
- •Курс лекции по физической культуре оглавление
- •1. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов План:
- •1.1. Основные понятия теории и методики физической культуры
- •1.2. История развития физической культуры
- •1.3. Физическая культура студентов
- •1.4. Ценности физической культуры и спорта
- •2. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья План:
- •2.1. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни
- •2.2. Факторы, влияющие на здоровье
- •2.3. Условия и образ жизни
- •2.4. Организация, содержание и методика физической тренировки в оздоровительной физической культуре
- •2.4.1 Общие эффекты физической тренировки интересов на здоровый образ жизни
- •2.4.2 Принципы физической тренировки
- •2.4.3 Место физической культуры в поддержании и укреплении здоровья взрослых
- •3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. План:
- •3.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
- •3.2. Формы и содержание самостоятельных занятий
- •3.3. Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •3.4. Управление самостоятельными занятиями
- •Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста
- •3.6. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности
- •3.7. Гигиена самостоятельных занятий
- •3.8. Профилактика травматизма
- •3.9. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом
- •4. Социально-биологические основы физической культуры План :
- •4.1 Основные понятия
- •Организм человека как биосистема
- •4.3. Кровеносная система
- •4.4. Нервная система
- •4.5. Эндокринная система
- •4.6. Функции дыхания
- •5. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности План:
- •Основные понятия
- •5.2. Особенности учебного труда студента
- •5.3. Формирование профессионально важных психических качеств средствами физической культуры и спорта
- •5.4. Особенности интеллектуальной деятельности студентов
- •6. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания План
- •6.1. Воспитание физических качеств
- •6.2. Значение мышечной релаксации
- •6.3. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания
- •6.4. Формы занятий физическими упражнениями
- •6.5. Структура учебно-тренировочного занятия
- •6.6. Примерная программа офп
- •7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений План:
- •7.1. Спорт Спорт как уникальное социальное явление
- •Спорт в жизни студента
- •7.2. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •7.3. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •8. Профессионально-прикладная физическая культура план:
- •8.1. Общая характеристика ппфп
- •8.2. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •8.3. Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий
- •8.4. Применение ппфп для конкретного вида деятельности
- •8.5. Рекомендации к разработке комплекса упражнений
- •8.6. Возможности развития
- •Библиографический список
1.4. Ценности физической культуры и спорта
Рассматривая физическую культуру в ценностном аспекте следует выделять следующие группы ценностей: интеллектуальные (знания о методах и средствах развития физического потенциала человека), двигательные (лучшие образцы моторной деятельности, достигаемые в процессе физического воспитания и спортивной подготовке), технологические (комплексы методических руководств, практических рекомендаций, методики оздоровительной и спортивной тренировки, формы организации физической активности, ее ресурсного обеспечения); интенционные (сформиро-ванность общественного мнения, престижность физической культуры в обществе) и мобилизационные (способность к рациональной организации бюджета времени).
Физическая культура и спорт воспитывают у студентов потребность в организации здорового стиля жизни, что тесно связано с воспитанием их ценностного отношения к предмету путем развития клубной деятельности (объединяющей студентов по интересам), способствуя активизации их творческой деятельности в овладении навыками продуктивной самостоятельной работы. Это предусматривает создание физкультурного пространства (инфраструктуры физической культуры), способствующей объединению студенческого актива, привлечению из студенческой среды волонтеров, участвующих в организации массовых физкультурных мероприятий (спортивных вечеров, массовых соревнований), в целом обеспечивающих усиление роли различных форм студенческого самоуправления, развития демократических основ творческой самореализации студенческой молодежи.
Спорт, создающий ценности спортивной культуры, всегда являлся мощным социальным феноменом и средством успешной социализации. Об этом свидетельствуют и научные данные, и примеры жизненного пути многих выдающихся спортсменов. По данным социологических опросов современной молодежи, спортсменов, становится ясно, что именно спорт оказал значительное влияние на их представление об общественной жизни и мире в целом.
