- •Об авторах Свами Сатьянанда Сарасвати
- •Свами Муктибодхананда Сарасвати
- •Бихарская школа йоги
- •Основные идеи и методы хатха-йоги
- •Собирание хатха-йоги
- •Наука очищения
- •Упор на шаткарму
- •Цель хатха-йоги
- •Игра внутренней энергии
- •Гармония между положительными и отрицательными силами
- •Трансценденция посредством тренинга
- •Концентрация зависит от очищения
- •Метаморфоза от грубого к тонкому
- •Единение ума и тела есть йога
- •Пробуждение потенциальной энергии
- •Управление умом посредством управления праной
- •Измерения праны
- •Практический аспект
- •Терапевтический аспект
- •Истинная цель хатха-йоги
- •Глава первая асана Шлока 1. Приветствие Шиве
- •Шлока 2. Цель хатха-йоги
- •Шлока 3. Концепции препятствуют реализации раджа-йоги
- •Шлока 4. Первые хатха йоги: Матсиендранатх и Горакхнатх
- •Шлоки 5-9. Родословная махасиддхов
- •Шлока 10. Три типа боли, или тап
- •Шлока 11. Чтобы быть успешной, садхана должна держаться в секрете
- •Шлока 12. Место для практики
- •Шлока 13. Место для практики
- •Шлока 14. В практике садханы следует избавиться от излишнего умствования и выполнять указания гуру
- •Шлока 15. Факторы, препятствующие йоге
- •Шлока 16 (а). Факторы, способствующие йоге
- •Шлока 16 (б, в). Яма и нияма
- •Шлока 17. Асана как первая стадия хатха-йоги асана
- •Шлока 18. Асана в описаниях Васиштхи и Матсиендранатха
- •Шлока 19. Свастикасана — благоприятная поза свастикасана (благоприятная поза)
- •Шлока 20. Гомукхасана — поза коровьей морды гомукхасана (поза коровьей морды)
- •Шлока 21. Вирасана — поза героя вирасана (поза героя)
- •Шлока 22. Курмасана — поза черепахи курмасана (поза черепахи)
- •Шлока 23. Куккутасана — поза петуха куккутасана (поза петуха)
- •Шлока 24. Уттанкурмасана — растягивающая поза черепахи уттанкурмасана (растягивающая поза черепахи)
- •Шлока 25. Дханурасана — поза лука дханурасана (поза лука)
- •Шлока 26. Матсиендрасана — поза скручивания спины матсиендрасана (поза скручивания спины)
- •Шлока 27. Польза матсиендрасаны
- •Шлока 28. Пасчимоттанасана — поза растяжения спины пасчимоттанасана (поза растяжения спины)
- •Шлока 29. Польза пасчимоттанасаны
- •Шлока 30. Маюрасана — поза павлина маюрасана (поза павлина)
- •Шлока 31. Целебные воздействия маюрасаны
- •Шлока 32. Шавасана — поза трупа и ее польза шавасана (поза трупа)
- •Шлока 33. Четыре основных асаны из восьмидесяти четырех, данных Шивой, и превосходство сиддхасаны
- •Шлока 34. Четыре основных асаны из восьмидесяти четырех, данных Шивой, и превосходство сиддхасаны
- •Шлока 35. Сиддхасана — поза совершенства сиддхасана (поза совершенства)
- •Шлока 36. Вариант сиддхасаны
- •Шлока 37. Различия между сиддхасаной, ваджрасаной, муктасаной и гуптасаной
- •Шлока 38. Сиддхасана — самая важная асана
- •Шлока 39. Сиддхасана очищает нади
- •Шлока 40. Достижение совершенства требует двенадцати лет садханы
- •Шлока 41. Совершенства можно достичь, практикуя одну лишь сиддхасану
- •Шлока 42. Через сиддхасану три бандхи случаются самопроизвольно
- •Шлока 43. Никакая асана не может соперничать с сиддхасаной
- •Шлока 44-47. Падмасана — поза лотоса падмасана (поза лотоса)
- •Шлока 48. Метод пробуждения шакти в падмасане
- •Шлока 49. Метод освобождения через падмасану; объяснение маруты
- •Шлоки 50-52. Симхасана — поза льва симхасана (поза льва)
- •Шлоки 53, 54. Бхадрасана — поза милосердия бхадрасана (поза милосердия)
- •Шлоки 55, 56. Последовательность практик хатха-йоги
- •Шлока 57. Совершенство после года практики
- •Шлока 58. Митахара — умеренная диета
- •Шлоки 59. Пища, которая запрещена для практикующих хатха-йогу
- •Шлоки 60. Пища, которая запрещена для практикующих хатха-йогу
- •Шлока 61. Действия, которые следует избегать йогу
- •Шлока 62. Пища, которая благоприятствует садхане хатха-йоги
- •Шлока 63. Пища, которая благоприятствует садхане хатха-йоги
- •Шлока 64. О тех, кто может практиковать хатха-йогу Шлока 65. Совершенство достигается только практикой Шлока 66. Ни ношение особой одежды, ни одни только разговоры не дают сиддхи — только практика
- •Шлока 67. Асана, пранаяма и т.Д. Должны практиковаться до тех пор, пока не будет достигнуто совершенство
Гармония между положительными и отрицательными силами
В хатха-йоге существует понятие гармонизации двух разновидностей шакти, или энергии, в человеке, потому что обычно они остаются в несбалансированной и негармонизированной форме. Иногда доминирует праническая шакти, подавляя ментальную шакти, в других случаях доминирующей является ментальная шакти. Вследствие этого дисбаланса либо имеют место физические болезни, либо в большей степени проявляются ментальные заболевания. Когда прана подчинена ментальной шакти, людей влечет к припадкам безумия. Они в большей степени становятся клиентами клиник и приютов для душевнобольных. Это происходит потому, что у них слишком много ментальной шакти и слишком мало уравновешивающей ее пранической шакти. Когда доминирующей является праническая шакти, а ментальная шакти является подчиненной, люди становятся сердитыми, сварливыми, стремятся к войнам, совершают убийства и другие преступления — в общем, склонны к любым видам насилия. Это воздействие несбалансированной пранической шакти.
