КВНЗ «Коломийський педагогічний коледж
Івано-Франківської обласної ради»
Практична робота №2 з дисципліни «Основи охорони праці»
Тема. Визначення та оцінка рівня стресового навантаження
Виконала студентка групи 3-А
Слюсарчук Тетяна
Перевірив викладач
Самокишин Т.І.
Оцінка__________
Коломия 2015
Мета роботи : оволодіти методикою тестування рівня стресового навантаження на організм людини; навчитися визначати стійкість людини до дії стресових подразників; визначити рівень психологічного здоров’я людини; оволодіти методикою визначення рівня виснаження адаптивних резервів і загрози депресивного дистресу.
Завдання:
1.Поняття про стрес. Причини та ознаки стресового напруження.
2.Фізіологічні зміни в організмі людини під дією стресу.
3.Виробничий стрес і його наслідки.
4.Методика визначення стресового навантаження :
4.1. За допомогою тестових завдань перевірити власну стійкість до дії стресових подразників.
4.2. Розробити рекомендації щодо методів, які допоможуть знизити рівень стресового навантаження.
Стрес - психологічний стан людини, при якому відчувається сильна психічна та фізична активність. Подібний стан - реакція організму на зовнішні і внутрішні подразники, як негативні, так і позитивні. Зовнішніми подразниками можуть бути і перенапруження, і негативні емоції, і монотонна метушня, і велика радість.
Стан стресу в малих дозах потрібно відчувати кожній людині, тому що це змушує шукати вихід з проблеми, думати.Завдяки стресу організм людини набуває нових корисних якостей, які необхідні для боротьби за існування. Наприклад, завдяки реакції на стрес виробляються антитіла в ході боротьби з інфекцією.
Хоча, з іншого боку, якщо людина весь час живе під гнітом стресу, то знижується ефективність роботи людини, організм слабшає, втрачає сили, здатність вирішувати проблеми.
Основні ознаки стресу
• Почуття роздратованості, пригніченості без особливих причин.
• Нездатність зосередитися на роботі.
• Проблеми з пам'яттю, зниження швидкості розумового процесу, часті помилки.
• Часті головні болі, різі в шлунку, які не мають органічних причин.
• Депресія, фізична слабкість, небажання що-небудь робити, постійна втома.
• Зниження апетиту або постійне відчуття голоду.
• Втрата почуття гумору.
• Зловживання шкідливими звичками.
• Підвищена збудливість і образливість.
• Постійно виникають бажання поплакати, сльозливість, що переходить в ридання, тугу, песимізм, жалість до себе.
• Відсутність інтересу до оточуючих, до рідних і близьких.
• Неможливість розслабитися відкинути вбік свої справи і проблеми.
• Іноді з'являються нервові тики, нав'язливі звички: людина покусує губи, гризе нігті. З'являється метушливість, недовіра до всіх і кожного.
Дані симптоми можуть проявлятися по одному після того, як організм зреагував на зовнішній подразник, їх поява може призвести до нервового зриву.
Причини стресу
Стресів схильні і чоловіки і жінки, але у кожного організму свої особливості. Якщо людина помічає в себе ознаки стресу, то необхідно виявити його причини, що б було простіше боротися зі стресом. Бувають зовнішні причини стресу, наприклад:
• зміна місця роботи
• смерть родича
• мікроби і віруси
• температура навколишнього середовища
Розрізняють так само внутрішні причини стресу, такі як:
• життєві цінності і переконання
• особиста самооцінка людини