Что делать?

• У вас напряжен лоб, расслабьте все горизонтальные складки (вместе с этим уйдет тревожность) Посмотрите, нет ли напряжения вокруг губ (сбросите — перестанете быть мелочными). Займитесь ребефингом и сбросьте внутреннее напряжение, уйдет напряжение — уйдут болезни.

• Слушайте свой внутренний голос. Если чего-то боитесь, но еще больше — хотите, то сделайте.

• Лучше делать и каяться, чем не делать и каяться — правильно'

• Вырабатывайте смелость и склонность к риску. Разрешите себе играть в карты, даже на деньги, и рисковать. Практикуйте безрассудные поступки и не жалейте о последствиях.

• Конечно, все это только в плане тренинга, выделив для этого время (например. отпуска) и сумму денег (строго ограниченную)

Научитесь конструктивному отношению к проблемам. "Это произошло. Что теперь делать?". Запретите переживания, пережевывания на тему "Ах, как же я мог?" и "Ах, что же теперь будет?"

Мысленно проиграйте все самое страшное и примите это. Нарушьте все приметы и удостоверьтесь, что ничего страшного не произошло.

Рекомендации Анти-тревожно-ответственному:

Вы имеете право рисковать собой, но не надо подводить окружающих.

Посчитайте, сколько решений вы принимаете в течение дня.

Тренируйте паузу 10 секунд, прежде чем принять любое решение, даже самое мелкое.

Научитесь или приучите себя делать все медленно и аккуратно.

А также смотрите задания для Возбужденного оптимиста.

9