UIRS__5_MOJ

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

1.Оказать тренировочное воздействие на четырехглавую мышцу бедра икроножную, камбаловидную, трехглавую мышцу голени, разгибатели позвоночника, а также развивать подвижность плечевого сустава..

1.Построение

2.Сообщение задач

Урока

ОРУ

1.И.п. руки на пояс

1.1.наклон головы

вправо, вернуться в

исходное

положение;

1.2. наклон головы

влево, вернуться в

исходное положение.

2.«Мельница»

И.п. ноги на ширине

плеч.

Одновременные

круговые движения

руками вперед и

назад

3.И.п. стойка ноги

врозь, туловище

наклонено вперед

Имитация работы

рук кролем на груди

4.И.п. ноги на

ширине плеч, руки

на поясе

Наклоны туловища

влево-вправо на два

счета в каждую

5.И.п. ноги на

ширине плеч, руки

на поясе

5.1.приподняться на

носках

5.2. И.п.

6.И.п. - о.с.

6.1. присед,руки

вперед

6.2. И.п.

Вход в воду

2 мин

16 раз

по 16 раз

1 мин

12 раз

12 раз

10 раз

2 мин

• 1.Следить за осанкой

• 2.руки прямые

• 3. Следить за Правильной

• 4. Не наклонять

туловище впере

• работой рук

• Учитель заранее подготавливает все необходимое для проведения урока.

• Упражнения выполняются одновременно всеми учащимися в общем потоке.

• Упражнения усложняются путем увеличением темпа выполнения.

• Объяснить значение тренировки данных мышечных групп и физических качеств.

5. Следить за осанкой

6. Спина прямая

2. Проверить умение плавания кролем на ногах

1. Плавание на ногах

кролем на груди с доской

Число повторений 5 раз, по 3 серии, высокий темп, интервал отдыха – жесткий, характер – пассивный.

• Упражнение выполняется в парах.

• Дать указание учащимся, концентрироваться на технике работы ног.

• Устно оценить каждого ученика в объеме требований предыдущего урока.

• Дать рекомендации для дальнейшего успешного освоения техники.

3.Закрепить технику согласования рук, ног и дыхания при плавании кролем на груди

2. Плавание на

ногах кролем, одна

рука держит доску,

вторая выполняет

гребок и пронос.

Вдох в сторону

рабочей руки

Число повторений 5-6 раз, по 3 серии, средний темп выполнения, интервал отдыха напряженный, характер активный.

• Указать и исправлять ошибки после каждой выполненной серии.

4. Добиться мощного гребка кролем на груди

. 3. Плавание на

руках кролем на

груди

Число повторений 5-6 раз, по 2 серии, интервал отдыха напряженный, характер активный, средний темп выполнения.

• Упражнение выполняется в парах.

• Указать учащимся на значимость правильного приземления в условиях игровой и соревновательной деятельности.

5. Проверить и оценить технику плавания кролем на груди.

4. Кроль на груди в

полной координации

2 серии по 25м, в максимально высоком темпе, интервал отдыха между сериями ординарный, характер пассивный.

• Упражнение выполняется в парах

• В каждой серии учитель объявляет оценку и указывает на совершенные ошибки. В журнал ставится лучшая оценка из двух серий: Оценка «5» - без ошибок в технике. Оценка «4» - одна или две незначительные ошибки. Оценка «3» - одна грубая или несколько мелких ошибок.

Оценка «2» - сильное искажение основы, несколько грубых ошибок. Оценка «1» - невыполнение двигательного действия целиком.