5. Система оздоровчих Мудрів.

Мудри – це спеціальні положення пальців рук, які лікують від певних захворювань.Вони мають древню традицію і багато значень. Мудри згадуються ще в тібетських, індійських і китайських вченнях.

Положення рук, жести, пальцівки – це не тільки зовнішня форма і конфігурація лодонь. Всі вони повязані з внутрішніми енергетичними процесами, з рухом енергії природи. На наших руках розташовані енергетичні канали, які повязані з цілою функціональною системою і носять назву органа на який вони фокусуються. Давні індійські лікарі пропонуючи ту або іншу комбінацію пальців, які замикають енергетичні канали викликають необхідний лікувальний ефект.

Розглянемо мудри, які забезпечують значний лікувальний ефект і які при певних навиках легко виконуються. Вони знімають стрес, виводять токсини, знімають болі, покращують роботу різних органів, підвищують загальний тонус, та ін.

Якщо людина починає виконувати мудри у стані стресу, напруження, схвильованості, то відбувається поступове переключення його увагиі напруження поступові відходить.

Мудри це один із способів роботи з тілом. Пропоновані мудри доступні кожному і немають протипоказів. Займатись слід 3рази на день, кожну мудру по 2-5хв. оздоровчий ефект буде в гострій стадії на 1-3 день, а в хронічній через декілька тижнів. . Вправи слід виконувати в любому положенні: сидячи, стоячи, лежачи. Руки слід тримати на рівні грудей.

Загальні рекомендації:

1. Займатися в спокійному місці, без факторів які відволікають.

2. Одяг довільний.

3. Перед початком слід випити чистої води. Щлунок неповний.

4. Займатися слід лицем на схід.

Мудра «Генеша»

Дія: стимулює роботу серця, зміцнює сердечний мяз, сприяє відкриттю бронхеол і знімає напруження в області серця.

Техніка виконання: Руки перед грудьми в замок. Під час видуху енергічно потянути руки в сторони, але не розривати. Під час вдоху розслабитися. Виконати 6 раз. Змінити руки і знову 6 раз.

Мудра «Пушан».

Дія: діє на енергетичні потоки, які відповідальні з поглинання і переробку їди, а також за виведення з організму продуктів розпаду.

Техніка виконання: Права: зєднати кінчики великого ,вказівного і середнього пальців. Ліва: зєднати кінчики великого, середнього і безіменного пальців

Мудра «Мутангі»

Дія: розслабляє і гармонізує. Позитивно впливає на внутрішні органи і активізує дихання.

Техніка виконання: Руки зімкнуті на рівні сонячного сплетіння, випрямити 2 середніх пальці і зхєднати.

Мудра «Корови»

Дія: при ревматичних і радикулітних болях, захворюваннях суглобів.

Техніка виконання: мізинець лівої руки зєднується з безіменним пальцем правої, мізинець правої руки зєднаний з безіменним пальцем лівої.Одночасно зєднуються середній палець правої з вказівним лівої, а середній палець лівої з вказівним правої. Великі пальці розтавлені.

МУДРА ЖИТТЮ	Покращує зір, лікує хвороби очей. Вирівнює енергетичний потенціал, покращує самочуствие, підвищує працездатність. Подушечки безіменного, мізинця і великого пальців сполучені разом, а останні випрямлені.
МУДРА ЕНЕРГІЇ	Корисна при заболеванияхмочеполовой системи і хребта, підвищує енергетичний потенціал, очищає організм від токсинів. Подушечки середнього, безіменного і великого пальців сполучаємо разом, пальці, що залишилися, випрямлені.
ТРИ КОЛОНИ КОСМОСУ	Відновлює обмінні процеси, підвищує імунітет. Середній і безіменний пальці правої руки накладаємо упоперек на пальці лівої. Тильною стороною лівого мязинца притискуємо підставу тильної поверхні правого середнього і безіменного пальців.Правим мізинцем притискуємо кончек лівого мізинця. Фалангу правого вказівного пальця затискаємо лівими великим і вказівним пальцями.
ЧЕРЕПАХА	Допомагає при асиении, перевтомі, порушеннях серцево-судинної системи. Пальці правої руки переплітаємо з пальцями лівої. Великі пальці обох рук сполучаємо.
РАКОВИНА	Дуже корисна співакам, артистам, вчителям при захворюваннях горла. Чотирма пальцями правої руки обіймаємо лівий великої палецю Подушечки правого великого і лівого середнього пальців стикаються.
ПІДНІМАЮЧА	Допомагає позбавитися від простуди, запалення легенів, гаймориту, запаленні горла, кашлі, насмарку. Сприяє швидкому одужанню. Обидві долоні разом, пальці схрещуємо. Великий палець однієї з рук відставлений і оточений вказівним і великим пальцями іншої руки.
ГОЛОВА ДРАКОНА	Лікує хвороби легенів, верхніх дихальних шляхів і носоглотки. Правим середнім пальцем обхвачуємо і притискуємо кінцеву фалангу вказівного пальця. Те ж робимо пальцями лівої руки Великі пальці обох рук сполучаємо боком. Решта пальців схрещена.
МУДРА НЕБА|піднебіння|	Рятівна при захворюваннях вух. Швидко покращує слух. Подушечкою середнього пальця торкаємося до підстави великого, а великим пальцем притискуємо зігнутий середній.
Тривалість "гімнастики" - 20-40 хвилин при температурі не нижче 20 градусів. Виконуються мудри без напруги.