Тема 4 . Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.

Врачебный контроль, диагноз, диагностика состояний здоровья, функциональные пробы, категории физического развития, антропометрические показатели, педагогический контроль, самоконтроль.

Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями. Врачебный контроль, его содержание и основные методы, показатели и критерии оценки. Дневник самоконтроля. Объективные показатели самоконтроля.

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам показателей самоконтроля.

Тематический план

№ п/п	Перечень семестров, название разделов и тем	Общая трудо- ем- кость	Количество часов аудиторных занятий			Само стоя- тель- ная рабо-та
			Все-го	Лек-ций	Лаб. раб.
1	2	3	4	5	6	7
1.	Введение	8	0,5	0,5		7,5
2.	Организм человека, его функциональная схема. Общие понятия и особенности функционирования в период выполнения физической нагрузки	50	3	3		47
3.	Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием возможностей организма	50	1,5	1,5		48,5
4.	Основные понятия, определяющие здоровье, физическое и психологическое. Здоровый образ жизни, критерии эффективности	50	1	1		49
5	Формы самостоятельных занятий. Основание для индивидуального выбора систем физических упражнений	100	1	1		99
6	Организация самостоятельных занятий планирования физической нагрузки. Интенсивность физической нагрузки, и ее влияние на уровень физической подготовленности	100	2	2		98
7	Методы контроля за физическим состоянием, развития и здоровья	50	1	1		49
	Всего	408	10	10		398

Список литературы. Обязательная

1. Лекции

Дополнительная

1. Илинич В.Физическая культура студента и жизнь:Учебник.М.:Гардарики.2007.

2. Виленский М.Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие.М.:Гардарики.2007

3. Басов А.Б. Образ жизни и наше здоровье. – Ярославль, 1989.

4. Гимнастика: Учеб. для студентов ВУЗов. – Физ. культура: / Ред. Журавина М.Л., Меншикова Н.К. – Academia, 2001. Дубровский В.И. Спортивный массаж. - М.: Шаг, 1994.

5. Дубровский В.И. Лечебный массаж. – М.: Медицина, 1995.

6. Крефф А., Камю М. Женщина и спорт / Пер. с франц. – М.: Физкультура и спорт, 1986.

7. Павлов П.Г. Самостоятельные занятия ходьбой. (Знакомство с методами самоконтроля при занятиях физической культурой) – М.: РГГУ, 2000.

8. Поплетеева С.И. Гимнастика для полных. – М.: РГГУ, 2000.

9. Психология развития: Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья: Утв. Министерством Образования РФ. / М-во образования РФ / Сост. Хвацкая Е.Е. – М., 2003: РГУФК

10. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М., 1990.

11. Южанина Т.И. Гимнастика для гипертоников. - М.: РГГУ, 2000.