Поэтому основная идея хатха-йоги — создать гармонию между этими двумя великими силами, известными как ида и пингала. В хатха-йоге прежде всего имеет место очищение всего механизма тела, всего физического комплекса. Вы всегда должны иметь в виду, что тело, разум и дух — это не три различных сущности, а нечто единое. На одном уровне существования вы видите тело. На другом уровне вы воспринимаете это как разум. Никогда не следует рассматривать дух отдельно от тела и тело отдельно от духа. Это единое целое.
Трансценденция посредством тренинга
Основа этого тела божественная, поэтому во время практики йоги имеет место процесс трансмутации физических элементов тела в нефизические элементы. Материя преобразуется в энергию и наоборот. Это основополагающее понятие. Аналогичным образом это тело преобразуемо в дух, а дух преобразуем в материю. Это вечная игра майи (силы иллюзии) и созидания. Все это имеет место с начала времен. Неразумно поэтому, когда человек считает тело нечистым и не желает медитировать. Это весьма ненаучный способ мышления.
Из истории известны случаи — им можно верить или не верить, — когда великие святые, которым подошло время оставить это земное существование, превращали свое тело в легкие частицы, а затем полностью исчезали. Не оставалось ничего от их грубого физического тела. Это тело является не просто плотью и кровью, не просто костным мозгом и множеством выделений желез внутренней секреции, а телесным, явным проявлением очень тонкой шакти, поляризованной в виде двух субстанций: праны и манаса.
Хатха-йога поэтому в первую очередь заботится о чистоте тела, и делает она это шестью методами. Самым важным моментом в этом деле является то, что для целей медитации должны быть прочищены нади. Наше тело функционирует «вдоль» очень тонких линий. Так же, как и любая машина, наше тело непрерывно производит отходы. Это отходы трех типов: слизь, газ и кислота. Если мы время от времени внутренним образом очищаем тело, то излишки этих продуктов обмена веществ удаляются, а их образование регулируется и балансируется. Таким образом можно поддерживать совершенное здоровье.
Именно в этом смысле имеют огромное значение шаткармы. Освобождение тела от трех видов неуравновешенности его систем является важным аспектом хатха-йоги и терапии. В процессе занятий хатха-йогой элементы тренировки должны быть доведены до каждой части тела. До носа, до сердца, до систем дыхания и кровообращения и так далее. Тело, например, должно быть освобождено от неустойчивого, беспорядочного поведения сердца. Поведение сердца должно быть изменено. В качестве предварительной практики перед медитациями необходимо изменить непроизвольные реакции сердца. В противном случае, если вы активно медитируете и во время медитации сконцентрировали свое внимание на какой-нибудь одной точке, то изменение в работе сердца в этот момент определенно заставит ваше тело страдать.
Кроме этого должна быть натренирована и нервная система, потому что она является носителем импульсов через каналы органов чувств и двигательные каналы. Для непрерывного и беспрепятственного протекания энергии через все тело жизненно важно, чтобы были удалены все блокировки, поскольку, если этого не сделано, при выполнении медитаций могут проявиться все возможные проблемы, связанные с ненормальным функционированием организма.
Многие люди, которые сталкиваются с подобными болезненными ощущениями, говорят: «В чем дело? Медитация должна быть наполнена красотой и безмятежностью; предполагается, что медитация должна быть приятной и очень привлекательной; совсем не предполагается, что она будет пугающей, или раздражающей, или беспокоящей. Если она так прекрасна, как цветы, и так безмятежна, как полная луна, то почему я не воспринимаю ее такой?» Вот что они говорят: Медитация — это блаженство. Это абсолютное блаженство внутри и снаружи, при условии правильно проведенного очищения организма.
Встречаются и другие люди, которые говорят: «О, я личность духовная. Меня совсем не интересует мое физическое тело. Хатха-йога всего лишь делает ваше тело одухотворенным». Что это за чушь? Когда вы «одухотворены» и усаживаетесь для медитации, то в те моменты, когда имеет место медитация, вы начинаете очень сильно осознавать свое тело. Вам, возможно, даже придется сходить к врачу, поскольку вы не в силах совладать со своим телом. Трансценденция тела, выход за его пределы не означает, что вы просто забываете о нем. Вы должны очищать его. Поэтому для всех ищущих в духовной области весьма необходимы эти шесть практик, каждая крийя из шести — нети, дхоути, басти, наули, капалабхати, тратака.