ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Российский

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Филиал в г.Электросталь

Кафедра гуманитарных и социально-экономических дисциплин

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Программа курса

для специальности № 032001 – Документоведение и документационное обеспечение управления

Электросталь

2009

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Программа курса

Составитель:

Преподаватель - к.б.н., доц. Кулаков А.А.

Программа курса адаптирована к.п.н., Заслуженным тренером РСФСР, преподавателем Трофимовым А.И.

Рабочая программа рассмотрена и одобрена на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин филиала РГГУ в г. Электросталь 10.09.2009 протокол № 3.

© Филиал РГГУ в г.Электросталь,2009

Пояснительная записка

Теоретический курс «Физическая культура» относится к числу общегуманитарных предметов и социально-экономических дисциплин. Учебно-методический комплекс (УМК) разработан для организации самостоятельного изучения теоретического курса в рамках заочного образования. Он входит в программу 1-го курса всех факультетов заочного отделения.

Предмет курса – физическая культура как часть общей культуры человека.

Цель курса – формирование теоретических основ физической культуры личности и подготовка ее к профессиональной деятельности, а также создание необходимой теоретической базы для самостоятельных занятий спортом и физической культуры.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих образовательных и воспитательных задач:

• понимание роли физической культуры в развитии личности;

• формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установка на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Особенность теоретического курса – теоретическая, методическая основа для формирования у студентов здорового образа жизни, стремления к самостоятельным занятиям спортом и физкультурой.

По дисциплине «Физическая культура» заочной формы обучения предусматриваются следующие формы контроля знаний студентов в соответствии с рабочим учебным планом специальности: написание контрольной работы, зачет.

В результате изучения курса студент должен:

• грамотно строить и проводить самостоятельные занятия по физкультуре и осуществлять контроль за своим физическим состоянием и развитием;

• самостоятельно составлять программу практических занятий по физической культуре;

• знать основные теоретические положения об антропоморфологических характеристиках своего организма, врожденных физических качествах и способах их практического совершенствования;

• иметь представления о путях развития физической культуры и спорта в историческом аспекте.

Содержание теоретического курса

Введение

Суть понятия «физическая культура». Физическая культура, физическое развитие, физическое состояние, физвоспитание, физическая подготовка и подготовленность, физическое образование, физическое совершенство, спорт.

Ценности физической культуры, психофизическая подготовка, функциональная подготовленность.

Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры.

Организм человека, функциональная схема организма, максимальное потребление кислорода, функциональная проба сердечно-сосудистой системы.

Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма.

Основные физические качества человека, способы определения уровня их развития и улучшения.

Тема 2. Физиологические механизмы и закономерности укрепления отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Здоровье, здоровье физическое и психическое, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка.

Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры и образа жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Психологические аспекты физического самосовершенствования. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 3. Методологические основы самостоятельных занятий физической культурой и спортом. Индивидуальный выбор систем физических упражнений.

Формы самостоятельных занятий, мотивация выбора.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста, пола, физической подготовленности. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом системы физических упражнений для регулярных занятий.

Краткая психофизиологическая характеристика основных групп и систем физических упражнений. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.