При правильной организации спортивной деятельности она может стать серьезным и действенным средством формирования социальной активности и здорового образа жизни и стиля детей и молодежи. Однако современная система физического воспитания при всем ее зачастую хаотичном многообразии форм не смогла привлечь основную массу детей и молодежи к занятиям различными упражнениями. Это не позволило использовать в качестве основного средства физического воспитания самое главное достижение спортивной культуры.
Taк, из социологических данных известно, что подавляющее большинство школьников и студентов хотели бы заниматься спортом, однако их желание искусственно сдерживается организационно-управленческими и программно-методическими недоработками и недооценкой спорта как эффективного инструмента развития личности подрастающего человека, который вступает в социальную жизнь.
Люди, прошедшие школу спорта, убеждены, что спорт помог им воспитать веру в свои силы и возможности, а также умело ими воспользоваться. Спорт учит идти на разумные жертвы ради достижения цели. Уроки, усвоенные юными спортсменами на спортивном поле, затем, как правило, помогают им в жизни. Многие из спортсменов утверждают, что спорт сделал из них человека, способного быть личностью. Посредством спорта реализуется принцип современной жизни — «рассчитывать на самого себя». Это означает, что достижение успеха в любом виде деятельности зависит, прежде всего, от личных индивидуальных качеств: честолюбия, инициативы, трудолюбия, терпения, волевых качеств и трезвой оценки своих возможностей. Успешно развить эти качества можно, прежде всего, в спортивной деятельности. Однако эффективность социализации личности в спорте во многом зависит от того, какие ценности спортивной культуры осваиваются человеком, как организован процесс спортивного воспитания.
Спорт вырос в социально значимое явление, поскольку его ценностный потенциал обеспечивает прогресс развития и общества, и личности. Рассматривая спорт как часть общей культуры, мы выделяем в структуре его ценностей три важнейших компонента:
- общекультурный;
- социально-психологический;
- специфический.
Общекультурный компонент ценностей спортивной культуры составляют социальные процессы правового, экономического, политического, информационного и образовательного полей социального пространства.
Социально-психологический компонент ценностей спортивной культуры обеспечивается уровнем общественного сознания, общественного мнения, интересов, мотивов, ценностных ориентаций людей, а также уровнем взаимоотношений, которые выстраиваются в сфере спорта («тренер-спортсмен», и «спортсмен - спортивный коллектив» и т.д.).
Специфический компонент ценностного потенциала спортивной культуры выражается в способности спорта удовлетворять потребности человека в физическом совершенствовании, социализации, формировании здоровья, самореализации и повышении социального престижа личности в обществе путем достижения высокого результата, победы, рекорда. Осваивается данная группа ценностей путем спортивного совершенствования и воспитания.
В целом освоение ценностей спортивной культуры возможно только в процессе организации активности человека в сфере спорта.
Однако на сегодняшний день к занятиям спортом привлечено не более 10% населения России. Тем самым не используется в полной мере ценностный потенциал спортивной культуры. В то же время тревожно звучит сигнал педагогов и социологов о демографическом кризисе, отсутствии национальной идеи в российском обществе, духовном и физическом неблагополучии страны. В связи с этими обстоятельствами перед образованием ставится задача формирования жизнеспособной личности. Жизнеспособность это стремление человека выжить, не деградируя в ухудшающихся условиях социальной и культурной среды, воспроизвести и воспитать жизнестойкое в биологическом и социальном плане потомство, стать индивидуальностью, сформировать смысложизненные установки, самоутвердиться, найти себя, реализовать свои задатки и творческие возможности, преобразуя при этом среду обитания, делая ее более благополучной для жизни, не деформируя и не уничтожая ее.
Это интегральное качество человека, обладающего совокупностью ценностных ориентаций, личностных установок, разносторонних способностей, базовых знаний, позволяющих ему успешно функционировать и гармонично развиваться в изменяющемся социуме. В личностном контексте жизнеспособность проявляется в высоком уровне социальной активности, направленной, прежде всего, на формирование самого себя в соответствии с заданными целями личностного и профессионального самоопределения.