.

Круговий метод

Виконувати за командами.

Заключна частина уроку 5’

1.Шикування в одну шеренгу

2.Ходьба, вправи на відновлення дихання.

3.Підсумок проведенного уроку .

4.Оцінювання учнів.

5.Домашне завдання: повторити техніку бігу на довгі дистанції.

15''

2'

30''

45''

15''

Темп повільний .

Наголосити на основні моменти уроку.

Пояснити, показати.