Контрольні питання

1. Дати визначення техніці пересування на лижах.

2. Розкрити вимоги, що висуваються до досконалої техніки.

3. Охарактеризувати основні поняття і терміни в лижному спорті.

4. Класифікувати основні способи пересування на лижах.

5. Розкрити фазовий склад техніки поперемінного двокрокового ходу.

6. Проаналізувати техніку поперемінного чотирьох крокового ходу.

7. Розкрити фазовий склад техніки одночасного безкрокового ходу.

8. Розкрити фазовий склад одночасного однокрокового ходу.

9. Проаналізувати техніку одночасного двокрокового ходу.

10. Дати аналіз техніці підйомів та спусків з гір.

11. Проаналізувати техніку гальмувань на лижах.

12. Дати аналіз техніці поворотів на місці та в русі.

13. Проаналізувати техніку конькових лижних ходів.

Тестові питання до теми

1. Техніка пересування на лижах - це…

2. Вимоги, що висуваються до досконалої техніки.

3. Цикл рухів – це…

4. Довжина циклу – це…

5. Тривалість циклу – це…

6. Середня швидкість циклу – це…

7. Темп руху – це…

8. Ритм руху – це…

9. Горизонтальний кут відштовхування – це ...

10. Вертикальний кут відштовхування – це …

11. Класифікація класичних лижних ходів.

12. Класифікація конькових лижних ходів.

13. Класифікація способів подолання схилів.

14. Класифікація способів спуску з гір.

15. Класифікація способів гальмувань.

16. Класифікація способів поворотів на місці.

17. Класифікація способів поворотів в русі.

18. Фази техніки одночасного однокрокового ходу.

19. Назвіть фази техніки одночасного однокрокового ходу.

20. Фази поперемінного двокрокового ходу

21. Назвіть фази поперемінного двокрокового ходу

22. Які є фази техніки одночасного однокрокового ходу.

23. Які є фази поперемінного двокрокового ходу

24. Фази одночасного без крокового ходу

25. Назвіть фази одночасного без крокового ходу

26. Який з класичних ходів є най швидкісним

27. Які є фази одночасного без крокового ходу

28. Який з класичних ходів є найменш швидкісним

29. Який з класичних ходів є найбільш раціональним

30. Який з класичних ходів застосовується на спусках

31. Який з класичних ходів застосовується на підйомах

32. Де найчастіше застосовується поперемінний двокроковий хід

33. Де найчастіше застосовується поперемінний чотирьохкроковий хід

34. Де найчастіше застосовується одночасний однокроковий хід

35. Де найчастіше застосовується одночасний безкроковий хід

36. Який з класичних ходів застосовується на старті

37. Який з класичних ходів застосовується у подорожах

38. Який хід застосовується на поворотах

39. Який хід застосовується на підйомахах

40. Який хід застосовується на спусках

41. Який хід застосовується на старті

42. Де застосовується одночасний напівконьковий хід

43. Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід

44. Де застосовується поперемінний коньковий хід

45. Під яким кутом розводяться носки лиж в конькових ходах

46. Які ознаки техніки відштовхування ковзним упором

47. Чим відрізняється підйом ковзним кроком від поперемінного двокрокового ходу

48. Чим відрізняється підйом ступаючим кроком від інших способів підйому

49. Чим відрізняється підйом біговим кроком від всіх способів підйому

50. Чим відрізняється підйом «ялинкою» від інших способів підйому

51. Який з підйомів є найшвидкісним

52. Який з підйомів є найменш швидкісним

53. Який з підйомів є найраціональним

54. Який з підйомів застосовується під час повороту

55. Де застосовується підйом «напівялинкою»

56. Де застосовується підйом «драбинкою»

57. Де застосовується підйом коньковим ходом

58. Де застосовується підйом ковзним кроком

59. Кут в колінному суглобі у низькій стійці спуску.

60. Кут в колінному суглобі у високій стійці спуску.

61. Кут в колінному суглобі у стійці відпочинку.

62. Яка зі стійок спуску є найшвидкісною

63. Яка зі стійок спуску є найменш швидкісною

64. Яка зі стійок спуску є найраціональною

65. Яка зі стійок спуску застосовується на довгих спусках

66. Коли застосовується низька стійка спуску

67. Коли застосовується висока стійка спуску

68. Коли застосовується стійка відпочинку

69. Коли застосовується середня стійка спуску

70. Який зі способів гальмування є найефективнішим

71. Який зі способів гальмування є найраціональним

72. Який зі способів гальмування застосовується дуже рідко

73. Який зі способів гальмування застосовується при спусках навскіс

74. Який зі способів гальмування застосовується при екстреній зупинці

75. Від чого залежить швидкість загальмовування в способі «плугом»

76. Від чого залежить вибір способу підйому.

77. Кут в колінному суглобі у середній стійці спуску.