Роль Физической Культуры в развитии человека и подготовке специалиста.
Физическая культура - это вид культуры человека и общества, это деятельность и её результаты по формированию физической готовности к жизни, результат человеческой деятельности, а так же средство и способ физического совершенствования людей. Формирование физической культуры личности
Физическая культура личности – термин, характеризующий
образованность, физическую подготовленность и совершенство личности,
отраженные в видах и формах активной физкультурно-спортивной деятельности, здоровом образе жизни.
Кругозор личности в сфере физической культуры определяют
теоретические, методические и практические знания, которые
необходимы для ее самопознания в процессе физкультурно-спортивной
деятельности.
Физическое воспитание - процесс формирования потребности в занятиях физ. упражнениями в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к ФК, выработке ценностных ориентаций, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей.
Цель физического воспитания студенческой молодежи - сформировать ФК личности и создать предпосылки для их эффективной работы по избранной специальности.
Задачи физического воспитания:
воспитательные
образовательные
оздоровительные
развивающие
информационные
развлекательные
Физические способности - это комплекс морфологических и психических способностей свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения.
Физическое развитие - это комплекс морфофункциональных показателей, которые тесно связаны с физической работоспособностью и уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный момент времени.
Задачи физического развития:
оптимальное развитие физических качеств-способностей (силовых, скоростных, выносливости, гибкости, координации)
совершенствование телосложения и гармоничное физическое развитие
укрепление и сохранение здоровья
многолетнее сохранение высокого уровня работоспособности
В основе развития физических способностей лежат генетические задатки и настойчивость занимающегося.
Физические качества - это морфофункциональные свойства человека, благодаря которым человек осуществляет двигательные действия.
Основные физические качества это:
быстрота
выносливость
мышечная сила
координация
гибкость
Быстрота - специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энерготрат.
Выносливость -это способность выполнять работу заданной интенсивности за определенный период времени и специфическая способность организма противостоять утомлению. Она характеризуется выполнением движений на протяжении определенного периода времени без снижения их темпа и эффективности.
Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Абсолютная сила - это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.
Относительная сила — это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека.
Координация - это координационные способности человека, которые связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают: а) пространственную ориентировку; б) точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в) статическое и динамическое равновесие.
Ловкость — это способность овладевать сложными двигательными координациями и в соответствии с меняющейся обстановкой быстро и рационально перестраивать свои действия.
Гибкость - это способность человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений, характеризующая степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы.
Физические способности - это комплекс морфологических и психофизических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения (скоростные, силовые, координационные, выносливость, гибкость).
Задатки - это генетически заложенные сколонности (анатомические, физиологические, психические) к проявлению тех или иных способностей.
Талант - это комплекс задатков или способностей к той или иной деятельности, их проявлению.
Умение - это такая степень овладения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением и устойчивостью к сбивающим факторам.
Двигательный навык - это степень владения техникой двигательного действия, характеризующаяся автоматизмом выполнения двигательного действия.
Физическая подготовленность - это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.
Физическая рекреация - вид физической культуры , использование физ. упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей.
Физическая реабилитация - процесс использования физ.упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечение травм и их последствий.
Спорт - подготовка к соревновательной деятельности и сама соревновательная деятельность направленная на достижение высоких спортивных результатов.
Понятия о средствах формирования ФК личности
Физические упражнения - двигательные действия с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития личности.
Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную активность.
Естественные силы природы (вода, воздух, солнечные лучи) - являются важным средством укрепления здоровья и повышения работоспособности.
Гигиенические факторы: личная гигиена, гигиена быта, труда, питания, отдыха, помещений, инвентаря.